人衰老的八個特徵主要是牙齦萎縮、脫髮、斷髮增多，頭髮乾枯、眼袋、頸部面板變得松馳、腸道清理不淨、失眠，沒精神，性冷淡等。其實衰老自然規律，我們要更注意保養和調理以及個人修養的提升，要知道內在的韻味美能日久彌深。平時生活中多注意飲食清淡，營養均衡，多進行運動鍛鍊，保持樂觀積極的心態。

我再過20多天就82歲了，我對老的認識是這樣的：每個人由小到大，由大變老是一條無法逾越的無底深淵，任你權再大錢再多，均當一視同仁。但我對老的體會有以下幾點：第一，面容漸變，年輕時的容貌怎麼就不見了呢？第二，人老先老腿，年輕時（那時交通不便）每天徒步走百八十里路不在話下，現在走十里路就想坐下歇一會，說明人老先老腿呀。第三，記憶力減退，有些人名丶地名丶事情越近越想不起來，反到是年輕時事情卻記憶猶新。第四，消化力減弱最終導致便秘。第五，對老伴依賴性逐漸增強，愛情變成了親情了。我體會除以上幾方面其它還不涉老明顯。比如社交，談話時的邏輯思維，處理子女孫輩關係等方面還沒有“老不中用“的感覺。

我今年七十五歲，我根據自己的身體變化和對同齢人的觀察談談人的衰老的8個特徵：

一：神經傳遞功能減退，如記憶能力變差，好忘事。反應遲緩。睡眠減少。

二：骨骼衰退。骨骼變形，有的脊柱側彎、駝背，身高變矮，年齡越大，身體越矮，腳增大，骨密度減少。七十歲時相當一部分人鈣丟失50%，骨變脆變疏鬆。牙齒鬆動脫落。牙齦萎縮。關節有時疼痛。

三：消化吸收功能減退。飯量不如以前，易便秘亦或便溏。

四：性生活減少，發生性功能障礙，甚至性生活消失。

五：面板變粗糙，臉部皺紋增多，外眼角下垂，頭髮變白，時有掉髮。

六：人老了肌肉量減少，沒有以前有勁了。走路速度慢，步幅小跟不上年輕人。

七：心臟功能變差，運動量一大易心慌。血液偱環減慢。靜脈血管突出，色暗。

八：肺活量明顯小了。跑數百米就有點氣喘。

相同年齡的老年人衰老程度是不樣的，差距相當大。要根據自己的身體狀況採取不同的調理方式和運動鍛鍊方式。

按照國際慣例，65週歲以上的人被稱為老年人，那麼隨著年齡的變化，我們是如何衰老的，各臟器會有哪些相應的變化呢？

呼吸系統變化

老年人隨著年齡的增長，會出現呼吸肌力量減退、胸廓順應性下降，肺毛細血管床減少等多種改變，導致肺通氣及肺換氣功能減退。並且，隨著纖毛運動的減弱，排痰能力日益下降。

迴圈系統變化

竇房結功能異常、心肌傳導纖維減少，會導致心率減慢或產生異位興奮，統稱為心律失常。另外，老年人心臟收縮及舒張功能皆下降，心輸出量減少，運動耐量下降。外周動脈因出現內膜增厚、動脈硬化，會引起臟器缺血。而下肢靜脈瓣功能減退則會導致下肢水腫。

消化系統變化

老年人食道和胃黏膜逐漸萎縮、變薄變白。胰腺由於脂質浸潤及腺體細胞的萎縮，導致胰蛋白酶、脂肪酶等消化酶分泌減少和活性減退，上述原因均會導致消化不良。而腸道蠕動減退和小腸黏膜萎縮，則會影響營養物質的吸收。肝臟的重量也會隨著增齡而減輕，肝實質細胞減少並出現脂質浸潤，使肝臟的解毒功能和蛋白質合成功能降低。膽囊壁和膽管壁由於纖維增生而增厚，黏膜萎縮，膽汁濃縮，膽固醇含量較高，容易形成膽囊結石。

泌尿系統變化

老年人由於腎動脈硬化，腎血流量減小，導致腎小管缺血、濃縮功能減退，會出現尿多、夜尿頻繁甚至水腫、高血壓等。膀胱肌層逐漸變薄、萎縮，膀胱括約肌硬化，膀胱容量減小，加之神經系統的改變，致使膀胱發生不自主的收縮，可引起尿失禁、尿急、尿頻或夜尿增多等現象。老年男性多伴有前列腺增生，也會有尿頻、尿急、尿不盡感，而老年女性因盆底括約肌鬆弛，多會出現尿失禁。

內分泌系統變化

隨著年齡的增長，人體的內分泌器官如垂體、甲狀腺、腎上腺、睪丸、卵巢等都會產生衰老性改變，致使內分泌腺萎縮，體內激素水平下降。如甲狀腺素減少，可引起怕冷、神情淡漠、嗜睡、便秘等。皮質醇功能降低，會導致應激能力減弱，可出現低血壓、低血糖、倦怠、食慾減退及消瘦等。

神經系統變化

老年人會出現大腦重量減輕，腦細胞數量及突觸連線減少，腦血流減少，導致記憶力下降、易疲勞，對外界反應遲鈍，甚至出現阿爾茨海默病、帕金森病等。

衰老是因為基因死亡！不是不完美！

正常狀況下生物體發育成熟後，隨年齡的增加，自身組織結構逐步發生退行性變化，機體器官的機能減退，內環境自穩能力減弱、對內外環境損傷因素的抵抗力降低，趨向死亡的自然現象。

生活中有一個比較普遍的現象，那就是女性一般比男性的壽命長。例如，據一些資料顯示，中國的高齡老人中女性多於男性；2001年，北京男性的平均壽命為68歲，而女性則為71歲。

衰老存在兩套調控系統，內在的衰老細胞引導的衰老和外來的微迴圈伴隨神經引導的衰老，也就是遺傳因素決定的衰老和環境因素決定的衰老。生命前半程前者佔支配地位，後半程後者佔支配地位。微迴圈伴隨神經透過調控微迴圈來調節微環境，從而影響衰老。調控的主要手段之一是自由基。微迴圈伴隨神經主要由Aδ纖維快痛神經、C纖維慢痛神經、交感神經組成，也就是經絡，呈神經網路存在，遠非只調控微迴圈那麼簡單，它們和所有的初級傳入神經密切關聯。因此衰老是系統性的，功能性的變化過程。

世間萬物，包括人類，動物，都難逃衰老和死亡的宿命，但是，每一種生物面對衰老時間卻各有不同。

微觀實驗室中的線蟲，在地球上的生命僅短短几周，地球上還有活100多年的烏龜，壽命不過4年的老鼠，幾百年的鯊魚，還有壽命最長的哺乳動物弓頭鯨，它們能活200多年，我們人類比大多數動物活得長，如今平均壽命在71歲。

我們壽命遠不及地球上最長壽的生物！我們在達到性成熟（青春期）之後便逐漸退化，一步步走向“衰老”，迎接終點。

紐卡斯爾大學教授Thomas Kirkwood提出的一次性體細胞衰老理論(Disposable Soma Theory，DST)認為，生物體具有有限的能量，用於維持和修復身體，也可以用於繁殖，如果你把精力分配到維護和修復上，那麼用於繁殖的資源就會減少。

所以，衰老和多種群也有關係。