不能！！！
給你介紹幾種方案： 1。少喝和不喝啤酒（減肚子）。 2。如果臉是吃胖的，整個人瘦下來，臉就瘦拉。如果天生嬰兒肥，做做看臉部減肥操（篇幅太大，不作介紹） 3。多運動，多做仰臥體操。 其實最簡單的減肥方法就是1和3，2太複雜，我想很少有人可以堅持的，還有走路挺胸抬頭也可以減少肚子的脂肪。
臉嘛，有空多說說O這個拼音，據說很有效果的，這個本人用不著，也只能推薦。最後，切忌，不要吃減肥藥。例：食物要少吃而不是不吃。要健康的吃而不是盲目的吃。 有的女孩子說,吃西瓜不胖,所以就買回一個大西瓜回家切開,一口氣吃一半。卻不知,一口氣吃一半西瓜的熱量已經遠遠超過海吃一頓大餐的熱量。
當然減不了肥。所以女孩子不要不知道飢飽。吃六分飽就可以了。還有的女孩子說,喝茶減肥,或者聽別人說吃獼猴桃增白,就趕緊去買茶葉或者獼猴桃。可是,每個人體質不同。有的人根本不適合吃獼猴桃,比如脾胃虛弱的女孩子。所以在行動之前,要先搞清楚自己的體質。
拋棄節食。 有極端的減肥方法。比如7天黃瓜,7天減肥湯等等。拋棄吧。人不能一輩子吃黃瓜。而且即使減下去也是暫時的。還是改變自己的生活習慣去健康減肥吧。 拋棄零食。這個不多說了。大家都知道為什麼。只是很多人做不到。 別吃減肥藥。 效果是見的很快。
但是可惜後果也太嚴重了。比如我,到現在還月經不調。 別煩躁。 有很多女孩子(其實也包括男人啊)常嘆著氣說,"鬱悶死我了!"有句話說,氣大傷身。人生氣了,容易傷肝。氣鬱結在脾胃,肝臟,腸子那塊。(反正就是五臟六腑),容易造成氣血不順。我們知道,女人養身體就是養氣血。
天天的煩躁不安,只會導致內分泌混亂,臉上長豆豆,甚至乳腺癌啊子宮癌這樣的大病。人都內分泌混亂了,怎麼能減肥減的順利?神經系統都調節不了自身了,當然也調節不了脂肪分解之類的。所以減肥第一關,就是別再天天鬱悶了。每天在日記裡也好,部落格裡也好,寫點讓你開心的事情。
一天至少找一個事情。總之要讓自己心情順暢。 特別說明:因為我不是醫生,所以關於具體的東西,說的沒那麼專業,甚至說的不對,如果有錯的請大家指出。不好意思了 運動是一定要的 運動可以增加血液迴圈。無論是現在也好,還是年老了也好,適量的運動都是必須的。
要是不好意思出去運動,就在家裡,對著電腦學跳減肥體操。在床上瞪腿。總之只要想運動在哪都可以。 堅持。這一點也不多說了。無論做什麼,一天兩天都是出不了成績的。 針對自己的體質減肥。 這個跟中醫有關了。我身體屬於脾虛,腸胃也不好。雖然挺胖,但是胖不代表體質好。
我針對自己的情況,做出幾個決定,並付出實踐。 1每天泡腳。 2買了棗每天吃。每天不出5個。 3儘量找開心的事情。比如今天下雨。路上我想男朋友的事情,特鬱悶。所以就轉移轉移力,去觀察別人的雨衣,感覺也挺有意思。每個人穿雨衣的方式都不同。有的人既穿雨衣又打傘。
有的人穿了雨衣不戴雨衣帽子。呵呵。 4改掉懶惰的壞習慣。每天加強運動。晚上我沒能力堅持原地跑一個小時。我就分化開。跑一會,到床上瞪會腿。然後再跑。 看見家裡哪髒了亂了就去動手收拾。並把運動的時間,吃的食物,每天的體重,都寫在小本上。 5以前我們家不喝湯。
現在我每天晚上早晨都喝,不是小米就是玉米粥。別懶惰。做湯很容易。 6儘量保持心平氣和。不生氣。找開心的事情相對容易點。但是如果遇見什麼讓自己特別生氣的事情,還是免不了要跟別人發生口角。所以要儘量鍛鍊自己的肚量。不要斤斤計較。要學會寬容。善待自己和周圍的人。
別的沒有了。暫時就這麼多心得。目前正在減肥中。其實我覺得,減肥不但是減多餘的體重,更是重新塑造這個人的性格,改掉生活中不良的習慣。所以我感覺,減肥真好。
不能！！！
給你介紹幾種方案： 1。少喝和不喝啤酒（減肚子）。 2。如果臉是吃胖的，整個人瘦下來，臉就瘦拉。如果天生嬰兒肥，做做看臉部減肥操（篇幅太大，不作介紹） 3。多運動，多做仰臥體操。 其實最簡單的減肥方法就是1和3，2太複雜，我想很少有人可以堅持的，還有走路挺胸抬頭也可以減少肚子的脂肪。
臉嘛，有空多說說O這個拼音，據說很有效果的，這個本人用不著，也只能推薦。最後，切忌，不要吃減肥藥。例：食物要少吃而不是不吃。要健康的吃而不是盲目的吃。 有的女孩子說,吃西瓜不胖,所以就買回一個大西瓜回家切開,一口氣吃一半。卻不知,一口氣吃一半西瓜的熱量已經遠遠超過海吃一頓大餐的熱量。
當然減不了肥。所以女孩子不要不知道飢飽。吃六分飽就可以了。還有的女孩子說,喝茶減肥,或者聽別人說吃獼猴桃增白,就趕緊去買茶葉或者獼猴桃。可是,每個人體質不同。有的人根本不適合吃獼猴桃,比如脾胃虛弱的女孩子。所以在行動之前,要先搞清楚自己的體質。
拋棄節食。 有極端的減肥方法。比如7天黃瓜,7天減肥湯等等。拋棄吧。人不能一輩子吃黃瓜。而且即使減下去也是暫時的。還是改變自己的生活習慣去健康減肥吧。 拋棄零食。這個不多說了。大家都知道為什麼。只是很多人做不到。 別吃減肥藥。 效果是見的很快。
但是可惜後果也太嚴重了。比如我,到現在還月經不調。 別煩躁。 有很多女孩子(其實也包括男人啊)常嘆著氣說,"鬱悶死我了!"有句話說,氣大傷身。人生氣了,容易傷肝。氣鬱結在脾胃,肝臟,腸子那塊。(反正就是五臟六腑),容易造成氣血不順。我們知道,女人養身體就是養氣血。
天天的煩躁不安,只會導致內分泌混亂,臉上長豆豆,甚至乳腺癌啊子宮癌這樣的大病。人都內分泌混亂了,怎麼能減肥減的順利?神經系統都調節不了自身了,當然也調節不了脂肪分解之類的。所以減肥第一關,就是別再天天鬱悶了。每天在日記裡也好,部落格裡也好,寫點讓你開心的事情。
一天至少找一個事情。總之要讓自己心情順暢。 特別說明:因為我不是醫生,所以關於具體的東西,說的沒那麼專業,甚至說的不對,如果有錯的請大家指出。不好意思了 運動是一定要的 運動可以增加血液迴圈。無論是現在也好,還是年老了也好,適量的運動都是必須的。
要是不好意思出去運動,就在家裡,對著電腦學跳減肥體操。在床上瞪腿。總之只要想運動在哪都可以。 堅持。這一點也不多說了。無論做什麼,一天兩天都是出不了成績的。 針對自己的體質減肥。 這個跟中醫有關了。我身體屬於脾虛,腸胃也不好。雖然挺胖,但是胖不代表體質好。
我針對自己的情況,做出幾個決定,並付出實踐。 1每天泡腳。 2買了棗每天吃。每天不出5個。 3儘量找開心的事情。比如今天下雨。路上我想男朋友的事情,特鬱悶。所以就轉移轉移力,去觀察別人的雨衣,感覺也挺有意思。每個人穿雨衣的方式都不同。有的人既穿雨衣又打傘。
有的人穿了雨衣不戴雨衣帽子。呵呵。 4改掉懶惰的壞習慣。每天加強運動。晚上我沒能力堅持原地跑一個小時。我就分化開。跑一會,到床上瞪會腿。然後再跑。 看見家裡哪髒了亂了就去動手收拾。並把運動的時間,吃的食物,每天的體重,都寫在小本上。 5以前我們家不喝湯。
現在我每天晚上早晨都喝,不是小米就是玉米粥。別懶惰。做湯很容易。 6儘量保持心平氣和。不生氣。找開心的事情相對容易點。但是如果遇見什麼讓自己特別生氣的事情,還是免不了要跟別人發生口角。所以要儘量鍛鍊自己的肚量。不要斤斤計較。要學會寬容。善待自己和周圍的人。
別的沒有了。暫時就這麼多心得。目前正在減肥中。其實我覺得,減肥不但是減多餘的體重,更是重新塑造這個人的性格,改掉生活中不良的習慣。所以我感覺,減肥真好。