提高聽力能力建議精聽和泛聽相結合，以精聽為主。材料方面可以選擇自己感興趣的，重點是選定了之後一定得堅持下去。

精聽

美劇推薦《摩登家庭》。家庭喜劇劇很接近我們的日常生活，又不失詼諧幽默。除了聽力訓練，也是積累口語很好的材料。推薦方法如下：下載帶有中英雙語字幕的影片，第一遍帶字幕看，瞭解劇情。第二遍調掉字幕，一句一句聽，跟讀或者聽寫，實在聽不出來時再看文字。這一步還可以將臺詞轉換成音訊來跟讀和聽寫，也可以作為泛聽材料。聽得過程中處理解決生詞、地道表達之外，注意用耳朵去抓英語中連讀、弱讀、濁化等語音現象，並且試圖模仿。

聽力訓練的是聽，所以儘可能用耳朵去獲取資訊，關鍵是選定材料之後堅持下去！

初級聽力的學習，根本不該考慮美劇。

適合初級聽力學習的材料應該滿足以下三點：

詞彙量不大

句子結構簡單

語速不快

符合這個標準的，除了課本錄音，還有更好的材料嗎？Is there a better listening material than the recordings of your English textbooks?

課本錄音很易得，網上搜一下，很多網盤裡有。

美劇首先是為了收視率，所以原生味兒特別重。即使被封為經典的《老友記》，在詞彙量和句式的豐富方面，也是剛過了四六級的人無法想象的。

此外，由於美劇超強的故事性，靠美劇學英語，很容易走偏，也就是你很容易一路美劇看下去，忘了練聽力。這時美劇就成了學習聽力的干擾項了。

等你閱讀有一定基礎後，可以透過閱讀去鞏固和提升詞彙。

等你聽力有一定基礎後，可以透過看美劇去鞏固和提高聽力。

合適的時機是：扔開字幕，你能基本聽懂對白。

枯燥的肯定效果不好，看看好玩的吧。

Married...with Children

Three"s Company

都是喜劇，臺詞非常簡單，看幾次差不多整個片子臺詞都記得了，幾乎可以去演出了。順便學習下美式幽默。

我專門研究英語聽力，真心實話告訴你“聽力的提高是說出來的”，看再多的美劇；聽再多的VOA,BBC，你的英語聽力在到達極值後就很難提高。“提高英語聽力基本不用聽”。分析如下：

“聽力永遠領先口語”這一自然現象揭示了一個重要的邏輯，“火車也可以是推的”，也就是透過口語水平的提高來推動英語聽力水平。這也解釋了為什麼很多朋友聽了無數的英語廣播，刷了無數美劇；聽力依然沒有顯著效果的原因，因為你的口語嚴重製約著你的英語聽力。口語與聽力互相拉扯，互相制約。觀察一下中文環境中的小孩子，他們能夠在三四歲聽懂別人，就是得益於日常的交流，其實英語聽力也需要不停地說來提高。

您很難接受這個觀點，而且這和絕大多數人的訓練方式也大相徑庭，但是實際效果立竿見影。您可以透過以下方法驗證：

選取一個影片，例如Ted這種，聽一遍體會一下可以聽懂多少；第二遍不放聲音，大體看一遍“中文字幕”，然後就對著牆，或者隨便找個人聊聊影片的內容，英語最好，實在不行就中英混搭，再不行就中文也行。

影劇只適合聽力水平已達到中級以上學習者，用於聽力的實踐提高階段，聽力初級者用課文或ⅤOA等有文字配套的音訊材料練習效果最好，還應注意要很多遍地反覆聽重複聽，求精不求多，循序漸進，方得始終，切忌急功近利！