喝牛奶主要是為了攝入其中的優質蛋白質和鈣，所以主要看營養成分表，選擇蛋白質含量高的，鈣含量高的另外儘量選擇大型乳品企業的產品，有自建自控奶源的企業，配料以生牛乳最為優質，一次加工可以很好保留其它的維生素。

高溫滅菌純牛奶、和低溫巴氏鮮奶都不錯，如果選擇酸奶，選擇低溫酸奶碳水化合物在12以下的，常溫酸奶基本糖高。

有的奶可能標註高鈣奶，但是鈣質可能是另外新增的，雖然含量上去了，但是吸收不好也是無益，不如選擇正常的牛奶。

關於是否脫脂，如果不是特殊的需要控制脂肪攝入，不需要脫脂，一方面脫脂口感不好，另一方面脂肪量也不會太高，而且天然乳脂營養價值也很高的。

懷孕喝什麼牛奶比較好？

牛奶被稱為白色的血液，對孕媽非常重要。孕婦喝的牛奶一般建議，選擇不要加很多調製品的，純牛奶最好，有糖尿病或是血糖偏高的孕婦，最好不要選擇含糖的或者脂肪高的牛奶，要選擇低脂牛奶或無糖牛奶。

喝牛奶要喝溫熱的，不要喝涼的，因為溫熱的奶比較容易吸收。

含鈣奶，低脂奶選哪個？

有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，所以選擇低脂的，其實牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中含脂肪3～4克，牛奶脫脂後，其中的脂溶性維生素和其它營養成分會大大減少，對於大多數孕婦來說不合適。

另外，各品牌中的鈣含量差異並不大，有些廠家為了迎合消費者心理，在牛奶裡添加了無機鈣，稱為高鈣奶，而這些鈣實際上人體吸收很少。

酸奶各鮮奶，選哪個？

孕婦選擇牛奶並沒有固定的標準，只要是品質純正，符合平時自己的口味就行，在整個孕期中，酸奶和純奶最好交替喝，這樣營養才能更充分。純奶鈣質豐富，孕婦每天喝上一杯可以滿足胎兒對鈣的需求，酸奶含有益生菌，對腸胃有好處。

孕婦選奶的時候儘量選擇巴氏消毒奶或生鮮奶，但是這兩類奶保質期短，營養卻豐富，孕婦喝的時候要注意日期，不要喝過期的奶。不要喝一些早餐奶，類似飲料性質的奶，這類奶含營養成分不高。

來都來了，粉一個再走唄！

孕婦喝的牛奶一般建議選擇不要加很多調製品的，純牛奶為佳，有糖尿病或是血糖偏高的孕婦，最好不要選擇一些含糖或是脂肪量高的牛奶，儘量選擇低脂或無糖。 孕婦喝什麼牛奶好，也是不同的孕婦，如果是純牛奶的話。建議是喝熱的，那麼還有一些，針對牛奶這一塊，她有純牛奶，酸牛奶，還有一些就是調製的奶製品，不同的孕婦，他的選擇也是不一樣的，如果是壬辰期糖尿病，或者血糖偏高，也是最好不要選擇一些含糖呀，或是脂肪含量比較高的牛奶，儘量選擇就是說低脂的牛奶，或是一些無糖的一個牛奶，都是可以的。至於什麼牌子因人而異！比如說市面比較常見的有機牛奶特侖蘇伊利的金典之類的都可以！

不必太緊張，其實一般生活上就能調理好。

2.適當的散步，對孕媽和寶寶身體都有好處。

3.早睡早起不要熬夜，熬夜傷身體不說，將來出生的寶寶作息時間顛倒，或熬到晚上很晚才睡覺。

牛奶含優質蛋白、多種維生素和礦物質，在選擇時應注意兩點：

1、選擇純牛奶不要選乳飲料 乳飲料當中含量最多的不是奶，而是水，此外還有甜味劑、酸度調節劑、增稠劑、香精等食品新增劑，

2、注意攝入牛奶量 孕期媽媽的牛奶攝入量比普通人群增加到1000ml。寶寶發育需要大量的鈣，100ml牛奶中約含100毫克的鈣，有助於寶寶骨骼發育。

懷孕後，身邊的朋友、家人、醫生都會告訴你，營養要跟上。什麼雞蛋、牛奶、維生素、葉酸等等。可是，這些東西，市面上有好多個品牌口味，就連簡單的雞蛋，都有土雞蛋、飼養雞蛋、雛雞雞蛋之分。真是讓人挑的眼花，最終也挑不出來個啥。那麼，這次主要針對題主問的奶，怎樣選好？

首先，需要了解奶的品種有牛奶、羊奶之分。至於是牛奶還是羊奶我認為，這個根據個人身體耐受和愛好來選擇，就比如說有的人對牛奶不耐受，喝了容易引起拉肚子或者上火。但有的人接收不了羊奶粉羶味！但懷孕期間，為孕媽和寶寶補充營養，又不能不喝，所以就選擇自己的身體能接受的就好。

其次，加工不同有液體奶、酸奶、奶粉，好不好各有千秋。液體奶是市面上種類最多的，同時也有很多口味，但純牛奶各種維生素和營養成分比例較其它乳製品都較高，是是孕媽的首選。還有酸奶營養成分相似於純牛奶，但是吸收和口感都比純牛奶要好一些，孕媽如果覺得純牛奶味道太單一，也可以選擇搭配酸奶一起喝哦！如果前兩種孕媽都不喜歡，奶粉也是不錯的選擇的。

最後，就是品牌了。當然是品牌知名度較高，口碑評價都好的種草哦！因為，這類品牌的管理和加工都相對要先進一些，所以品質上不用太過擔心的！

希望以上對有需要的孕媽有幫助，也祝願你孕途愉快安康！

純牛奶就好，什麼高鈣奶，人體吸收的鈣含量並不高，所以純牛奶就好，其它果粒牛奶啊，就算了，因為是奶飲料，並不是牛奶，酸酸乳同樣也是飲料，買的時候注意包裝，上面寫了飲料兩個字。牌子的話，買比較瞭解的最好。

當然，有些孕媽媽在某些營養上需要加強，可以遵醫囑選擇適合自己的牛奶。

牛奶營養豐富，不僅富含豐富的蛋白質和鈣，含有人體所需的氨基酸和脂溶性維生素等，牛奶中所含的脂肪是最優質的脂肪，蛋白質和礦物質等營養吸收和利用率都比較高。

每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素A140國際單位，維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。

因此，推薦準媽媽每天喝250---500ml的牛奶，不但可以滿足準媽媽的營養需求，還可以強壯胎兒骨骼和牙齒。

準媽媽可以喝的牛奶：鮮奶，最大程度的保留了牛奶的風味和營養物質，價格實惠，價效比比較高，適合大部分準媽媽食用，鮮奶中細菌比較多，容易引發腹瀉，所以準媽媽喝鮮奶必須煮開了喝，高溫加熱殺菌。純牛奶，一般而言，新增物越少的牛奶純度越好，如核桃奶的營養肯定比起鮮牛奶的營養大打折扣。因此建議準媽媽喝純牛奶，不建議喝核桃奶、花生奶、果味奶、紅棗奶、水果酸奶等含有新增物的牛奶。推薦品牌伊利、蒙牛、光明、雀巢等。巴氏奶，是一種“低溫消毒奶”，保質期比較短，但是保留了牛奶中豐富的營養，準媽媽購買時需要注意保質期。酸奶，酸奶中富含豐富的乳酸菌，可以調節腸道菌群，有效緩解準媽媽便秘，同時還可以增加準媽媽的食慾。準媽媽喝牛奶注意事項：準媽媽每天可以早晚各一杯牛奶，不建議早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶增加胃腸蠕動，縮短了牛奶在胃裡停留的時間，不利於營養吸收，可以搭配澱粉類食物；牛奶中含有鎮靜催眠作用的物質，晚上喝牛奶有助於睡眠。購買牛奶是需要注意營養成分、品牌和價格，如多口味牛奶，為了豐富口感，牛奶中加入香精等成分，準媽媽儘量少食用含有這些成分的牛奶；選擇大品牌有保障；也不是價Grand SantaFe高的牛奶營養越豐富。喝完牛奶以後，不要立即食用橘子、巧克力，影響牛奶營養吸收。像缺鐵性貧血孕媽、返流性食道炎孕媽、膽囊炎和胰腺炎孕媽來講，最好不用透過牛奶來補充鈣質！因為牛奶可能會增加這些孕媽媽的病情。

牛奶含有豐富的營養，其中的蛋白質和鈣都是孕期非常重要的元素。孕期胎兒的骨骼發育離不開鈣質，如果缺乏營養，鈣質攝入不足，就可能會造成胎兒發育不良。所以孕期的女性最好每天都可以喝半斤或者一斤牛奶。

對於牛奶的選擇，最好是巴氏消毒奶，因為其中的營養成分流失比較少，其次是超市裡面的高溫消毒純奶。巴氏奶的營養高但是保質期很短，所以最好當天購買當天飲用，現在天氣炎熱，一定要注意不要喝變質的牛奶。

超市裡面的奶還有很多，比如酸奶，酸奶口味比較多變，平時作為口味調整喝一點也不錯，但是很多酸奶都添加了大量的糖，所以孕婦最好不要喝多。而且其他的一些早餐奶，奶飲料等等，並不算是真正意義上的牛奶，而是調製乳，這類奶營養低，糖分高，不適合孕婦經常飲用。

所以，孕期牛奶最好的選擇就是巴氏奶，其次是高溫滅菌純牛奶，可以偶爾喝些酸奶，但是不建議多喝調製乳飲料。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

牛奶中含有豐富的蛋白質以及礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等營養元素，牛奶中的鈣磷比例適中，利於人體吸收，而且牛奶中的蛋白質包含了所有人體必需氨基酸，對於需要營養的孕媽咪來說每天適當喝點牛奶是很不錯的選擇。

孕媽咪選擇牛奶最好不要選擇新增比較多的牛奶，比如復原乳什麼的，雖然這一類牛奶口味香濃，可是營養會大打折扣。血糖偏高的孕媽咪最好選擇無糖低脂牛奶比較好。

有的孕媽咪喝牛奶會出現腹瀉的情況，這主要是乳糖不耐受的緣故。對於長時間不喝牛奶的人群來說也會出現這樣的情況，孕媽咪們可以把一份牛奶分開多次飲用，不要空腹喝牛奶，也可以選擇相對來說不會引起腹瀉口味也更好的酸奶，不但能促進食慾、幫助消化，還能維持腸道健康、預防便秘。

對於孕媽咪來說，孕婦奶粉也是一種很好的奶製品。孕婦奶粉幾乎囊括了所有孕期所需要的營養素，而且還有緩解孕期不適和促進胎寶寶大腦發育的作用。孕婦奶粉有很多種，有脫脂的、有不含乳糖的、有強化某類營養素的…選擇一種自己適合自己的孕婦奶粉對於孕媽咪來說是非常重要的。

個人覺得，孕婦奶粉的營養更全面吧，畢竟針對孕期營養專門調配的，強化了孕婦與胎兒所需要的各種維生素和礦物質，能夠緩解孕期不適。

當時懷孕的時候，聽朋友建議在國際媽咪AP上買了一款港版美素佳兒孕婦奶粉，味道淡淡的，挺好喝的，每次產檢醫生都說營養補充的不錯，應該是孕婦奶粉的功勞吧。

對了，如果想買孕婦、寶寶奶粉建議你下個國際媽咪AP看看，它家專做奶粉母嬰的，上面的奶粉種類非常豐富，而且還有媽咪圈，上面有媽媽們的真實食用評價，多看看再選更好。

補鈣的話，純牛奶比較好，什麼牌子差別不大，區分開復原乳和飲料就好。如果擔心便秘的話，那就試試益生菌飲品就好。

我覺得牛奶都差不多吧，蒙牛伊利都可以，高階一點的特侖蘇，金典，孕婦奶粉也可以，但是我個人比較喜歡純牛奶，天然沒有加工過的

牛奶含有豐富的營養，很多人透過每天喝牛奶來補充自己對鈣等營養的需求，養成良好的喝牛奶的習慣。那麼懷孕後的準媽媽可以喝牛奶嗎？孕婦喝什麼牛奶好呢？美好蘊育小蘊帶你來了解一下~

1、純牛奶

鈣是人體內含量最多的一種無機元素，主要參與骨骼和軟組織的構成，純牛奶中富含鈣，每100毫升純牛奶中含鈣量高達120毫克，並且人體對牛奶中的鈣吸收率可以達到40%，孕期喝牛奶可以幫助孕媽補充鈣質和優質蛋白。根據中國居民膳食指南，孕媽每天補充250-500毫升牛奶，可以滿足孕期對鈣的需求量。

2、酸奶

酸奶，是用牛奶作為原料，經過巴氏消毒法後加入乳酸菌，再經發酵作用製成發酵的乳製品。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以幫助促進腸胃蠕動，緩解孕媽的便秘情況，同時還可以幫助孕媽增加食慾，改善胃口，而且發酵酸奶可以將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，讓孕媽更容易消化和吸收營養物質。

所以，懷孕期間可以透過牛奶和酸奶來補充鈣質來滿足母體和胎兒的需求，在每天的飲食中牛奶和酸奶交替攝入，來獲得更充足的鈣和維生素D。特別是在孕中後期，對鈣質的需求會增加，除了補充牛奶外，還可以額外補充鈣片來滿足身體所需。

以上就是美好蘊育關於孕婦喝什麼牛奶好的問題的解答，希望可以幫助到你~

不是懷孕了就適合喝牛奶，看個人體質，如果適合的話，可以選擇純牛奶或者鮮牛奶，不含水的那種，天冷的話就加熱喝，天氣熱的話直接喝。

我第一胎是喝廣州牌子的鮮牛奶，保質期很短，好像是7天還是15天左右。每次我都是在代理點那裡買月卡，每次上班經過那裡就拿一包讓商家加熱，或者拿回公司微波爐叮幾秒就可以了。

第二胎我是喝自己代理的純牛奶，每次喝都是加入燕麥脆或者燕麥片，很少是直接喝。

所以，在懷孕期間，如果你能喝牛奶，不會有孕吐或者不舒服的話，可以選擇鮮牛奶或者純牛奶，喝牛奶還有些注意事項要關注的：

1.夏天可以直接喝常溫牛奶，但冬天建議還是加熱了喝，因為喝常溫的有點冰，可能會有不適。

2.喝牛奶時可以新增其他東西，譬如燕麥脆、燕麥片、水果片等，可以增強營養。

3.一天喝牛奶的量儘量控制在500-750ml，可以安排在早上、下午、晚上喝，喝太多的話可能會出現身體不適。