我家是個小胖子，看上去肉嘟嘟的，出門一般老奶奶都會笑呵呵的誇他會吃，胖乎乎的。

其實他小時候也很瘦，我從來沒有強制他吃飯，一般都是不餓就不吃，餓了自然就要吃了。如果大人感覺他應該餓了，應該要吃飯的時候，他還是沒有食慾，那就要考慮是不是給他零食多了。一般出現這種情況，我就會把所有零食都收起來，只給水喝，這樣過不了多久，餓了，就肯吃飯了。平時家裡零食一定要注意買，藏著放，哈哈…

我侄女吃飯也少，她不是不餓，只要不合胃口，她就不餓，合胃口，她吃的也挺多，有時我也好奇，她怎麼受的了，而且她也不怎麼吃零食，但就是存在這樣的小朋友呢，哈哈。她要求也簡單，最喜歡蛋炒飯，一碗一會就消滅了。所以也可以嘗試著換換飯菜，下載一些食譜，變換做著試試。

吃飯的時候就是吃飯，不要有其他東西干擾他，切記不要玩玩具，看電視之類的，那思想絕對跑其他地方，吃飯也就不專心了。

家長多一些耐心，多多嘗試方法，願寶貝健康快樂成長。

有研究表明，家長如果總用強硬態度對待孩子吃飯，久而久之會對孩子心理產生很大影響，比如會產生厭食症等等。那麼，當孩子已經出現此類現象，作為父母應該怎麼做呢？

1、一定要尊重孩子的意願。中國的父母總是把自己意願強加給孩子，吃飯也是如此。讓你吃什麼，你就得吃什麼。但是大部分父母沒有考慮過，在吃飯這件事上，首先要尊重孩子的意願。其實道理很簡單，一味強加孩子吃自己不想吃的東西，久而久之就會形成反抗的心理，即便內心想吃也會直接拒絕，孩子們玩的就是與父母對立。每個成年人都是從孩子過來的，你自己回想自己小時候，就會明白小孩子的心理，這就是為什麼我們要尊重孩子意願的道理。

2、儘量讓孩子獨立吃飯。中國的父母特別喜歡為孩子包辦一切，大到結婚生子，小到吃飯穿衣，美其名曰一切為了孩子，殊不知這是害了孩子。在吃飯這件事上，我們看多了大人追著孩子餵飯的場景，其實我們不如灑脫一些，像國外那種嬰兒搞笑影片中，就讓孩子自己獨立吃飯，管Ta吃成什麼樣子。不要因為害怕收拾桌子，而失去了鍛鍊孩子獨立吃飯的能力。如果還繼續餵飯，久而久之，孩子會以為總有人餵我吃飯，我自己根本不用思考，也就不會在吃飯這件事上保持專注了。

3、不要破壞孩子的天性。每個孩子出生後都想親自去探索世界，這就是所謂天生的好奇心。你會發現，孩子吃飯時不會像成人那樣專心，總是一會兒玩玩這個，一會兒摸摸那個，看來就是吃飯不專心，這個太正常了，這是孩子在用Ta自己的方式探索世界。另外，孩子的專注力水平也決定了孩子無法像成人那樣專注吃飯。比如3～4歲小孩的注意力只有3～5分鐘，4～5歲能保持10分鐘，5～6歲保持10～15分鐘，7～10歲能保持20～30分鐘。你都不瞭解孩子，為什麼要強迫孩子做他們無法做到的事情。每個階段孩子保持注意力的時間都不一樣，所以說我們育兒之前必須要了解孩子，更不要隨意破壞孩子的天性。

我們總在說，作為父母要先了解孩子，但在瞭解孩子路上你都做了什麼，不如先從吃飯做起吧，不要強迫孩子，儘量保持孩子獨立吃飯，不要破壞孩子的天性，給孩子逐漸適應的過程和時間，相信孩子會越吃越好的。