胃和，則眠安。
能眠者，能食，能長生。
胃，作為先天之本，對於身體健康，尤為重要。
飲食入胃，經過消化，再經脾吸收其精微之氣，然後，向上傳注到肺，從而五臟六腑，都能得到精微之氣的供養。
一旦，胃部健康出現問題，則會影響五臟六腑的健康，進而損害生命安全。
深秋時節，氣溫逐漸寒冷，此時，對於胃部來說，是一個巨大的考驗。
胃，是對溫度非常敏感的器官，稍一受寒就會感到不適，容易胃病復發，甚至誘發新胃病。
所以，秋冬時節，一定要倍加呵護自己的胃，切莫忽視。
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。
1、柿子
柿子，是秋冬常見水果。
胃酸多的人，要少吃，因柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻。
同時，還可能壓迫胃壁，使胃壁壞死及穿孔，也可因排入腸道內，而發生腸梗阻。
2、山楂
酸酸甜甜的山楂，可開胃，但要少吃，切莫貪嘴。
古代醫學中記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”
山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎者，均不適合食用。
1、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
2、小米
小米，熬粥，營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
小米，在古代稱為“粟”，對身體具有諸多好處，其中，更以養胃補氣血著稱。
小米，可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。
3、胡蘿蔔
中醫認為，胡蘿蔔“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
胡蘿蔔，含有豐富β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收，因此，烹調之後會更好。
第一件：喝溫水，飲熱茶
35℃～40℃的溫水，最養胃，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早起後，喝一杯溫開水，不僅可補充血液，預防血環，還可以促進胃腸蠕動，能幫腸胃道“減負”。
飲茶，在調理胃病方面，溫和持久，有其獨特的優勢。
平日裡，多喝些暖胃茶水，更有助於減少寒涼刺激，促進胃部健康。
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
中醫認為，紅蘇子葉，具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證，可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬時節，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，預防秋燥導致的便秘。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可改善肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
第二件：護腹部，重保暖
秋冬養胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時新增衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。
秋冬時節，晝夜溫差相對較大，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。
晚上睡覺之前，可先喝一杯溫牛奶，或者溫開水暖胃。
尤其，是老年人及兒童，在入睡之時可用毛巾蓋住肚子，避免著涼。
另外，深秋時節，就不要繼續“秋凍”了，切莫勉強“挨凍”而凍出病來。
第三件：吃早餐，戒宵夜
人體，經過一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床後，胃酸較多。
如果，此時，不吃早餐，沒有食物來中和，那麼，強烈的胃酸，會損害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，還容易導致結石等疾病的發生。因此，養護胃部健康，一定要堅持吃早餐。
此外，不論，你多麼喜歡吃宵夜，從今天開始，都請改掉這個習慣。
長期吃宵夜，會加重胃部負擔，不利於胃粘膜的修復。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。
如果，吃宵夜的時候，再小酌幾杯，那麼，對於胃部健康，危害加倍。
因此，儘量改掉吃宵夜的習慣，晚上八點以後，儘量就不要進食了，在十一點前，一定要進入睡眠狀態。
第四件：戒菸限酒，減負擔
給胃減負擔，就要遠離菸酒，養成喝茶“代替”菸酒的好習慣。
吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。
據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。
每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。
主要是香菸中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。
喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。
長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。
因此，要少喝酒，並且不可空腹飲酒。胃炎、胃潰瘍者，應禁酒，以免加重病情。
胃和，則眠安。
能眠者，能食，能長生。
胃，作為先天之本，對於身體健康，尤為重要。
飲食入胃，經過消化，再經脾吸收其精微之氣，然後，向上傳注到肺，從而五臟六腑，都能得到精微之氣的供養。
一旦，胃部健康出現問題，則會影響五臟六腑的健康，進而損害生命安全。
深秋時節，養胃正當時深秋時節，氣溫逐漸寒冷，此時，對於胃部來說，是一個巨大的考驗。
胃，是對溫度非常敏感的器官，稍一受寒就會感到不適，容易胃病復發，甚至誘發新胃病。
所以，秋冬時節，一定要倍加呵護自己的胃，切莫忽視。
胃不好的人，常有這幾種表現：1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。
深秋養胃，少吃二果，多食三黃，做好四件事，胃會一點點慢慢變好胃不好，少吃二果1、柿子
柿子，是秋冬常見水果。
胃酸多的人，要少吃，因柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻。
同時，還可能壓迫胃壁，使胃壁壞死及穿孔，也可因排入腸道內，而發生腸梗阻。
2、山楂
酸酸甜甜的山楂，可開胃，但要少吃，切莫貪嘴。
古代醫學中記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”
山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎者，均不適合食用。
養胃，多食三黃1、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
2、小米
小米，熬粥，營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
小米，在古代稱為“粟”，對身體具有諸多好處，其中，更以養胃補氣血著稱。
小米，可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。
3、胡蘿蔔
中醫認為，胡蘿蔔“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
胡蘿蔔，含有豐富β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收，因此，烹調之後會更好。
做好四件事，胃會一點點慢慢變好第一件：喝溫水，飲熱茶
35℃～40℃的溫水，最養胃，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早起後，喝一杯溫開水，不僅可補充血液，預防血環，還可以促進胃腸蠕動，能幫腸胃道“減負”。
飲茶，在調理胃病方面，溫和持久，有其獨特的優勢。
平日裡，多喝些暖胃茶水，更有助於減少寒涼刺激，促進胃部健康。
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
中醫認為，紅蘇子葉，具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證，可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬時節，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，預防秋燥導致的便秘。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可改善肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
第二件：護腹部，重保暖
秋冬養胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時新增衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。
秋冬時節，晝夜溫差相對較大，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。
晚上睡覺之前，可先喝一杯溫牛奶，或者溫開水暖胃。
尤其，是老年人及兒童，在入睡之時可用毛巾蓋住肚子，避免著涼。
另外，深秋時節，就不要繼續“秋凍”了，切莫勉強“挨凍”而凍出病來。
第三件：吃早餐，戒宵夜
人體，經過一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床後，胃酸較多。
如果，此時，不吃早餐，沒有食物來中和，那麼，強烈的胃酸，會損害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，還容易導致結石等疾病的發生。因此，養護胃部健康，一定要堅持吃早餐。
此外，不論，你多麼喜歡吃宵夜，從今天開始，都請改掉這個習慣。
長期吃宵夜，會加重胃部負擔，不利於胃粘膜的修復。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。
如果，吃宵夜的時候，再小酌幾杯，那麼，對於胃部健康，危害加倍。
因此，儘量改掉吃宵夜的習慣，晚上八點以後，儘量就不要進食了，在十一點前，一定要進入睡眠狀態。
第四件：戒菸限酒，減負擔
給胃減負擔，就要遠離菸酒，養成喝茶“代替”菸酒的好習慣。
吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。
據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。
每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。
主要是香菸中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。
喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。
長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。
因此，要少喝酒，並且不可空腹飲酒。胃炎、胃潰瘍者，應禁酒，以免加重病情。