中醫講：胃不和，則寐難安，內傷脾胃，百病由生。
入秋後，天氣逐漸轉寒，此時，稍不注意，就會導致胃病復發。
人體的胃部，十分嬌弱，對溫度十分敏感，既怕寒涼，又怕熱，喜溫熱。
所以入秋後，一定要重點養護胃部健康，減少胃病復發，避免誘發新胃病。
1、少碰酒飲，莫貪杯
秋季，天氣逐漸轉寒，此時，很多人開始喝白酒驅寒。
然而，酒精入胃，直接損害胃粘膜，加速胃部病變，尤其是白酒。
飲酒，可致使胃部，屢屢遭受乙醇的惡性刺激，易引起胃部慢性炎症，進而使胃黏膜重度增生，最終導致胃癌的發生。
酒精度數越高，對於胃部的損害，也就越嚴重，養護胃部，要注意少碰酒飲。
2、少碰生冷食物，莫貪嘴
生冷食物，如肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。
還有一些冷飲，如冰激凌等，貪涼是胃腸疾病高發的主要因素之一。
因此，養護胃部健康，儘量遠離生冷食物，切莫貪嘴。
1、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和面板黏膜的作用，改善胃炎、胃潰瘍等。
2、甘藍
生活中，多吃點甘藍，對胃部十分有益，其被譽為是天然的“養胃菜”。
常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的機率。
甘藍榨汁喝，是不錯的養胃選擇。
3、山藥
根莖類蔬菜中，多吃點山藥，是養胃不錯的選擇。
山藥，可健脾養胃，含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
1、溫開水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早起後，喝一杯溫水，有溫胃養胃之效。
溫開水，溫度與人體正常體溫相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
2、花草茶
喝茶養胃，首選花草茶飲，藥與茶相結合，調理脾胃，有著獨特的優勢。
用一些，養胃殺菌的小植物，泡水代茶飲，是不錯的選擇。
黃谷丁茉莉花茶，泡水喝，可暖胃止痛，消炎殺菌，有益胃部健康。
黃谷丁，是“藥食兩用”的小植物，入胃經，有很好的養胃之效。
清代《外科證治全生集》寫道：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
據現代研究發現，黃谷丁對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，黃谷丁還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
茉莉花，主溫脾胃，有理氣解鬱，化溼和中之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。
並且，茉莉花性質溫和，還可以中和黃谷丁的寒性，二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺感覺，是不錯的選擇。
3、淡湯水
吃飯喝點湯水，還可減少食道炎、胃炎等發生。
飯前喝湯，可以給消化道加點“潤滑劑”，以免乾硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。
吃飯時，喝點湯水，還有助於食物的稀釋、攪拌，益於胃腸的消化和吸收。
養成吃飯喝湯的習慣，對於胃部保護，也十分有益。
4、蜂蜜水
蜂蜜，也是養胃佳品。
蜂蜜中，含有很多的低聚糖，能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。
蜂蜜水，不宜飯後立刻飲用，也不宜空腹飲用。
並且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養。
1、堅持吃早餐
早餐不可省，並且，最好選擇溫熱的食物。
早上起來後，吃點熱食，可很好的喚醒胃氣，有助於早餐食物的營養吸收。
此外，早餐要營養搭配，蛋白質、蔬菜、水果等巧搭配，一天都精神滿滿。
2、不賴床
良好的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。
但是，要記住，不能不能熬夜晚睡，也不能賴床不起。
賴床不起，會打亂胃腸的生物鐘，長此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。所以，早上及時起床，吃一份營養早餐，是養胃最佳選擇。
3、適當運動，促消化
適當的運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
運動還可對胃腸道，起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合，有積極的作用。
因此，適當的增加點運動吧！
中醫講：胃不和，則寐難安，內傷脾胃，百病由生。
入秋後，天氣逐漸轉寒，此時，稍不注意，就會導致胃病復發。
人體的胃部，十分嬌弱，對溫度十分敏感，既怕寒涼，又怕熱，喜溫熱。
所以入秋後，一定要重點養護胃部健康，減少胃病復發，避免誘發新胃病。
入秋後，重養胃，少碰二物1、少碰酒飲，莫貪杯
秋季，天氣逐漸轉寒，此時，很多人開始喝白酒驅寒。
然而，酒精入胃，直接損害胃粘膜，加速胃部病變，尤其是白酒。
飲酒，可致使胃部，屢屢遭受乙醇的惡性刺激，易引起胃部慢性炎症，進而使胃黏膜重度增生，最終導致胃癌的發生。
酒精度數越高，對於胃部的損害，也就越嚴重，養護胃部，要注意少碰酒飲。
2、少碰生冷食物，莫貪嘴
生冷食物，如肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。
還有一些冷飲，如冰激凌等，貪涼是胃腸疾病高發的主要因素之一。
因此，養護胃部健康，儘量遠離生冷食物，切莫貪嘴。
入秋後，重養胃，多食三蔬1、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和面板黏膜的作用，改善胃炎、胃潰瘍等。
2、甘藍
生活中，多吃點甘藍，對胃部十分有益，其被譽為是天然的“養胃菜”。
常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的機率。
甘藍榨汁喝，是不錯的養胃選擇。
3、山藥
根莖類蔬菜中，多吃點山藥，是養胃不錯的選擇。
山藥，可健脾養胃，含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
入秋後，重養胃，常飲四水1、溫開水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早起後，喝一杯溫水，有溫胃養胃之效。
溫開水，溫度與人體正常體溫相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
2、花草茶
喝茶養胃，首選花草茶飲，藥與茶相結合，調理脾胃，有著獨特的優勢。
用一些，養胃殺菌的小植物，泡水代茶飲，是不錯的選擇。
黃谷丁茉莉花茶，泡水喝，可暖胃止痛，消炎殺菌，有益胃部健康。
黃谷丁，是“藥食兩用”的小植物，入胃經，有很好的養胃之效。
清代《外科證治全生集》寫道：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
據現代研究發現，黃谷丁對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，黃谷丁還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
茉莉花，主溫脾胃，有理氣解鬱，化溼和中之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。
並且，茉莉花性質溫和，還可以中和黃谷丁的寒性，二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺感覺，是不錯的選擇。
3、淡湯水
吃飯喝點湯水，還可減少食道炎、胃炎等發生。
飯前喝湯，可以給消化道加點“潤滑劑”，以免乾硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。
吃飯時，喝點湯水，還有助於食物的稀釋、攪拌，益於胃腸的消化和吸收。
養成吃飯喝湯的習慣，對於胃部保護，也十分有益。
4、蜂蜜水
蜂蜜，也是養胃佳品。
蜂蜜中，含有很多的低聚糖，能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。
蜂蜜水，不宜飯後立刻飲用，也不宜空腹飲用。
並且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養。
入秋後，養護胃部，還要做好這幾點：1、堅持吃早餐
早餐不可省，並且，最好選擇溫熱的食物。
早上起來後，吃點熱食，可很好的喚醒胃氣，有助於早餐食物的營養吸收。
此外，早餐要營養搭配，蛋白質、蔬菜、水果等巧搭配，一天都精神滿滿。
2、不賴床
良好的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。
但是，要記住，不能不能熬夜晚睡，也不能賴床不起。
賴床不起，會打亂胃腸的生物鐘，長此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。所以，早上及時起床，吃一份營養早餐，是養胃最佳選擇。
3、適當運動，促消化
適當的運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
運動還可對胃腸道，起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合，有積極的作用。
因此，適當的增加點運動吧！