白果
白果就是銀杏，裡面含有豐富的餓蛋白質、脂肪、微量元素、食物粗纖維、核蛋白、各種維生素，常吃能夠抗菌抑菌、止咳化痰，治療呼吸疾病，還能滋陰美容、延緩衰老、並且直接用白果煮糖水，能夠健脾養胃。
白果糖水的做法：先把白果去殼之後放入鍋裡，倒入水，煮開至大部分的皮脫落，熄火後撈出白果，去皮，放入冷開水中浸泡一晚，浸泡的途中需要浸泡一次水，之後再把水倒入鍋裡，放入冰糖和白果，大火煮開，再煮十分鐘。
山藥
說到健脾養胃，能能少得了山藥呢？山藥裡面富含大量澱粉酶，能夠促進吸收消化，可以有效健脾養胃，補腎益精。不過因為山藥是澱粉類根莖食物，因此建議採用蒸煮的方式。
小米山藥粥的做法：先把水倒入大盆裡面，倒入少許醋，把雙手浸泡在裡面，這樣能夠避免去山藥皮的時候手癢，再把山藥洗乾淨後去皮切成塊狀，水淘洗乾淨後倒入鍋裡，再倒入水，大火煮開後倒入小米，熬煮五分鐘後倒入山藥，大火煮五分鐘，最後小火慢慢煮一刻鐘，用白糖調味即可。
豬肚
豬肚也是健脾養胃必備的食物，豬肚能夠補虛健脾胃，特別適合那些身體虛弱、營養不良、有胃痛、胃下垂，小兒疳積的人食用，一般用豬肚煲湯更能養胃，以及改善食慾差的問題。
豬肚黃芪湯的做法：直接把豬肚用鹽和澱粉，揉搓沖洗乾淨，之後切成塊狀，之後倒入沸水裡面焯一會後撈出，控幹水，再把黃芪和紅棗清洗乾淨，把食物一塊倒入砂鍋裡面，再倒入水，大火燒開後小火慢慢煮兩小時，最後用鹽和味精調味。
蓮子
蓮子裡面富含蛋白質、不飽和脂肪、碳水化合物、各種微量元素，能夠健脾養胃、促進腸胃消化、還能滋陰補虛、降低血壓、防癌抗癌，是一種非常好的收斂強壯食物。
銀耳蓮子百合湯的做法：先把薏米和蓮子清洗乾淨，再放入清水裡面浸泡60分鐘，銀耳也同樣放入水中浸泡30分鐘至60分鐘，撈出去黃蒂後用手撕碎，再把薏米、蓮子一塊倒入鍋裡，煮30分鐘後倒入百合，燉煮30分鐘，之後放入冰糖，煮至融化即可。
土豆
土豆裡面含有大量蛋白質、澱粉，其營養價值比蘋果、大豆都要高出許多，土豆還具有健脾養胃、調中益氣的功效，能夠預防和輔助治療胃潰瘍、習慣性便秘、溼疹等疾病。
土豆絲炒肉的做法：先把土豆洗乾淨後去皮清洗乾淨，再切成絲，放入清水裡面浸泡一會，再把豬肉洗乾淨後切成塊狀，豬肉洗乾淨後切成片，再放入油鍋裡面，小火炸至變色後倒入土豆絲，放入鹽，翻炒片刻，再放入蒜片，翻炒片刻即可。
你是有哪些症狀呢？
還可以免費為你提供1次舌象手相辨證，我幫你看一看，
我會為你出一個詳細的病情分析，
有益於將來的治療。
白果
白果就是銀杏，裡面含有豐富的餓蛋白質、脂肪、微量元素、食物粗纖維、核蛋白、各種維生素，常吃能夠抗菌抑菌、止咳化痰，治療呼吸疾病，還能滋陰美容、延緩衰老、並且直接用白果煮糖水，能夠健脾養胃。
白果糖水的做法：先把白果去殼之後放入鍋裡，倒入水，煮開至大部分的皮脫落，熄火後撈出白果，去皮，放入冷開水中浸泡一晚，浸泡的途中需要浸泡一次水，之後再把水倒入鍋裡，放入冰糖和白果，大火煮開，再煮十分鐘。
山藥
說到健脾養胃，能能少得了山藥呢？山藥裡面富含大量澱粉酶，能夠促進吸收消化，可以有效健脾養胃，補腎益精。不過因為山藥是澱粉類根莖食物，因此建議採用蒸煮的方式。
小米山藥粥的做法：先把水倒入大盆裡面，倒入少許醋，把雙手浸泡在裡面，這樣能夠避免去山藥皮的時候手癢，再把山藥洗乾淨後去皮切成塊狀，水淘洗乾淨後倒入鍋裡，再倒入水，大火煮開後倒入小米，熬煮五分鐘後倒入山藥，大火煮五分鐘，最後小火慢慢煮一刻鐘，用白糖調味即可。
豬肚
豬肚也是健脾養胃必備的食物，豬肚能夠補虛健脾胃，特別適合那些身體虛弱、營養不良、有胃痛、胃下垂，小兒疳積的人食用，一般用豬肚煲湯更能養胃，以及改善食慾差的問題。
豬肚黃芪湯的做法：直接把豬肚用鹽和澱粉，揉搓沖洗乾淨，之後切成塊狀，之後倒入沸水裡面焯一會後撈出，控幹水，再把黃芪和紅棗清洗乾淨，把食物一塊倒入砂鍋裡面，再倒入水，大火燒開後小火慢慢煮兩小時，最後用鹽和味精調味。
蓮子
蓮子裡面富含蛋白質、不飽和脂肪、碳水化合物、各種微量元素，能夠健脾養胃、促進腸胃消化、還能滋陰補虛、降低血壓、防癌抗癌，是一種非常好的收斂強壯食物。
銀耳蓮子百合湯的做法：先把薏米和蓮子清洗乾淨，再放入清水裡面浸泡60分鐘，銀耳也同樣放入水中浸泡30分鐘至60分鐘，撈出去黃蒂後用手撕碎，再把薏米、蓮子一塊倒入鍋裡，煮30分鐘後倒入百合，燉煮30分鐘，之後放入冰糖，煮至融化即可。
土豆
土豆裡面含有大量蛋白質、澱粉，其營養價值比蘋果、大豆都要高出許多，土豆還具有健脾養胃、調中益氣的功效，能夠預防和輔助治療胃潰瘍、習慣性便秘、溼疹等疾病。
土豆絲炒肉的做法：先把土豆洗乾淨後去皮清洗乾淨，再切成絲，放入清水裡面浸泡一會，再把豬肉洗乾淨後切成塊狀，豬肉洗乾淨後切成片，再放入油鍋裡面，小火炸至變色後倒入土豆絲，放入鹽，翻炒片刻，再放入蒜片，翻炒片刻即可。
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