掉頭髮的原因和解決辦法
人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮是
正常的。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天
掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。
一般來說，女性脫髮的原因主要有以下幾個方面：
1.產後 由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而
產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月
左右就會恢復正常。
2.高燒 高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞
尤為厲害，不過，在6個月左右後也能恢復正常。
3.壓力 現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人揹負日益沉重的壓力。據研
究，壓力與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是
及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
4.節食 節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最
後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。
5.避孕藥 長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。
6.燙髮、染髮過頻 頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脫落。因此，不可燙
發過頻或濫用染髮劑。
7.髮型影響 扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長
久都會損害發根造成脫髮。
8.疾病影響 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都
可引起脫髮。
此外，針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將
梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾枯易
斷。
解決脫髮問題的方法有：
1.藥物治療。
2.手術植髮。
3.戴假髮。
4.適當的護髮和整發。
5.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚
、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸
性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程
中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以
要少吃。
8.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利
於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
9.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵
苣、捲心菜、黑芝麻等。
掉頭髮在一定的量裡是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的
表現，頭髮是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密
，容易脫落。然而應該分清原因，是外界的：如接觸化學品，染髮、燙髮。是病理的：
如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受刺激等等。總之，掉頭髮是一種內在
的反應。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛鍊（加速 液巡迴）還有加強頭髮的
外在護養，如：用營養髮膜、修復的洗髮水，最好二到三天洗一次。讓頭髮自然吹乾。
還有一種方法用一隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上，稍按魔後洗淨，蛋清是一種蛋白質，發
質不好是人體缺少蛋白質，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。
掉頭髮的原因和解決辦法
人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮是
正常的。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天
掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。
一般來說，女性脫髮的原因主要有以下幾個方面：
1.產後 由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而
產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月
左右就會恢復正常。
2.高燒 高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞
尤為厲害，不過，在6個月左右後也能恢復正常。
3.壓力 現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人揹負日益沉重的壓力。據研
究，壓力與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是
及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
4.節食 節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最
後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。
5.避孕藥 長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。
6.燙髮、染髮過頻 頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脫落。因此，不可燙
發過頻或濫用染髮劑。
7.髮型影響 扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長
久都會損害發根造成脫髮。
8.疾病影響 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都
可引起脫髮。
此外，針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將
梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾枯易
斷。
解決脫髮問題的方法有：
1.藥物治療。
2.手術植髮。
3.戴假髮。
4.適當的護髮和整發。
5.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚
、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸
性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程
中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以
要少吃。
8.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利
於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
9.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵
苣、捲心菜、黑芝麻等。
掉頭髮在一定的量裡是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的
表現，頭髮是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密
，容易脫落。然而應該分清原因，是外界的：如接觸化學品，染髮、燙髮。是病理的：
如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受刺激等等。總之，掉頭髮是一種內在
的反應。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛鍊（加速 液巡迴）還有加強頭髮的
外在護養，如：用營養髮膜、修復的洗髮水，最好二到三天洗一次。讓頭髮自然吹乾。
還有一種方法用一隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上，稍按魔後洗淨，蛋清是一種蛋白質，發
質不好是人體缺少蛋白質，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。