腦梗又被稱之為缺血性腦卒中，是一種死亡率較高的腦血管疾病。

但，腦梗最關鍵的是複發率，高達20%，且，第一次腦梗死亡率約10-15%，復發後死亡率極高。

48歲的老趙是一名公交車司機，因2年前突發腦梗提前退休。

據老趙說，當時頭痛劇烈，說話說不出，手腳不受控制。但，幸虧公交車及時停了下來，車上的好心人立即將老趙送到了就近的醫院。

到達醫院後，醫生經過檢查，確診為腦梗，便立刻開啟了綠色緊急通道，進入手術室，準備進行溶栓。

幾個小時後，老趙的情況得到了好轉。

隨後，醫生便叮囑他，說一定要戒菸限酒，進行適量的運動。老趙很是聽醫生的話，戒菸戒酒，每天都會鍛鍊。

就這樣，一年過去了，老趙也定期去醫院進行檢查，各項指標都很好。

隨著時間的慢慢推移，老趙的兒子結婚，在婚禮上，老趙吃吃喝喝，事後並沒有什麼不適。

就這樣，老趙便開始不再忌嘴，又開始吸菸、酗酒等壞習慣。

就在昨天晚上，老趙腦梗復發再一次被送往醫院內，症狀與第一次很像，正說著話，突然就說不出來了。

家人立刻撥打了120，達到醫院後，家屬告知醫生情況，便直接將老趙推進了導管室。

可，沒想到，經過2小時的搶救，老趙還是離開了……

醫生了解原委後，說道"這2個生活習慣，不得不防啊"

習慣1：抽菸

研究發現，抽菸者患上腦梗的機率是不抽菸者的2.5倍。

抽菸會導致體內的一氧化碳濃度的增加，促使蛋白質沉積在血管壁，增加血液的粘稠度，形成動脈粥樣硬化。

從而就會導致腦部血液供應不足，導致凝血機制出現障礙，增加腦梗的發生。

習慣2：喝酒

酒的主要成分是乙醇，經常喝，會導致高血壓升高，促使交感神經興奮，心臟輸出量增加，容易引起心率失常。

同時，還會導致血液粘稠，促使血管內形成血栓，一旦斑塊脫落，就會隨著血液的流動，堵塞腦部血管，誘發腦梗的出現。

此外，這3種食物要少吃，小心血管堵塞！

1、高脂肪食物

經常吃高脂肪、高熱量的飲食，就會導致血脂升高，血液粘稠度增加。

同時，還會導致身體肥胖，從而進一步促使動脈粥樣硬化的形成。

長時間下去，就會導致腦梗的出現。

2、高鹽食物

鹹菜、泡菜等醃製品，會讓人食慾大增。

但，經常吃含鹽量較高的食物，會導致身體內攝入過多的鈉鹽。

而過多的鈉鹽會導致血壓升高，血管壓力增大，出現硬化。

因此，平時一定要少吃醃製食物。

3、高糖食物

糖，會增加腦梗的發生率。

經常吃甜食，就會導致身體內糖分過多，而過多的糖身體不能完全代謝，就會轉化為脂肪儲存在體內，導致肥胖，增加心腦血管疾病的風險。

並且，經常吃糖，會導致體內的電解質失衡，誘發脫水的現象，從而導致血液粘稠度增加，誘發腦梗的出現。

預防腦梗的復發，記住"ABCDE"：

1，"A"——抗氧化劑（ Antioxidants）

血管老化是誘發心腦血管疾病重要因素。

血管為器官輸送養分的過程中，會產生一種自由基，它就像一片片鋒利的"小刀"，不斷傷害著血管內皮，加快血液內栓子的形成，還會使血管壁越來越薄弱。而血壓高的人，薄弱血管就更容易受到衝擊，從而誘發腦梗、心梗，或腎栓塞等。

而抗氧化劑，可以抑制並消滅自由基的活性，減慢血管老化速度、保持血管彈性。

據現代醫學研究證明，雲臺懷菊、綠茶不僅富含抗氧化劑，還富含茶多酚。以雲臺懷菊為主，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血壓，減少腦梗的發生機率。

2，"B"——控制血壓（Blood pressure control）

高血壓是誘發腦梗發生的獨立因素之一。

血壓升高或降低，若波動較大，就會增加啊腦梗的複發率。

因此，預防腦梗的復發，也需要控制好血壓，將死中風的發病率。

3，"C"——降低膽固醇（Cholesterol lowing）

膽固醇水平與動脈粥樣硬化有密切的關係。

低密度脂蛋白膽固醇（"壞"膽固醇）含量的升高，就會導致體內高密度脂蛋白膽固醇（"好"膽固醇）含量的降低。

因此，日常應注意體內脂蛋白膽固醇的含量。可以每半年去醫院檢測一次。

4，"D"——控制血糖（Diabetes control）

血糖，也是導致腦梗的獨立危險因素之一。

控制血糖，平時應注意飲食習慣，改變生活的不良方式。

調整飲食（Diet adjust）：調整飲食，控制好體重，可以降低腦梗死的發生，同時還利於控制血脂、血糖、血壓的指標。

5，"E"——鍛鍊身體（exercise）

適量的運動，可以促進身體的新陳代謝。

從而消化體內多餘的熱量，減少體內膽固醇的沉積，起到預防肥胖、控制體重的效果。

因此，對於青年人來說，每天可以進行30分鐘左右中等強度的運動，減少腦梗的發生。

而，對於腦梗患者來說，可以打太極拳、散步、登山等活動。