腦梗屬於突發性疾病，很多時候來勢洶洶。雖然多出現在中老年人的身上，但是現在隨著年輕人的生活習慣改變，腦梗也開始了年輕化的趨勢。

1、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴噁心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

2、短暫性視力障礙，表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報訊號。

3、語言與精神改變，指發音困難、失語，寫字困難;個性突然改變，沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安，或出現短暫的判斷或智力障礙，嗜睡。

4、其他先兆表現，如噁心嘔吐或扼逆，或血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先兆。

5、睏倦與嗜睡，表現為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警訊號。

動物內臟

魚卵

大量菸酒

辛辣刺激食物

高糖食物

早上醒來時體內水分就會很匱乏這是因為夜間人體消化食物也是需要消耗大量水分的，所以早起後，不論是否口渴，儘量喝一杯溫水，既可以潤腸通便又可以可以沖淡血液，緩解血液粘稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。

第二杯：兩餐之間茶飲一杯

通俗而言茶水特別解油膩，其實這說的是綠茶促進脂肪排洩，減少脂質淤積體內的作用，減少脂肪淤積從而預防血粘稠讓血液迴圈更加順暢。

喝水時加點富含硒元素的蒿稀綠茶，養護血管效果更佳。硒可以清除這種脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成。

蒿稀綠茶含硒量是其他茶葉的6倍之多，每天喝上幾杯有益心臟和血管正常功能的發揮，從而有效預防心血管疾病的發生。此外，蒿稀綠茶是未經發酵的綠茶，保留大量的茶多酚成分，對人體的代謝有重要作用，也能起到抑制心腦血管疾病的作用。

腦梗，現階段已成為了一種患病率和死亡率都非常高的疾病，這和我們現在的生活水平和飲食習慣密不可分。

“鹽”

“重口味”已經成為很多人的一種習慣，重口味的食物會增加人的食慾，讓人攝入更多的食物，久而久之不僅會增加肥胖的患病機率，還會增加高血壓、血管變脆和腦梗的發作風險。不僅如此，食用過多的食鹽，還會增加缺鈣、胃癌、腎結石等疾病的患病機率。

對於腦梗患者來說，每天攝入食鹽不得超過6克，最好控制在4克以內，降低鈉離子的攝入，從根本上降低腦梗的發病機率。

“脂肪”：

高脂肪飲食、高膽固醇飲食是誘發腦梗疾病發作的非常危險的一項因素。生活中，各位應減少動物油脂和高膽固醇食物的攝入，比如說豬油、牛油以及各種動物臟器，豬腦、豬肝、豬腎等食物請拒絕食用，特別是“豬腦”，豬腦的膽固醇含量是雞蛋的5倍以上。最好選用植物油，紫蘇油、菜籽油、橄欖油等植物油。

“高糖”：

糖類攝入過多會導致體內血糖升高過快，損傷腦細胞，從而增加腦梗的發病機率。生活中要減少含糖量較高的食物，少喝飲料，多喝白開水；另外，還要減少甜食的攝入。

“煙和酒”：

抽菸百害而無一利，既損害自身，也會威脅他人健康，菸草中的物質都會引起血管痙攣等不良反應，會影響到大腦以及其他部位的健康。酒精會導致血壓粘稠度升高，增加對於血管的刺激，腦梗患者請“一滴都不要喝”。

避孕藥以及激素類藥物：

拒絕食用避孕藥，減少雌激素對於血管、血液的粘稠度的影響，預防凝血；多吃蔬菜少吃肉，多喝水，少喝飲料，適當運動少坐臥；科學預防，從點滴做起。