資料顯示，每年秋冬之交，是腦梗等心腦血管疾病高發期。
季節交替之時，天氣的不斷變化，稍不注意，就會讓腦血管瞬間崩潰。
因此，在這段時間，一定要格外注意預防腦梗，切莫忽視。
第一，油炸食物
第二，動物內臟
爆炒豬肝，各種滷製的豬大腸，鴨腸，對於特別愛吃動物內臟的人，不僅尿酸容易升高，血脂也很容易升高。
第三，動物油
根據世界衛生組織的建議，在烹飪的時候，最好選擇植物油，因為植物油裡富含不飽和脂肪酸，它們會穩定血脂，如果你特別愛吃動物油，那麼可要小心了，因為動物油裡富含飽和脂肪酸，容易升高血脂。
第四，肥肉
肥肉與瘦肉不同，瘦肉裡富含蛋白質，而肥肉裡則富含高脂肪，如果你不像血脂升高，不想罹患腦梗塞，建議你一定要控制自己的飲食。
1、血壓異常
高血壓者，要注意每天測量血壓。一旦，發現血壓異常，一定要高度警惕。如果，是血壓異常升高，則要警惕腦血管堵塞，小心腦梗。若是，血壓異常下降，則是腦血栓的前兆，及早就醫檢查。
2、舌根發硬，語言障礙
健康的舌頭，是柔軟靈活的，語言流暢。一旦，出現舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，要警惕腦梗。發生腦梗，導致腦動脈供血不足，影響大腦皮層的語言中樞，就會導致這類情況出現。此外，喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著，也是舌根發硬的一種表現，需要警惕腦梗，最好去檢查一下。
3、頻繁打哈欠
如果，頻發打哈氣，哈欠連天的，不管睡多少覺，都緩解不了，就要高度警惕了。臨床上，大約80%腦梗患者，在發病前5到10天，會出現這一現象。主要是由於，腦血管發生了堵塞，使得腦供血、供氧不足所致。這一異常現象，一定要高度警惕。
4、突然劇烈頭痛
無任何預兆，突然間，頭痛劇烈，或者頭痛的性質、部位發生了突然的變化，趁早就醫，避免腦血管堵塞發生。
5、一側肢體麻木
有時候，會感覺到一側的肢體，出現麻木的感覺，肢體活動受到限制。如，手腳不靈活、力量減小，不能穩定抓握，手上的東西突然掉落等。此時，還很可能伴有臉部、舌頭、唇部麻木，最明顯表現在嘴歪流口水。一旦出現這類情況，需高度懷疑腦梗。
第一件：清淡飲食，合理搭配
俗話說，“病從口入”，預防血管疾病，要重視飲食結構和飲食習慣。
飲食原則：“少油、少鹽、少糖，合理搭配更健康！”
第二件：主動喝水，改善血液粘稠
養成主動喝水的習慣，利於改善血液粘稠狀態，減少血栓形成，保護血管健康。除了喝水，還可以喝點養生茶水，對降低血脂效果更好。正常的正常人一天的飲水量在2000－2500ml左右，如果一天喝水量少，就會影響身體的新陳代謝，科學飲水，對身體才是最好的。喝水時加點養護血管的紫陽毛尖。
紫陽毛尖中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制血管堵塞，避免腦梗。尤其是紫陽毛尖，產自陝西紫陽蒿坪鎮的富硒生態谷，不僅具有綠茶本身所有的營養物質，還富含天然有機硒元素。硒是維持心血管正常功能的重要元素，對血管有保護和修復的作用。
人體血硒水平的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高，然而科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。每天喝幾杯紫陽毛尖，補充人體所需硒元素，是一種簡單易行的養護血管的方法。
第三件：注意保暖防寒
冬季，一定要做好防寒保暖工作。資料表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3mmHg，舒張壓升高0.6mmHg。較大溫差，還會引起血壓波動增加，對於高血壓者來說，更易發生腦中風。尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服，衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，有一定透氣性。
第四件：保證良好睡眠、心情好
良好的睡眠質量，對多數中老年人來說，對身體有很大好處，可預防失眠。若睡眠質量差，出現頭暈、頭痛、記憶力下降、衰老加速等表現，勸你該注意自己身體裡！情緒，對血管疾病預防上，也有很大幫助。保持良好的心態，多參加戶外活動，利於舒緩壓力，還能少代謝疾病！
資料顯示，每年秋冬之交，是腦梗等心腦血管疾病高發期。
季節交替之時，天氣的不斷變化，稍不注意，就會讓腦血管瞬間崩潰。
因此，在這段時間，一定要格外注意預防腦梗，切莫忽視。
腦梗是吃出來的，這四種食物最好別吃，升高血脂，血栓會更近第一，油炸食物
第二，動物內臟
爆炒豬肝，各種滷製的豬大腸，鴨腸，對於特別愛吃動物內臟的人，不僅尿酸容易升高，血脂也很容易升高。
第三，動物油
根據世界衛生組織的建議，在烹飪的時候，最好選擇植物油，因為植物油裡富含不飽和脂肪酸，它們會穩定血脂，如果你特別愛吃動物油，那麼可要小心了，因為動物油裡富含飽和脂肪酸，容易升高血脂。
第四，肥肉
肥肉與瘦肉不同，瘦肉裡富含蛋白質，而肥肉裡則富含高脂肪，如果你不像血脂升高，不想罹患腦梗塞，建議你一定要控制自己的飲食。
冬季，腦梗高發，身體出現5個異常，最好去查一下1、血壓異常
高血壓者，要注意每天測量血壓。一旦，發現血壓異常，一定要高度警惕。如果，是血壓異常升高，則要警惕腦血管堵塞，小心腦梗。若是，血壓異常下降，則是腦血栓的前兆，及早就醫檢查。
2、舌根發硬，語言障礙
健康的舌頭，是柔軟靈活的，語言流暢。一旦，出現舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，要警惕腦梗。發生腦梗，導致腦動脈供血不足，影響大腦皮層的語言中樞，就會導致這類情況出現。此外，喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著，也是舌根發硬的一種表現，需要警惕腦梗，最好去檢查一下。
3、頻繁打哈欠
如果，頻發打哈氣，哈欠連天的，不管睡多少覺，都緩解不了，就要高度警惕了。臨床上，大約80%腦梗患者，在發病前5到10天，會出現這一現象。主要是由於，腦血管發生了堵塞，使得腦供血、供氧不足所致。這一異常現象，一定要高度警惕。
4、突然劇烈頭痛
無任何預兆，突然間，頭痛劇烈，或者頭痛的性質、部位發生了突然的變化，趁早就醫，避免腦血管堵塞發生。
5、一側肢體麻木
有時候，會感覺到一側的肢體，出現麻木的感覺，肢體活動受到限制。如，手腳不靈活、力量減小，不能穩定抓握，手上的東西突然掉落等。此時，還很可能伴有臉部、舌頭、唇部麻木，最明顯表現在嘴歪流口水。一旦出現這類情況，需高度懷疑腦梗。
預防腦梗，養好血管，做好4件事：第一件：清淡飲食，合理搭配
俗話說，“病從口入”，預防血管疾病，要重視飲食結構和飲食習慣。
飲食原則：“少油、少鹽、少糖，合理搭配更健康！”
第二件：主動喝水，改善血液粘稠
養成主動喝水的習慣，利於改善血液粘稠狀態，減少血栓形成，保護血管健康。除了喝水，還可以喝點養生茶水，對降低血脂效果更好。正常的正常人一天的飲水量在2000－2500ml左右，如果一天喝水量少，就會影響身體的新陳代謝，科學飲水，對身體才是最好的。喝水時加點養護血管的紫陽毛尖。
紫陽毛尖中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制血管堵塞，避免腦梗。尤其是紫陽毛尖，產自陝西紫陽蒿坪鎮的富硒生態谷，不僅具有綠茶本身所有的營養物質，還富含天然有機硒元素。硒是維持心血管正常功能的重要元素，對血管有保護和修復的作用。
人體血硒水平的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高，然而科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。每天喝幾杯紫陽毛尖，補充人體所需硒元素，是一種簡單易行的養護血管的方法。
第三件：注意保暖防寒
冬季，一定要做好防寒保暖工作。資料表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3mmHg，舒張壓升高0.6mmHg。較大溫差，還會引起血壓波動增加，對於高血壓者來說，更易發生腦中風。尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服，衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，有一定透氣性。
第四件：保證良好睡眠、心情好
良好的睡眠質量，對多數中老年人來說，對身體有很大好處，可預防失眠。若睡眠質量差，出現頭暈、頭痛、記憶力下降、衰老加速等表現，勸你該注意自己身體裡！情緒，對血管疾病預防上，也有很大幫助。保持良好的心態，多參加戶外活動，利於舒緩壓力，還能少代謝疾病！