心梗，又稱為心肌梗死，是心臟供血的冠狀動脈突然發生急性閉塞，心臟供血發生持久的缺血，從而引起部分心肌細胞壞死。

心梗不再是中老年人的“專利”，近幾年，越來越多的年輕人突發心梗，其死亡率非常高。

36歲的楊先生在一天深夜突發心梗入院，經全力搶救後，沒能在時間內進行手術，最後還是離開了。

得知這一訊息的妻子，在搶救室外傷心痛哭。待情緒緩和後，立即進行了“人體”處理，之後，醫生便了解情況。

為何這麼年輕，楊先生會突然心梗？

原來，楊先生是“倒插門”女婿，在岳父的幫助下，自己開了一家小公司，每天忙於工作，經常熬夜加班，最開始，妻子很理解楊先生。

但時間長了，夫妻間的生活少了，丈夫滿足不了妻子的需求，全職在家帶孩子的妻子，沒有什麼事，經常和楊先生吵鬧。

而楊先生為了躲開與妻子的吵架，原本能早些回家，也要在公司加班到很晚，才回去。時間一長，夫妻間沒有了交流，感情越來越淡。

事發那晚，楊先生快凌晨才到家，而妻子一直在家裡等著，那天是妻子的生日，楊先生竟然忘了。因為這事，兩人吵起來了，楊先生為了不打擾孩子休息，一直悶不吭聲。剛要解釋，突然胸口一陣疼痛，隨後，就倒頭栽在地上了。

妻子見狀，呆住了，半天才反應過來，上前去叫，卻一直沒有迴應。妻子以為，楊先生就這麼走了，實際上，這時，爭取時間進行搶救，還能就回來。

經過好長時間後，妻子才想起來撥打120，當醫生趕到後，進行了心電監測，確診為突發心梗。

當醫生聽聞，患者突發心梗已過去近1個小時後，非常憤怒，但沒時間與其爭辯。最重要的是將楊先生送往醫院搶救。

可沒想到，經過一番搶救後，最終人離開了，只因錯過了最佳搶救機會。

醫生了解事情的前因後果，提醒：2件事做太多了！

第1件：經常熬夜

像楊先生經常熬夜加班，或是故意躲開妻子，長期晚睡覺，會使睡眠不足，容易導致免疫力下降，誘發疾病。

同時，經常熬夜會促使血管痙攣、血壓升高，容易導致心律失常，增加心梗的風險；

長期睡眠不佳，身體過度疲憊，這時，容易導致心臟負擔加重，更容易誘發心梗。

第2件：情緒激動

事發當晚，楊先生與妻子爭吵，情緒難免會激動，結果，沒想到，楊先生突然胸痛劇烈，突發心梗。

情緒過於激動時，交感神經也會過度興奮，導致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量急劇增加，這對冠狀動脈是一種刺激，會增加心臟的負擔，誘發心絞痛或急性心梗。

心梗發生前，有徵兆，及早發現，或許能保命！

1，胸悶，胸痛，出現壓迫感疼痛，且持續時間較長，超過20分鐘，不得緩解，立即送往醫院；

2，出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白等表現，應注意；

3，無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘，且體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現；

保護好心臟，預防心梗，做好4件事：第一：保證睡眠，作息規律

長期熬夜會增加突發心臟疾病的可能，甚至會引發猝死。

調查顯示，現代人嚴重缺乏睡眠時間，這樣非常不利於心臟健康。

保證睡眠，作息規律，保證每晚11點之前入睡，保證7-8個小時的睡眠為宜。

睡眠質量好的人，身體內各個器官能得到很好的休整，利於正常執行，還有延緩衰老的作用。

第二：清淡飲食，脂肪酸均衡攝入

飲食上，保證清淡，控制好油、鹽的攝入，利於減少慢性血管疾病。

保證脂肪酸均衡攝入，可每天補充5毫升紫蘇仁油，利於補充Omega-3脂肪酸。

紫蘇仁油是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，其含量可達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。

補充α-亞麻酸，利於心血管健康，保護心臟，降低心臟病的風險。

現代研究發現，α-亞麻酸進入體內可分解為EPA，被稱為“血管清道夫”，能調節血管內脂質代謝，降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降脂、降壓的作用。

同時，α-亞麻酸還可軟化血管，增加血管的通透性，改善血液粘稠度，防治動脈粥樣硬化，利於心血管健康。

第三：戒菸少酒，保護心臟

吸菸是心血管疾病的獨立危險因素。

吸菸會增加血管的損傷，會促使血管內斑塊增加，還會增加動脈硬化的發生，同時還會使血液中的氧氣含量減少，使血管痙攣、收縮，增加心血管疾病的發生。

喝酒，要適量，攝入過多會增加肝臟的代謝負擔，加速血液迴圈，促使血管內廢物增多，易引起血壓升高，增加心腦血管疾病的發生。

戒菸、限制飲酒，可降低血管疾病的風險。

第四：加強運動，提高免疫力

俗話說，生命在於運動！

生活中，多做些有氧運動，保持正常的體重，還可增強心肺功能，提高心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。

運動一定要堅持，選擇適合自己的運動，如慢跑、快走、打羽毛球、練太極拳等，避免過度、過量。

尤其是進入夏季，運動時間最好選擇在傍晚，避免太陽直曬，防止中暑發生。

對於久坐的人，可多踮踮腳，利於下肢血液迴圈，減少下肢靜脈血栓的發生。

將雙腳放在一起，不要將它們分開，然後抬起腳跟再將它們放下，每次至少保持40次，每天至少2次。

心臟，是人體生命的原動力。

心臟一刻不停地跳動，就像一臺“水泵”，推動著血液流向全身。

一旦心臟血管被堵塞，導致心梗，影響血液迴圈，對於身體健康來說是致命的。

近年來，心梗高發，奪走了許多人的生命，其主要誘因，與不良習慣，脫不了干係。

36歲的季先生，與老鐵們正在“開黑”，到了關鍵時刻，季先生突然胸痛劇烈，暈倒在地。

季先生的愛人，聽到響動，到書房一看，滿屋子煙味，而季先生躺在地上，雙手捂著胸口，汗水浸透了衣服，先是楞了一下，隨後立刻撥打了120急救電話。

等到達醫院，經過檢查，顯示大面積心梗，立刻進行搶救。

遺憾的是，經過2個多小時的搶救，季先生還是因突發心梗，不幸離世。

這樣的結果，季先生愛人無法接受，使勁搖晃這病床，痛哭不已。

為何年紀輕輕，就爆發如此嚴重的心梗呢？

等到加速情緒穩定，醫生才得知：

原來，患者經常熬夜打遊戲，每次打遊戲都會抽大量的香菸。

為此，季先生的愛人沒少和他吵架，但每次都“屢勸不改”。

醫生提醒，心臟就怕2件事，兩者相加，傷害是1+1> 2

1、長期熬夜

長期熬夜，機體疲勞，會導致植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂，心臟功能受到影響，跳動發生紊亂。

一方面，增加心臟負荷，另一方面，神經功能紊亂，心功能下降，身體內環境發生失衡，很容易導致猝死發生。

2、大量抽菸

吸菸，是公認的心血管病獨立危險因素。

吸菸總量每增加1倍，急性心肌梗死發病危險就增加4倍。

一支接著一支的吸菸，會增加心臟負擔，誘發急性心梗。

香菸的有害氣體，被吸入人體後，會使血液中的氧氣含量減少，同時，受尼古丁刺激，冠狀動脈也會收縮，血管收縮越嚴重，心臟的運動就會越艱難，十分容易誘發急性心梗。

心梗發病如此突然，要怎麼做才能降低危險：

（1）首先保持鎮定，停止一切活動，舌下含服硝酸甘油，有條件的可以吸氧。

（2）不要在家觀察，立刻撥打120。

（3）因為此病瞬息萬變，不建議用私家車或者是計程車，以免在路上發生危險。

（4）等待救護車的過程中，可到讓家人社群衛生人員聯絡，請他們到家中作心電圖並進行應急治療。應靜脈輸液，保持靜脈通道。

心梗發作前，有這些“特徵”，切莫忽視

1、持續性前胸劇痛（包括胸部及頸咽部）66.4%；

2、大汗淋漓63.7%；

3、胸悶37.5%；

4、放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）32.3%；

5、噁心/ 嘔吐27.8%；

6、氣短、呼吸困難22.4%；

7、乏力17.8%；

8、心慌12.5%；

9、煩躁4.03%；

10、短時心絞痛多次發作3.69%；

11、持續後背痛2.80%；

12、眼前發黑/暈厥2.72%；

13、持續上腹痛2.48%；

14、牙/下頜疼痛1.18%；

15、大/小便失禁0.40%。

養護心臟，預防心梗，做好這幾點：

1、食用油，搭配吃，調血脂

血脂高，血液粘稠，也是導致心梗的一大誘因。

血脂，有“好”“壞”之分，調節好血脂平衡，食用油，搭配吃，尤為重要。

將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的黃蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

研究表明，omega-3脂肪酸與omega-6脂肪酸失衡，是誘發心血管等慢性病的很大一個原因。

補充omega-3脂肪酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

其中，黃蘇籽油，就是富含Omega-3脂肪酸的食用油，其含量高達67%以上，有著“陸地上深海魚油”之稱，每天5ml，即可滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。

美國心臟協會，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入Omega-3，有助於保護心臟。

一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復發的機率更低，心臟病死亡人數更少。

很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

所以，生活中，要注意食用油的搭配。

2、少熬夜，睡午覺，保證睡眠

睡眠，對於心臟健康，十分重要。

長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟自然的節律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

很多人，在熬夜時，會突發心臟疾病，甚至猝死。

除了不要熬夜以外，還要注意，睡午覺。

有研究表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。

因此，午休時，不妨小睡一會吧。

3、心舒暢，莫激動，要平和

悲傷，心情抑鬱，大喜大悲等，不良情緒，可以說是心臟的大敵。

當人，處於突然的焦慮不安，或者大喜大悲，異常激動時，其冠狀動脈微小血管的舒縮功能，也會出現異常，誘發心血管疾病。

更有研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

因此，預防心梗，一定要保持心情舒暢，平和，切莫激動，學會控制自己的情緒。

4、少懶惰，適當運動

研究表明：運動，能夠提高心臟病發作後的存活率。

經常鍛鍊的人，因心肌肥大猝死的機率更小。

因此，養護心臟，要注意，不要太懶惰，適當的運動，十分有益。

走路，是最簡單方便的養心活動，隨時隨地，都可以進行。