現代快節奏的工作生活以及不良的生活習慣可能是眾多疾病年輕化的主因。的確如此，過去多發於50歲以上中老年人的心腦血管疾病，如高血壓、高血糖和高血脂症等，如今20，30多歲的年輕人患病越來越多，譬如以前多發於中老年人群的2型糖尿病，如今2型糖尿病已不再是老年人的專利，隨著兒童，青少年肥胖病的增多，其青少年2型糖尿病發病率也迅速增大。

心腦血管疾病年輕化的趨勢越來越明顯，究其原因，主要是由於年輕一代對於三高的病因沒有清晰正確的認識，依然保持著不良的飲食和生活習慣導致的，除遺傳因素外，年輕人吸菸酗酒、體重超標、運動不足、精神緊張等不良生活方式都與心腦血管疾病的發病密切相關，這些都是三高年輕化的元兇。此外，年輕人因為工作的關係，應酬不斷，吸菸酗酒、缺乏運動。工作壓力大導致長期睡眠不足，為了緩解壓力平時也經常外出吃夜宵，頻繁地吃火鍋，這也是造成心血管疾病的重要因素。

心腦血管疾病最好的治療方法是預防。年輕人更要增強預防三高的意識，從源頭上預防三高等心腦血管疾病。清淡飲食，適量運動，戒菸少酒是應對心腦血管疾病的三大法寶，同時配合充足睡眠積極減壓，可以有效的預防心腦血管疾病。

年輕人預防三高應該從以下幾個方面著手：1.健康飲食，維持食物多樣化，不挑食偏食、不暴飲暴食，多吃水果蔬菜以及粗糧；2.培養有氧運動習慣，運動能幫助強化心腦血管系統。降低工作緊張所致的神經壓力，增強免疫力；3.戒除不良生活習慣，戒菸戒酒少熬夜；4.保證充足休息，能使身體處於良好的狀態抵禦疾病侵入。

不難發現，現在有越來越多的人均處於亞健康的狀態，時常聽到說某某人年紀輕輕就患上三高，仔細觀察還會發現這些人群都屬於比較肥胖的。那麼為什麼這些疾病會越來會年輕化呢？究其根本還是跟日常的飲食習慣以及作息習慣息息相關。

隨著社會的發展，工作生活的節奏不斷加快，以及人們對生活的追求不斷提高的同時卻忘了最基本的作息安排。這些都是造成疾病年輕化的原因。對於快節奏的生活還有工作，經常存在著很多競爭，人們的精神壓力也隨之增加，長期以往容易引發多種慢性疾病。

另外，生活水平的提高使得人們追求更高層次的東西，常常會聚餐嚐遍各種美食，至於忌口這回事完全不在考慮範圍內了。而這往往也就導致了各種疾病的發生，例如高嘌呤食物長期攝入過多會導致尿酸偏高，而高尿酸又會影響腎臟的正常功能，從而增加了患上三高的風險。並且高熱量食物攝入過多容易導致肥胖，而現代人都很少從事體力勞動，就連家務活都開始使用高科技產品如掃地機器人，更別說安排時間運動了。因此肥胖人群越來越多，而且朝愈發肥胖的趨勢發展，這使得人們更容易患上三高。

除了節奏快跟多食少動的影響，還有一點也是不能忽視的，就是年輕人都喜歡熬夜遊戲跟蹦迪。年輕人都仗著自己年輕，隨心所欲做自己想做的事，常常遊戲玩到深夜，或者約上幾個好友去酒吧或者迪廳狂歡，這一玩不到半夜決不罷休。如此的生活方式完全打亂了正常作息時間，長期以往會嚴重影響健康，三高的出現也是顯而易見的。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。