一、通常，脾虛的主要症狀：

1、經常全身乏力，無精打采，不想活動；2、頭暈頭沉，失眠多夢；3、消化差，大便不成形；4、食慾不振，食後腹脹腹瀉還有水腫現象；5、特別怕冷，手腳冰涼；6、氣虛氣短，愛多思多慮；7、舌體胖或有齒印，脈虛弱；8、女性臉上容易長斑,月經量多,顏色較淡；

脾最大的功能就是主運化，通俗點說就是脾起轉送作用，將大家吃喝進肚裡的食物的營養物質和水液轉送到其他的器官，這對於身體健康和生命來說非常重要，所以也稱後天之本；脾的運化正常時，一個人外在的表現就是臉色紅潤、精神勁足、精力充沛、強勁有力等。

A、當脾虛時，如果不能及時將吃進肚子的營養物質輸送給身體時，就會感覺胃口差，肚腹脹，氣血不足；

B、當脾虛時，如果不能及時代謝食物中的水分，就會感覺四肢無力，乏力，水腫等；有些朋友睡覺老是流口水（這就是脾不攝津，就是脾虛不能吸取這些津液）

二、造成脾虛的原因：

導致脾虛的原因有很多，一般與飲食失調、過度勞累、久坐懶動、缺少鍛鍊、精神緊張、多思多憂、身體虛弱、久病重病等有關；現代的年青人更是各種壓力巨大，生活細節又不注意，飢一頓飽一頓，長期熬夜身體疲憊，焦頭爛額，多思多慮，就會脾虛，自身的免疫力下降，防禦能力下降，感冒、腹脹等小問題不斷，易發作還不容易痊癒，時間久就會對身體內防突變能力減退而易患癌症。舉幾個例子：

1、現在不少朋友平時就愛吃油膩、辛辣、甘甜之物，喜歡涼食、冷盤、各種冰冷食物，暴飲暴食，宵夜還經常喝酒、燒烤、吃甜品等等，這就是飲食失常，就會導致脾虛。特別是夏天不少朋友喜歡吃涼的喝涼的，傷脾陽，一下子就將陽氣給傷了，這時伸舌頭看，水溼重，舌邊有齒痕，還會肚子不舒服腹瀉。

2、有個詞叫相思病，想的多了就會生病；還有一個成語叫過思傷脾，家中有初高中生的家長們會有深刻體會，孩子們學習任務重，壓力大，整天一根筋地學習呀，思考啊，想啊做啊；他們有一些明顯的特徵：失眠、神經衰弱、消化不好、胃口差、注意力難集中等，這就是思考問題過度或者精神壓力過大，時間長了脾氣鬱結，運化失常，就會影響到胃口，吃東西不香，消化不良，其他的臟腑器官正常執行也受到影響，這樣就滋生了病症。

三、調理脾虛的主要方法：

1、平時生活要有規律，飲食要有規律，吃些清淡容易消化的食物，忌油膩、辛辣、甘甜、過鹹、寒涼食物；不要暴飲暴食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

2、平時生活中注意不要熬夜和過度勞累，要勞逸結合，充足良好的睡眠很重要。

3、合理鍛鍊身體，進行一些散步、漫步、慢跑、體操、太極拳、球類、騎腳踏車等活動，

4、積極樂觀，放鬆心態，一顆平常心面對壓力，遇事不要給自己的精神增加包袱，不要多費心思不鑽牛角尖不過度思考；量力而行，時刻記住：健康的身體最重要。

5、採用按摩或者艾灸的方法來調理脾虛。透過按摩或者艾灸一些穴位，可以調節胃腸道，增強脾胃功能，促進腸道的良好蠕動，加強了胃動力，使脾胃功能正常執行，從而可以更好的對食物中的營養進行消化與吸收，以強健脾胃助消化最終達到養生保健的目的。一般施灸的穴位有：中脘、關元、中極、天樞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、足三里、太白、三陰交、血海等穴位，需要注意的是：脾胃虛分為：脾氣虛,脾陽虛,胃氣虛,胃陰虛，所以最好是找個專業的醫師去診斷一下自己的情況後再確定如何艾灸或者調理，一般選2-4個穴位，每次每穴15-30分鐘。比如太白穴為健脾要穴，可以透過按揉或者艾灸的方法來刺激此穴，有健脾和中、理氣運化的功效。

你好，根據你說的這種情況，主要還是因為下焦不通，中焦虛寒，虛火上炎。建議進行如下調理。

第一，養成好的生活習慣和健康的生活方式。飲食有節，起居有常，注意飲食清淡，避免寒涼辛辣刺激食物，不熬夜，多參加體育鍛煉。夏天避免空調直吹，不吃冷飲。

第二，常做艾灸調理，除寒除溼，引火歸元，補陽氣，多調理督脈和足太陽膀胱經，穴位可以參考：中脘穴，天樞穴，關元穴，命門穴，足三里穴，豐隆穴，三陰交，湧泉穴等。

第三，可以進行穴位刮痧拔罐按摩。促進血液迴圈，促進體內寒溼毒素垃圾排出體外。

第四，經常用熱水或者中藥泡腳，比如艾草，紅花熬水泡腳。

第五，儘量不吃太寒涼的藥物，用的越多，體內的寒溼越嚴重，主要是把腎氣補足，腎火旺以後，虛火就下來了，中焦虛寒才能得到根本性的調理。

你好，建議日常飲食不要攝入辛辣刺激寒涼食物，多喝溫開水，不喝飲料，不吃冷飲，不要暴食暴飲，可以經常喝山藥薏米粥，注意身體保暖，生活規律，不要熬夜，保持心情愉快。