你還要被騙多久？

牛奶浴，酸奶、牛奶面膜真的有用嗎？

其實只是心理作用！

我們先從牛奶的成分來分析一下。牛奶裡面除了大量的水分之外，還有很多的維生素、蛋白質等營養物質。其中牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白，牛奶的白色主要是來自酪蛋白。

酪蛋白是白色無味的物質，進入人體後，會被轉變成氨基酸，再變成人體需要的蛋白質。我們拿牛奶來洗澡、洗臉，其實並不能美白，有時候，因為牛奶中的蛋白質比較大，不能被人體吸收，反而會被面板表面的細菌利用，壯大面板表明的細菌，讓面板變得更不好。

要想美白，其實要從5個方面下手：影響現有的黑色素生存，抑制黑色素的生成，淡化黑色素、阻斷黑色素傳遞和加速代謝，減少致黑的外部因素。

這5個方面是日常美白保養品都會關注的點，市面上也有很多的美白產品。但事實是，一個人的黑與白，取決於防曬和飲食。

防曬，主要是出門要塗防曬霜，做好防護工作，出門撐傘等防曬措施。飲食方面要注意控制好熱量，少吃高加工的高脂肪多糖食物，多吃抗氧化的蔬菜水果。事實上，相對於牛奶中的蛋白質，蔬菜水果中的維生素C的美白作用更大。

1、可以用面膜紙泡牛奶來使用。

2、或者直接塗抹。

3、泡澡的時候也可以直接倒進去，連同玫瑰花一起。

以上無論哪種方法，用後一定要清洗乾淨哦！

深色、無光澤和有色素的面板可能是由許多因素造成的，比如過度暴露在Sunny下、汙染、生活方式的選擇、健康狀況，甚至是壓力。

白皙、完美的膚色是許多女孩夢寐以求的夢想，而且市場上也有玲琅滿目的護膚霜和護膚液。下面分享一些小貼士，讓你的膚色自然光亮！

1. 充足的睡眠

當你睡覺的時候，你的身體會促進血液流向面板，這意味著你醒來時會有一種健康的光澤。但是如果你沒有得到足夠的睡眠，你的膚色看起來就會變得沉悶而毫無生氣，甚至出現黑眼圈。

2. 喝足夠的水

必須喝足夠的水來補充水分和容光煥發的面板。應該至少喝250ml的水。每天喝兩升水可以保持你的身體水分。喝大量的水會透過排出毒素來改善你的面板的質地和外觀。

3. 即使在室內也要塗抹防曬霜

外出時需要塗防曬霜，以便保護面板不受Sunny的傷害。即使是在室內，也要塗防曬，因為紫外線A光（UVA）也能穿透玻璃。

4. 滋潤面板

需要每天用每天兩次的保溼霜或面霜來滋潤你的面板。保溼的面板可以幫助你擺脫乾燥和脆弱的面板，讓你的面板看起來容光煥發。水的水合作用會使你的面板立刻得到改善。

5. 去角質

肌膚表層每週都會新陳代謝，過多的老廢角質堆積於肌膚上會造成肌膚負擔，因此利用去角質去除肌膚表面的老廢角質，讓肌膚重新呼吸。但角質不可去的太勤！

6.飲食方面

辛辣、刺激、油膩、高鹽、醃製食物等等，都是備受現代人們喜愛的食物，然而這些食物的攝入，會增加面部黑色素，加重面部斑點，給容顏減分。因此對於想祛斑的小仙女們來說，少食用一些過於辛辣的食物，多吃一些富含維生素的食物，有助於補充肌膚營養，淡化黑色素和斑點，起到美容肌膚的好處。