肝開始病變時，腳上會出現4種標記，若1個不佔，肝病離你還很遠！

標記一、腳底蠟黃

一般來講，正常人的腳底顏色略紅，呈現出健康的顏色，除了腳底角質層比較厚會造成腳底發黃以外，還跟肝臟關係密切。

當肝細胞被破壞時，使得血中的膽紅素不能正常排除體外，逆流至血液中，呈現出的症狀就是使面板、鞏膜、粘膜發生黃染的現象。

這時腳底就會發黃的很明顯。

標記二、腳掌紋路增多

中醫認為，肝主藏血，肝臟每天都會分解血液中的毒素或者代謝產物，當肝臟出現損傷時，其解毒能力也會大大下降，血液健康也會受到一定影響。

由於腳處於肢體末端，距離心臟較遠，如果腳掌紋路增多且變得明顯，證明肝臟解毒能力出現了問題，肝內毒素增多，血液也不乾淨。

標記三、腳趾發硬

當腳趾的無名指區域出現了硬塊時，這可能代表膽功能的異常作用。

在膽結石存在的情況下，腳趾通常會非常僵硬、彎曲並有疼痛感，當大拇指朝食指彎曲也是徵兆之一。

常言道肝膽相照，若是肝臟發生硬變等，也會造成膽結石的症狀。

標記四、腳趾甲乾枯泛黃

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以當肝受到損傷時，指甲上會有明顯的訊號。

腳趾甲泛黃就是肝火旺盛的一種表現，而肝臟相對健康的人，腳趾甲大多呈現紅潤、光滑的現象，所以當我們腳趾甲逐漸泛黃時，就要注意保養肝臟了。

1、晨起吞津養肝

在每天早上剛睜開眼的時候，放鬆全身，腦海排除一切雜念，閉緊嘴巴和眼睛，控制自己的舌頭從左上方的牙床內側移動到最右邊，接著再由右上方的牙床外側想左邊移動，然後再從左下方的牙床向右移動，最後從右下方的牙床向左移動，反覆地攪動9次，然後上下牙床輕碰36次，用嘴裡的唾液緩緩地漱口9次，最後再一口嚥下。

2、吃好早餐對養肝很重要

很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事實上這樣非常不好，因為這樣會造成肝臟和膽囊消化不良產生結石。肝臟和膽囊都屬於人體消耗器官，膽汁就是一種高濃度的液體，用以幫助消化食物。但是如果早上不吃東西，膽汁也就消化不了，慢慢地就會沉澱在那變成結石。

3、飯後一般養肝茶

茶療，在調理肝病方面，有其獨特的優勢。根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、養肝、護肝，達到治根的目的。茶療，溫和持久，是養肝護肝，最便捷的方式之一。

蒿稀綠茶富含硒元素，所以對肝臟特別有益。硒是一種重要的微量元素，能夠起到清除自由基和抗氧化的作用，硒是肝臟的守護神，素有“護肝衛士”之稱。硒能夠加快酒精分解代謝，起到預防和輔助治療酒精肝的作用。

此外，蒿稀綠茶是未經發酵製成的綠茶，含有豐富的茶多酚，可有效提高肝臟組織中的酶活性，改善肝功能，尤其適合口乾、口苦的血瘀血熱型肝病患者。

4、晚推肝經促排毒

每天睡覺之前，把雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。