俗話說，十人九胃病，意思就是說十個人裡基本上九個有胃病，而且現在胃病的趨勢是越來越年輕化。胃病的發病跟多種因素有關，由於胃是最主要的消化器官，所以飲食不當對於胃部健康影響非常大。
今天我們講講胃最害怕的3種蔬菜：
1、辣椒
辣可以促進食慾，這是由於辣椒含有一種叫辣椒鹼的物質，可以增加唾液和澱粉酶的分泌，有利於開胃。但是過於食用辛辣、刺激等食物很容易導致上火，很有可能會破壞胃部比較薄弱的胃粘膜，增加胃的負擔，不利於胃部的保養。增加幽門螺桿菌入侵的機會，所以，胃不好的人，建議儘量少吃。
2、竹筍
竹筍是非常美味的一道蔬菜，主食之前來點竹筍，有助增進食慾。但是竹筍會加重腸胃不適，導致腹瀉。竹筍富含粗纖維，即使普通人一次大量攝入竹筍，也會增加消化不良風險。
3、番茄
番茄營養豐富，但是酸性很高，能夠刺激胃分泌更多的胃酸。胃酸過多會導致泛酸、燒心等症狀，特別是胃不好的人，更是要少吃。
另外，胃不好的人，還要少吃以下4類飯菜：
1)醃菜、煙燻和油炸食物、辛辣刺激食物：
不合格的醃菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌作用下能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
臘腸、臘肉等煙燻食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯並芘和環芳烴。油炸、燒烤食物中也含有此類致癌物，均應少吃。
2)寒涼果蔬和生冷食物：
3)不潔食物：
如果飲食不衛生，帶有病原體的食物進入人體，可能導致急性胃腸道炎症。如食物或水被沙門氏菌、肉毒桿菌、霍亂弧菌等汙染，可引起嚴重腹瀉、全身癱瘓、重度脫水等症狀，嚴重者可致命。
4)酒：
酗酒除傷肝也會傷胃。當飲用的酒精量超過一定量時，會損傷胃黏膜。一般只要是酒精飲品在20度以上，每小時飲用超過100毫升，對胃黏膜的損傷就開始了，有可能還會導致急性腹痛和胃出血。
胃不好，胃病加重，經常會有8大表現：
1.脹氣:脹氣，是胃病患者最常見的症狀之一。如果你的脾胃運化失衡，或因寒受阻等，都會導致胃內的氣體不能及時、正常地排出，從而導致脹氣的發生。
2.疼痛:患有胃病的患者普遍有胃部疼痛的現象，同時導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
3.反酸燒心:反酸燒心是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四種之分，胃熱者有燒心感。
4.食脹:由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。
5.噁心嘔吐:飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者噁心嘔吐。
6.打嗝暖氣:跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此症狀。
7.上腹突然鈍痛:急性胃炎患者通常會突然發病，患者會感覺到上腹部，即胃所在的部位有鈍痛，或者只是感覺不舒服，如感覺臃腫。
8.胃動力差:輕度胃下垂多無症狀，中度以上者常出現胃腸動力差，消化不良的症狀。
生活中如何養胃，4件事做到位，胃一天天變舒服！
1.細嚼慢嚥：
飲食規律，細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食。細嚼慢嚥不僅能讓食物充分碾碎，減輕胃部消化負擔，還能減少過多氣體進入胃中，避免胃脹和噯氣發生。
2.注意飲食：
注意按時進食，規律飲食。飲食上，多吃清淡食物，同時要注重營養平衡，應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。
3、常喝仰味靈
仰味靈是由丁香、丁香葉、山楂、猴頭菇、山藥、蓮子等製作而成。
丁香，隨處可見，藥食兩用，對於胃部健康有益。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。
猴頭菇，性平味甘，有利五臟，健脾養胃，滋補身體等功效，特別適合腸胃不好，年老年弱的人食用。
山藥，上面有一層粘液，這個粘液對於養胃非常有幫助。可以很好的修復胃粘膜，促進胃部潰瘍癒合。
另外其中的蓮子、山楂、砂仁等都是養胃修復胃粘膜的食材，殺菌同時養胃，效果翻倍。
4.保持心情愉快：
積極心態可減少因情緒導致的功能性胃腸疾病，避免焦慮、煩躁等負面情緒，特別要剋制情緒，不要生氣，所謂氣大胃痛，保持積極Sunny和良好的心態，有利胃部健康。
俗話說，十人九胃病，意思就是說十個人裡基本上九個有胃病，而且現在胃病的趨勢是越來越年輕化。胃病的發病跟多種因素有關，由於胃是最主要的消化器官，所以飲食不當對於胃部健康影響非常大。
今天我們講講胃最害怕的3種蔬菜：
1、辣椒
辣可以促進食慾，這是由於辣椒含有一種叫辣椒鹼的物質，可以增加唾液和澱粉酶的分泌，有利於開胃。但是過於食用辛辣、刺激等食物很容易導致上火，很有可能會破壞胃部比較薄弱的胃粘膜，增加胃的負擔，不利於胃部的保養。增加幽門螺桿菌入侵的機會，所以，胃不好的人，建議儘量少吃。
2、竹筍
竹筍是非常美味的一道蔬菜，主食之前來點竹筍，有助增進食慾。但是竹筍會加重腸胃不適，導致腹瀉。竹筍富含粗纖維，即使普通人一次大量攝入竹筍，也會增加消化不良風險。
3、番茄
番茄營養豐富，但是酸性很高，能夠刺激胃分泌更多的胃酸。胃酸過多會導致泛酸、燒心等症狀，特別是胃不好的人，更是要少吃。
另外，胃不好的人，還要少吃以下4類飯菜：
1)醃菜、煙燻和油炸食物、辛辣刺激食物：
不合格的醃菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌作用下能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
臘腸、臘肉等煙燻食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯並芘和環芳烴。油炸、燒烤食物中也含有此類致癌物，均應少吃。
2)寒涼果蔬和生冷食物：
3)不潔食物：
如果飲食不衛生，帶有病原體的食物進入人體，可能導致急性胃腸道炎症。如食物或水被沙門氏菌、肉毒桿菌、霍亂弧菌等汙染，可引起嚴重腹瀉、全身癱瘓、重度脫水等症狀，嚴重者可致命。
4)酒：
酗酒除傷肝也會傷胃。當飲用的酒精量超過一定量時，會損傷胃黏膜。一般只要是酒精飲品在20度以上，每小時飲用超過100毫升，對胃黏膜的損傷就開始了，有可能還會導致急性腹痛和胃出血。
胃不好，胃病加重，經常會有8大表現：
1.脹氣:脹氣，是胃病患者最常見的症狀之一。如果你的脾胃運化失衡，或因寒受阻等，都會導致胃內的氣體不能及時、正常地排出，從而導致脹氣的發生。
2.疼痛:患有胃病的患者普遍有胃部疼痛的現象，同時導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
3.反酸燒心:反酸燒心是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四種之分，胃熱者有燒心感。
4.食脹:由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。
5.噁心嘔吐:飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者噁心嘔吐。
6.打嗝暖氣:跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此症狀。
7.上腹突然鈍痛:急性胃炎患者通常會突然發病，患者會感覺到上腹部，即胃所在的部位有鈍痛，或者只是感覺不舒服，如感覺臃腫。
8.胃動力差:輕度胃下垂多無症狀，中度以上者常出現胃腸動力差，消化不良的症狀。
生活中如何養胃，4件事做到位，胃一天天變舒服！
1.細嚼慢嚥：
飲食規律，細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食。細嚼慢嚥不僅能讓食物充分碾碎，減輕胃部消化負擔，還能減少過多氣體進入胃中，避免胃脹和噯氣發生。
2.注意飲食：
注意按時進食，規律飲食。飲食上，多吃清淡食物，同時要注重營養平衡，應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。
3、常喝仰味靈
仰味靈是由丁香、丁香葉、山楂、猴頭菇、山藥、蓮子等製作而成。
丁香，隨處可見，藥食兩用，對於胃部健康有益。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。
猴頭菇，性平味甘，有利五臟，健脾養胃，滋補身體等功效，特別適合腸胃不好，年老年弱的人食用。
山藥，上面有一層粘液，這個粘液對於養胃非常有幫助。可以很好的修復胃粘膜，促進胃部潰瘍癒合。
另外其中的蓮子、山楂、砂仁等都是養胃修復胃粘膜的食材，殺菌同時養胃，效果翻倍。
4.保持心情愉快：
積極心態可減少因情緒導致的功能性胃腸疾病，避免焦慮、煩躁等負面情緒，特別要剋制情緒，不要生氣，所謂氣大胃痛，保持積極Sunny和良好的心態，有利胃部健康。