肺主呼吸，透過一呼一吸，為身體各處提供氧氣，是和心臟並重的器髒。
然而，肺也是嬌髒，很容易受損病變，這些年來，肺癌一直是高發癌症，在各種癌症中，發病率一直是高居榜首。
肺癌的發生多喝吸菸有關。有研究顯示，6個抽菸的人裡面會有1位75歲之前死於肺癌。
和很多經常吸菸的人一樣，李大哥此前並不相信這樣的科學資料，每次李大嫂勸他少吸點菸，當心得肺癌，他總是各種反駁：
“你看那老錢，吸了一輩子煙了，也還好好的。你看那老孫，倒是一根菸不吸，咋樣？還不是五十多歲就沒了。”
時間長了，李大嫂也懶得再說他，可最近李大哥咳嗽的厲害，說話聲音嘶啞，李大嫂又勸他戒菸，讓他趕緊去醫院看看。
本來李大哥還想再拖拖，可晨起卻咳出了血痰，這下不用李大嫂說了，自己乖乖去了醫院，檢查結果很快出來：肺癌晚期！
李大哥悔恨不已，卻也於事無補了，醫生再次強調，吸菸真的很損傷肺，是誘發肺癌的重要因素！
一根香菸點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質。吸菸者吸入的煙霧已經大大超出肺部清理能力，嚴重超負荷，無法被清除掉的有害顆粒就吸附在肺部，長期沉澱便導致了病變。
吸菸者因患肺癌死亡約為不吸菸者的10倍以上。據統計，每天抽菸10支肺癌發病率提高13倍；如果每天抽菸20支，肺癌發病率提高20倍；每天抽菸40支肺癌發病率提高65倍。
肺不好的人，晚上睡覺會有4個表現，若你一個不佔，肺還算健康！
表現一、睡前小便不利
肺主行水，是指肺氣的宣發肅降作用推動和調節全身水液的輸布和排洩，《素問·經脈別論》稱作"通調水道"。
也就是說，我們肺部除了幫助人體進行氣體交換之外，它還掌管著人體中的水液運輸和排洩，通常情況下，肺部會將代謝的廢水運輸到人的腎臟和膀胱處，從而幫助人們順利的進行排尿。
而對於抽菸者來說，肺功能會減弱，由此其運送廢水的功能也會大大減少，因此在睡前排尿可以看出小便不利的現象。
表現二、失眠煩躁
肺部是輸送氧氣的器官，肺不好的話，就會影響氧氣的攝入狀況，從而導致身體缺氧並影響睡眠質量。
吸菸者，若是睡眠多夢、睡眠淺，且常感到精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡，這多半是肺部出現了問題，一定要警惕。
表現三、睡覺時胸悶、盜汗
當肺功能出現障礙時，胸悶是最明顯的症狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶的感覺會更加明顯。
並且，對於吸菸的人來說，如果晚上總是出現盜汗的情況，而且身體感覺非常的疲憊，這其實就是經常吸菸造成的危害，身體做出來的一系列反應。
表現四、睡前咳嗽加劇
肺是具有主氣和呼吸的作用，如果白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明自身肺部正在排毒。
尤其是肺氣不足的人，在凌晨的3~5點時候就會甦醒過來並咳嗽排毒。
凌晨3~5點是肺經當令時刻，這時候肺部的新陳代謝達到最大程度，排毒效率也會增強，若是長期這個時候甦醒，那很可能是因為肺部不健康。
五大養肺方法，養出好肺，遠離肺病，更健康！
一、食物養肺
1、蘿蔔
養肺可以選用白蘿蔔，性涼，具有清熱化痰等效果，是一種經濟又實惠的護肺食物。另外，蘿蔔裡含各種維生素，對人體都是有益的。
2、山藥
山藥裡包含皂苷及很多滑潤的物質，這些物質對人體的肺部、咳嗽都有很好的治療效果，同時還能加快新陳代謝，不過，大便不通的便宜請勿多吃。
3、百合
百合裡包含各種生物鹼和各種營養物質，有利於提升人體的抗病能力，而且，維生素種類繁多，對肺部感染、身體虛弱的人群有很好的功效。
二、茶水養肺
1、黃菊苣桔梗茶
將蒲公英、玉竹、黃菊苣和桔梗根混合，泡水代茶飲，可以起到養肺潤肺、止咳化痰的作用。
蒲公英，具有很好的消炎排毒作用，是有名的“下火草”和“排毒草”。還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。
玉竹味甘、性平，入肺、胃二經。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。
黃菊苣，具有許多生理活性，比如增強免疫能力、抗炎作用、調節人體代謝等。
桔梗，味苦、辛，性平。歸肺經。具有宣肺、利咽、祛痰、排膿等功效。而且它善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
2、蜂蜜柚子茶
將柚子和蜂蜜放在一起熬煮，取水代茶飲，可以很好的潤肺排毒。
蜂蜜有潤肺之效，常喝蜂蜜能提高人的免疫力，提高健康指數。
柚子是常見的水果，其中營養豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒，對肺部有好處。
三、運動養肺
1、擴胸
擴胸運動其實是鍛鍊肺氣，讓肺氣充足最直接的方法。隨著雙手的一張以身，肺部可得到很好的鍛鍊，可有效提升肺功能。
2、游泳
對於長期游泳的人來說，最明顯的效果就是提高心肺功能。
在游泳呼吸換氣時，由於與水的阻力做對抗，會比我們日常呼吸要困難得多。
長期堅持游泳，會強化我們的呼吸肌肉，改善肺通氣功能。所以，堅持游泳的人肺活量都會有顯著的提高。
四、穴位養肺
1、按揉迎香穴
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
2、叩肺俞穴
每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。
五、情志養肺
保持好心情，也是養肺的好方法，經常笑一笑，肺可能會更好。
中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
肺主呼吸，透過一呼一吸，為身體各處提供氧氣，是和心臟並重的器髒。
然而，肺也是嬌髒，很容易受損病變，這些年來，肺癌一直是高發癌症，在各種癌症中，發病率一直是高居榜首。
肺癌的發生多喝吸菸有關。有研究顯示，6個抽菸的人裡面會有1位75歲之前死於肺癌。
和很多經常吸菸的人一樣，李大哥此前並不相信這樣的科學資料，每次李大嫂勸他少吸點菸，當心得肺癌，他總是各種反駁：
“你看那老錢，吸了一輩子煙了，也還好好的。你看那老孫，倒是一根菸不吸，咋樣？還不是五十多歲就沒了。”
時間長了，李大嫂也懶得再說他，可最近李大哥咳嗽的厲害，說話聲音嘶啞，李大嫂又勸他戒菸，讓他趕緊去醫院看看。
本來李大哥還想再拖拖，可晨起卻咳出了血痰，這下不用李大嫂說了，自己乖乖去了醫院，檢查結果很快出來：肺癌晚期！
李大哥悔恨不已，卻也於事無補了，醫生再次強調，吸菸真的很損傷肺，是誘發肺癌的重要因素！
一根香菸點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質。吸菸者吸入的煙霧已經大大超出肺部清理能力，嚴重超負荷，無法被清除掉的有害顆粒就吸附在肺部，長期沉澱便導致了病變。
吸菸者因患肺癌死亡約為不吸菸者的10倍以上。據統計，每天抽菸10支肺癌發病率提高13倍；如果每天抽菸20支，肺癌發病率提高20倍；每天抽菸40支肺癌發病率提高65倍。
肺不好的人，晚上睡覺會有4個表現，若你一個不佔，肺還算健康！
表現一、睡前小便不利
肺主行水，是指肺氣的宣發肅降作用推動和調節全身水液的輸布和排洩，《素問·經脈別論》稱作"通調水道"。
也就是說，我們肺部除了幫助人體進行氣體交換之外，它還掌管著人體中的水液運輸和排洩，通常情況下，肺部會將代謝的廢水運輸到人的腎臟和膀胱處，從而幫助人們順利的進行排尿。
而對於抽菸者來說，肺功能會減弱，由此其運送廢水的功能也會大大減少，因此在睡前排尿可以看出小便不利的現象。
表現二、失眠煩躁
肺部是輸送氧氣的器官，肺不好的話，就會影響氧氣的攝入狀況，從而導致身體缺氧並影響睡眠質量。
吸菸者，若是睡眠多夢、睡眠淺，且常感到精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡，這多半是肺部出現了問題，一定要警惕。
表現三、睡覺時胸悶、盜汗
當肺功能出現障礙時，胸悶是最明顯的症狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶的感覺會更加明顯。
並且，對於吸菸的人來說，如果晚上總是出現盜汗的情況，而且身體感覺非常的疲憊，這其實就是經常吸菸造成的危害，身體做出來的一系列反應。
表現四、睡前咳嗽加劇
肺是具有主氣和呼吸的作用，如果白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明自身肺部正在排毒。
尤其是肺氣不足的人，在凌晨的3~5點時候就會甦醒過來並咳嗽排毒。
凌晨3~5點是肺經當令時刻，這時候肺部的新陳代謝達到最大程度，排毒效率也會增強，若是長期這個時候甦醒，那很可能是因為肺部不健康。
五大養肺方法，養出好肺，遠離肺病，更健康！
一、食物養肺
1、蘿蔔
養肺可以選用白蘿蔔，性涼，具有清熱化痰等效果，是一種經濟又實惠的護肺食物。另外，蘿蔔裡含各種維生素，對人體都是有益的。
2、山藥
山藥裡包含皂苷及很多滑潤的物質，這些物質對人體的肺部、咳嗽都有很好的治療效果，同時還能加快新陳代謝，不過，大便不通的便宜請勿多吃。
3、百合
百合裡包含各種生物鹼和各種營養物質，有利於提升人體的抗病能力，而且，維生素種類繁多，對肺部感染、身體虛弱的人群有很好的功效。
二、茶水養肺
1、黃菊苣桔梗茶
將蒲公英、玉竹、黃菊苣和桔梗根混合，泡水代茶飲，可以起到養肺潤肺、止咳化痰的作用。
蒲公英，具有很好的消炎排毒作用，是有名的“下火草”和“排毒草”。還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。
玉竹味甘、性平，入肺、胃二經。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。
黃菊苣，具有許多生理活性，比如增強免疫能力、抗炎作用、調節人體代謝等。
桔梗，味苦、辛，性平。歸肺經。具有宣肺、利咽、祛痰、排膿等功效。而且它善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
2、蜂蜜柚子茶
將柚子和蜂蜜放在一起熬煮，取水代茶飲，可以很好的潤肺排毒。
蜂蜜有潤肺之效，常喝蜂蜜能提高人的免疫力，提高健康指數。
柚子是常見的水果，其中營養豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒，對肺部有好處。
三、運動養肺
1、擴胸
擴胸運動其實是鍛鍊肺氣，讓肺氣充足最直接的方法。隨著雙手的一張以身，肺部可得到很好的鍛鍊，可有效提升肺功能。
2、游泳
對於長期游泳的人來說，最明顯的效果就是提高心肺功能。
在游泳呼吸換氣時，由於與水的阻力做對抗，會比我們日常呼吸要困難得多。
長期堅持游泳，會強化我們的呼吸肌肉，改善肺通氣功能。所以，堅持游泳的人肺活量都會有顯著的提高。
四、穴位養肺
1、按揉迎香穴
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
2、叩肺俞穴
每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。
五、情志養肺
保持好心情，也是養肺的好方法，經常笑一笑，肺可能會更好。
中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。