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  • 1 # 山棗子

    一、瘦臉操讓臉部面板不再鬆弛

    鼓腮法

    1、像吹氣球一樣,鼓起腮部。

    2、用力收緊腮部,交替進行,反覆進行15-20次,始終保持自然呼吸。

    功效:

    最大限度鍛鍊面部肌肉,保持面部不鬆弛。

    撫臉法

    2、用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位,呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反覆做6次。

    功效:

    使面部血液迴圈良好,併除去面頰和眼角的小皺紋,美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂。

    獅子式

    1、以蓮花坐姿,雙腿盤坐,初學者可使用單盤坐姿即可。

    2、雙手放在膝蓋前方,吸氣抬起臀部,並用雙膝支撐。

    3、以盤腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部貼近地板,調息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭儘量伸出,像獅子一樣。

    4、吐氣完收舌頭,從鼻孔吸氣,還原。

    小貼士:

    初學者若無法盤腿坐,單盤即可,不必勉強,動作完成後,臉部的表情誇大些,效果更顯著。

    二、按摩有效防止臉部面板鬆弛

    ·從前眼角開始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至髮際,保持10秒鐘;

    ·中指按摩到眼尾處時,應輕微向上提;

    ·重複以上動作5~10次。

    上提雙頰

    ·食指和中指併攏,從鼻翼兩側開始,向上輕提,直至顴骨上方或眼尾,保持10秒種;

    ·每次只做一邊,10~15次,力度宜輕;

    ·然後交換做另一邊;

    ·以上動作重複5次。

    撫平前額細紋

    ·3~4個手指併攏,用指肚,從額頭中部開始,橫向輕撫,直至太陽穴,停留10秒鐘;

    ·靠近髮際時,手指輕輕上提,能看見眉毛輕微上挑;

    ·每次只做一邊,10~15次;

    ·然後交換做另一邊;

    ·以上動作重複5~10次。

    4種類型面板不能做面部按摩

    第1種:嚴重的暗瘡型面板,特別是有大面積膿皰症狀的面板,是禁止做面部按摩的。因為按摩可能會使細菌擴散,加深對面板的傷害。

    第2種:急性過敏型面板,如花粉性過敏症,以及由於護膚品使用不當,產生排斥性過敏的面板,都不適合做面部按摩。

    第3種:毛細血管破裂的面板,這樣的肌膚大都天生脆弱,對絕大部分護膚產品會有過敏反應,因此按摩只會加重過敏症狀,令肌膚不適。

    第4種:由於曬傷或換膚引起的大面積紅血絲和角質層嚴重受損的面板,應等待面板恢復到正常狀態之後,再進行面部按摩。

    面部按摩,益處多多

    面部按摩能增進血液迴圈,給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送,促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助面板排洩廢物和二氧化碳,減少油脂的積累;使面板組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分,改善腫脹和面板鬆弛現象。

    三、做鬼臉改善面部肌肉鬆弛

    面部肌肉鬆弛是很多女性朋友的煩惱,年過中年之後,面部肌肉鬆弛的問題越來越明顯了,針對面部肌肉鬆弛的問題打瘦臉針可以解決,其實針對面部肌肉鬆弛的問題,做鬼臉可以有不錯的效果,在這裡美好整形網專家為您介紹做鬼臉痣怎麼改善面部肌肉鬆弛的。

    做鬼臉是健美教練何冬為您設計的“懶人”運動,著重鍛鍊臉部肌肉,對改善面部肌肉鬆弛有不錯的效果。臉部肌肉的運動與美容,與面部按摩不同,因為肌肉運動,決定著人的表情變化,人從微笑到發怒,至少要牽連面部的20多塊肌肉,面部如果不長期有意識地運動,就會面板鬆弛,下巴下垂,表情也會呆板、難看。

    經常去做一個臉部操,不但面板會更光潔、滋潤,而且肌肉能繃緊你的面板:顯得你面部輪廓分明、充滿生機。

    當然除了做鬼臉臉部操改善面部肌肉鬆弛,保持心情舒暢、生活規律是使你面部生動和諧的最好方法。

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