近期梅雨季節比較多，整個人像被什麼東西給裹著了，總以為身體有什麼重大疾病，去醫院檢查也沒查出什麼疾病。但每天都各種的不舒服。整天為這些症狀頭疼？

最近的你有沒有出現頭髮油膩，面板毛孔粗大，起疹長斑長痘，暗黃無光？體型越來越水腫肥胖，大腹便便？整個人精神氣色上無精打采，睏乏無力？大便溏稀不成形或者便秘？有時還會出現口乾，口苦，口臭等症狀？

中醫把有以上表現的症狀叫溼氣重。一旦舌頭出現這種訊號，說明你體內溼氣較嚴重，教你一招判斷體內溼氣重的方法。

通常溼氣重的舌頭情況如下：

溼氣重的表現還有：

一旦被溼氣纏身，那麼後果非同小可。究竟溼氣有多可怕？

中醫有一句古話：千寒易去，一溼難除。沒有人能隨便祛溼成功，尤其是沿海地區的人，常年被溼氣折磨，即使煲湯，熬粥也從來沒有擺脫過溼氣的困擾。溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。五臟六腑被溼氣侵犯的最常見的有：肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼；從而引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱。外在則表現出種種不適，如表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，面板油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，面板溼疹氾濫等等。

再難纏的溼氣我們一樣有方法——祛溼三部曲！

1、儘量避開外界的溼氣

人體內的溼氣，一部分與自身代謝有關，還有一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵體內。所以日常應當留心：不直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不穿潮溼未乾的衣服，不蓋潮溼的被子；洗完澡後充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣很重的話建議多開窗透氣，若外界溼氣也很重，可以藉助電器進行除溼。

2、管住嘴，邁開腿

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均橫飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。

3、養脾胃是祛溼治本之道

溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。中醫中有一款食療袪溼粥——紅豆薏米粥，幫助脾胃對水溼的運化；紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏米性寒易傷脾，很多人效果不明顯，若要用必須輔以其他可滋補脾胃、相輔相成的一起用，這樣才能發揮真正的效果。祛除了多餘的溼氣同時養脾胃。

[脾胃為後天之本，主運化吸收，溼氣重的人祛溼同時一定要健脾不傷脾，還不懂怎麼健脾祛溼的朋友私聊我，給提供一套專屬祛溼方!]

如果有溼氣的人，是需要先祛溼的，溼氣的人，身體會虛胖，水腫，大肚腩，面板油膩，如果溼氣不吃，一方面是不容易瘦下來，另一方面，瘦下來之後容易反彈。如果要想徹底的去除溼氣還要配合食用體恆祛溼的老法子-角美膏，特別是針對長期溼氣重去除不力的人，傳統祛溼比如紅豆薏米熬粥，只是單向祛溼，而溼氣的根源在於脾胃虛寒，溼氣暫時走了，而脾胃虛寒還沒有改善，溼氣呢還是在體內不斷產生，但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除溼邪，溼氣祛除之後，你將擁有光滑白皙的面板，個人形象大幅提升；角美膏對平時精力不足感到疲倦、很容易勞累身體發虛的人，有很好的營養補充作用，增加細胞的活力；還比較利於消化和促進腸胃蠕動，促進消化和排出脂肪，你臃腫的身材會變得苗條；你也不再像之前那樣疲憊不堪、無精打采，你將氣血通暢、精力充沛，身體也不容易患病。