每天走40000多步，可能要走28公里左右，如果你是個戶外工作者，其實並不太累，但是要花不少時間。但是如果不經常走路的人那麼你小心了，腳後跟會痛，小腿會痛，第二天會很不舒服。我經常晚上快走10公里，並不覺得怎麼樣，但是一天走28公里要經常鍛練才行。建議不要走太遠，對身體並不好。

普通男人走一步大概0.7米女人走一步大概0.5米，40000米大概27公里，正常如果一次性走完不經常鍛鍊的人會有小腿疼痛感覺，第二天雙腿可能會發軟無力，建議分時間段走，早晨可以慢跑5公里，晚上睡覺前適合散步不宜疾跑容易興奮失眠，適當走路慢跑有助於肺活量增加提高身體素質，但是不建議每天都走40000步長期運動會腳部肌肉組織勞損，適當運動就好。

每天走路40000多步是種什麼樣的體會？

先說一下這個40000步的質量，現在的計步器有很多種，但是一般坐車開車或者一個小小的震動都會產生步數，（之前我也不是很瞭解，自從看了極限之後才瞭解的...）這樣產生的步數水分會很大，結果出來之後，大概和正常人的日常生活一樣，個人感覺不會有什麼特殊的體會吧，也許會有一點小小的驕傲（在朋友圈排名非常靠前）。

還有一種是真實質量的，比如每天都在堅持減肥的小夥伴們，比如那些堅持健身的朋友們..

以前在工作還不是很忙的時候，我也會在晚上或者早上出去偶爾暴走，偶爾慢跑一個小時左右，這樣的堅持下來了，感覺是對自己的一種肯定，對自己毅力的一種認可。每次完成了給自己定的小目標，接下來做事情就會比正常的時候多幾分自信。

還有一種就是那些日常為了生計而奔波的人們，這種迫於生活壓力而行走的人們，他們不會關心自己每天走了多少步數，甚至很多人一天都會走出幾個馬拉松的路程，但是在生活的壓力之下，他們根本無心去體會這些數字，每天晚上剩下的只有疲憊，也許只有家人的理解和孩子的笑容才會是他們日復一日的堅持下去的動力吧。

最後說一下，每天不要過度的勞累，給自己適當的放鬆，接下來做事情也許會事半功倍哦。

每天40000步，對於一般人來說有點過量運動了。正常每天走路7000步就達到了基本的運動量了。

過量的運動會對身體有害哦！

四萬多步，按照一步半米算的話，是二十多公里。體會首先說是很累。走路是好的鍛鍊方式，但是對於普通人來說，每天走40000步身體是會吃不消的，人的關節是會磨損的。所以說並不建議每天都走著嗎長的路，如果只是健身，那嗎每天能堅持走五公里(一次)，就能夠消耗多餘的熱量了。主要是堅持，堅持每週五天，每天一次，每次可以在45分鐘之內走完五公里的路這樣再保持合理的飲食，就能夠達到減肥的效果。