-
1 # dfkbs-lt
-
2 # 張揚也揚
晚上失眠的人，通常都是白天精神壓力太大導致的，要解決這個失眠的問題，首先從精神壓力開始，從思想上認識失眠對身體的危害。做人什麼的問題都要看開點，不要過於憂愁，把遇到的問題看淡點，思上不要過於緊張。
有機會找個老朋友去旅遊下，放鬆下心情，和朋友交流下自己的內心世界，聽聽朋友的心聲，互相交流下人生的經驗，對社會，對人生，對家庭的看法。讓心情放鬆，回來之後，人的心情自然就好了很多。
平時飲食要清淡點，不要吃食辛辣熱燥的食物，少飲咖啡，濃茶，少飲白酒。白天，多點去參加體育運動，堅持長跑有時間看些正能量的怡情小說，文章。經過自己的一年的堅持，應該是你的失眠問題會好了起來。
-
3 # 延壽生態農業
你好，最近晚上失眠，或者睡得不安穩，多數與季節氣候變化有關。當然，也可能是工作壓力、生活壓力、人際交往壓力等方面的因素導致的，更有可能是心腎不交導致的，不過無論是哪一種原因導致的，建議應該注意，可以先儘量自我放鬆，然後尋找合適自己的釋壓、調節身心的方式去嘗試，去努力改變。哦對了，如果方便，可以睡前1小時左右，喝一小杯桑葚酒，這種果酒對改善睡眠障礙效果挺好的。
-
4 # 風雨季過後
肯定哪裡有問題了，趕緊去醫院就診。平時要注意勞逸結合，不能太拼命了，人畢竟不是機器。放慢匆忙的腳步，培養一些養生小習慣，養成健康飲食，適當鍛鍊活動手腳。放開心胸，保持喜樂和知足的平和心態。以熱情友善，謙卑溫和的性情處事待人交友，不計較不攀比，不損人利己，始終一顆喜樂友善平常心。
-
5 # 愛吃西瓜冬瓜
晚上總是失眠，睡眠時間短
……
經常失眠，身體陰陽不平衡，陽不納陰，陰不入陽，和心裡作用也有關係。心理壓力大，著急生氣，熬夜勞累，精神緊張都能導致失眠。養成良好的就寢習慣，晚上十一點之前入睡，晚上不從事緊張興奮等活動，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，營造比較舒緩的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。可以口服眠安寧顆粒，烏靈膠囊，谷維素片。
……
我的幾十年失眠好了？再也不吃安眠藥了?妙招送你 ……….
美國哈佛醫學中心針對長期嚴重失眠，研發出@奧樂眠66 ，給你調理恢復好的睡眠，和西藥完全不一樣，不會強制性入睡的，修復受損神經遞質，讓你恢復正常睡眠，和安眠藥說拜拜，因此是美國失眠研究院首推的針對失眠。
臨床證實，透過奧後，入睡時間縮短為20分鐘內，睡眠時間長達6-8小時，成為正常睡眠者
……..
來自陝西的李春曉被失眠折磨了幾十年，透過@奧樂眠66 後，現在什麼失眠要也不吃，一覺到天亮的
回覆列表
睡前用溫開水泡泡腳，每次15一一30分鐘之間，如果在加點艾葉效果更好，只要堅持天天泡，肯定你的失眠就會慢慢的好起來的。