得看你的年齡和性別來區分；希望可以幫助到你

肥胖程度計算公式 BMI 法

體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

正常體重：體重指數 = 18 - 25

超重：體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數 > 30

中度肥胖：體重指數 > 35

重度肥胖：體重指數 > 40

未成年計算法

由於嬰兒處於急速成長期，一般來說，嬰兒1歲之後每年以2.5-3.0kg速度增長,而2歲時體重約重12kg，是出生時的4倍。2歲後體重增長相對1歲的增城，每年增長2.3kg左右；而青春期體重每年可增長4-5kg ，身高可增加5-7cm 。

成人計算法之簡約

成年時期的脂肪厚度和緊實度，骨骼骨架等基本已經定型，為此以下計算方式已經考慮各項內外因素。

男性： （身高[釐米] － 80）×0.7[千克]=標準體重

女性： （身高[釐米] － 70）×0.6[千克]=標準體重

超重計算公式：超重%={（實際體重－理想體重）/（理想體重）}×100%

標準體重＋10％屬於正常範圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。

成人計算法之地域

由於地域差異，人體也同樣會存在著微妙的差異，這些差異都會讓理想體重出現較大的偏差，為此在考慮地域體質差異，可以選擇一下方式進行計算：

長江以北:北方人理想體重＝［身高(cm)－150］×0.6＋50(kg)長江以南:南方人理想體重＝［身高(cm)－150］×0.6＋48(kg)

超重計算公式：超重%={（實際體重－理想體重）/（理想體重）}×100%

體重＞標準體重30～50％ 為中度肥胖

體重＞標準體重50％ 為重度肥胖

成人計算法之國際

體重和身高比例計算，國際上同樣有一個值得參考的計算方式，就是BMI計算法，BMI值是一箇中立而可靠的指標，同樣僅供參考：

理想體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

BMI＜18.5為消瘦；BMI在18.5～24.9之間為正常；BMI≥25為超重；BMI在25～29.9 之間為1級肥胖；BMI＞30～34.9為2級肥胖；BMI＞35～39.9為 3級肥胖；BMI＞40為4級肥胖。