1，僱私人教練，1對1陪練，打多球，矯正動作，增加手感。要相信天道酬勤。

2,， 練好發球。業餘打乒乓球，有一套好的發球，成功就接近一半。

3， 換一塊最怪異的長膠。以怪取勝，瞬間提高戰鬥力。

　　　　【補】

　　乒乓球是一項技巧性運動，經常打乒乓球，不僅鍛鍊人的體質，而且提高大腦的反應能力和動作的靈活性，同時又能增強人的意志品質。乒乓球擊球中的執行速度是

非常快的，接球者要在0.3秒內完成反應、判斷、步伐和揮拍等動作，是相當不易的。為了正確幫助引導大家在打球過程中，掌握正確的方法，請注意以下幾個方

面的問題：

一、科學訓練、動作準確到位。業餘球迷的特點是年齡普遍偏大，有一定的學習困難，餘暇時，學打乒乓球多為休閒、鍛鍊身體方面比較側重。

因乒乓球比賽競爭性強的原因，相當一部分球友非常想提高自己的技術水平，上一個臺階，而又苦於沒有人教的情況下，只是想象、摸索去學打。實際上，乒乓球做

為體育的一個專業，科學性、技術性要求是非常高的，從反應到意識，從推拍到站位，從步伐到揮拍的一招一式儘量作到規範，也就是平常說的從非專業向專業化靠

攏。打球才更有興趣和意義。

二、重視基本功練習，紮實訓練每一種動作。乒乓球運動是技戰術融於一身，所以準確的動作對技術影響很大，基本功作為基礎，要紮實做好，不要盲目去練習，就從站位開始，分步驟的練習，發搓攻拉技術、發球搶攻、搓中起板、拉攻等戰術，要分步學好。

三、

選擇球拍要根據自身的特點，形成自己的打法。乒乓球打法各異，球拍對技術的發揮，起到重要作用，比如，近臺快攻，選手可選擇正膠拍，拉攻選手選用反膠，近

年來，長膠拍在業餘選手中很普及，這種特殊的膠粒形成一套新的打法，瞭解長膠的特性，為提高乒乓球技術水平很有益。需要強調的一點，技術打法是第一位，根

據自己的特點，選擇不同型號的拍子，也就是說，讓拍子適應打法，千萬不要讓人去適應拍子，以免造成技術特點的變形。

四、擠出時間，常打球。因為乒乓球對運動員的手感及動作要求較細賦，準確的動作往往學過容易忘掉，選擇了打乒乓球，平時百忙之中，每天能夠抽出1-2個小時活動一下，對鞏固基本動作有好處。

六、經常觀摩各類乒乓球比賽。乒乓球比賽可給人傳遞新打法、新技術，觀看的方法，小到運動員每一個動作，每一個球是如何處理的，大到技術、戰術的合理運用，模仿別人的動作對規範動作十分有幫助。

綜上所述，利用業餘時間學打乒乓球，即要持之一恆、鍛鍊體魄，又要科學練習，提高技術含量，克服從興趣出發，盲目地練，重視基本功，動作力求規範一些，每一次打球怎樣練，盡力做到比上一次有進步，日積月累，堅持數年，更加全面地掌握乒乓球技術。

根據題意，您最好請一位熱心並且內行的乒友，來做您的“陪練”；否則，您不可能在短時間內迅速提高乒乓水平——這是經驗談。

不過，就算您在短時間迅速提高了水平，但不等於您就擁有了這種水平；因為在實戰中，您未必能自由地運用這些乒乓技術。

所以說，高水平的乒技是長期磨練形成的！那種報個短期速成班，期望名師指點，想一鍬挖個井的人——依我看，這樣成功者極少。