動感單車的好處

1、透過騎動感單車達到的鍛鍊效果能分泌多巴胺，使得自身能夠產生運動後的快感，同時因為騎行時多伴隨著各種音樂節奏和不同的騎行效果，增加了運動的趣味性，使得心胸開朗、精神愉快。

2、騎行動感單車的運動強度非常大，屬於有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的減肥效果。

3、騎行動感單車可以加速新陳代謝，加快血流量，對防治血管硬化和高血壓方面也有效果。

4、騎行動感單車是用異側支配運動，兩腿交替運動，可同時鍛鍊左、右側大腦功能，提高神經系統的敏捷性，平衡左右腦，防止偏廢和早衰，保持健康年輕的活力。

5、騎動感單車是非常優質的有氧運動，能夠強化心臟。在騎單車的時候可以促進迴圈腿部血液從管末梢抽回心臟，同時強化了微血管組織，改善心臟功效。

6、長期堅持騎行動感單車，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。 動感單車的壞處 1、在動感單車的騎行過程中，對膝關節的摩擦會比較大，再加上高強度的運動節奏，很容易造成傷害。因此建議膝蓋有損傷的人不要參加此項運動，，雖然當時不會有太大反應，但在長時間的運動後會有體現。 2、因為在騎行動感單車的過程中，會伴隨著快節奏的音樂，並有些高強度的訓練，心臟病和高血壓患者在運動前最好諮詢醫生，最好不要參與此項運動，以免發生危險。

好處：

1、透過騎動感單車達到的鍛鍊效果能分泌多巴胺，使得自身能夠產生運動後的快感，同時因為騎行時多伴隨著各種音樂節奏和不同的騎行效果，增加了運動的趣味性，使得心胸開朗、精神愉快。

2、騎行動感單車的運動強度非常大，屬於有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的減肥效果。

3、騎行動感單車可以加速新陳代謝，加快血流量，對防治血管硬化和高血壓方面也有效果。

4、騎行動感單車是用異側支配運動，兩腿交替運動，可同時鍛鍊左、右側大腦功能，提高神經系統的敏捷性，平衡左右腦，防止偏廢和早衰，保持健康年輕的活力。

5、騎動感單車是非常優質的有氧運動，能夠強化心臟。在騎單車的時候可以促進迴圈腿部血液從管末梢抽回心臟，同時強化了微血管組織，改善心臟功效。

6、長期堅持騎行動感單車，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

壞處：

在動感單車的騎行過程中，對膝關節的摩擦會比較大，再加上高強度的運動節奏，很容易造成傷害。因此建議膝蓋有損傷的人不要參加此項運動，，雖然當時不會有太大反應，但在長時間的運動後會有體現。

好處 ：

1 、加強心肺功能 在不同強度切換和變化的過程中，心率也會隨之發生變化，可以強化心肌，肌璧增厚，泵血更有力，騎行時間較長，能提升肺部能力。

2、高效減肥 動感單車屬於高強度有氧運動，騎行1小時平均可以消耗550大卡能量，減脂效果非常好，可以高效達成減肥目的。

3、預防心腦血管疾病 騎行過程中，心臟很好的得到鍛鍊，更加健康強壯，血流加快，增加血管的彈性，防止血管硬化和堵塞，有效預防心腦血管等疾病。

4、舒緩心情釋放壓力 動感單車騎行時，身體會分泌運動多巴胺，使得神經興奮，心情愉悅。加速血液迴圈，代謝掉身體裡的廢物，使人感覺非常釋放、暢快。

壞處 ：

1、對膝關節有傷害，尤其是快速蹬騎時，長期使用會引起關節疼痛，關節穩固性下降。 2、當阻力增加時，有可能使大腿肌肉增加，使大腿變粗。

3、動感單車的座位對人體隱私部位有不良影響，長期使用有可能會降低性功能和性慾。 4、動感單車課程一般都在音量很大的迪曲中進行，長時間呆在單車課堂上對聽力有不良影響。

5、動感單車房一般不是很大，但單車密度一般都很大，如果通風不好，是不利於人體健康的。