低血糖就會出現飢餓感、無力、出汗、心慌，有的人還還會出現暈倒的狀態。低血糖時，可吃些甜甜的食物，這類食品還有糖分，糖被人體吸收後，能及時轉化成碳水化物，能提供能量給人體。對於低血糖的人平時都可備些甜甜的零食，攜帶方便，需要時都可嘗些。

一、糖果

糖果是以白砂糖、澱粉糖漿或一些可允許新增的甜味劑製作成的零食，不同的生產工藝，糖果有固態，也有半固態。低血糖時，拿出顆糖果含在嘴裡，甜甜的味道讓人心情舒適，還能補充能量。糖果都是獨立包裝的攜帶也方便，現在的糖果有硬糖、牛奶糖、酥糖、軟糖等，都可以多選幾種不同口味的。

二、糕點

糕點嚐起來也是甜的，它是以麵粉或米粉、水、糖、油脂、乳品等原料製作成，為了口感較好，其中還會加入各種輔料、餡料和調味料，不同的加工工藝，讓糕點多樣化，如月餅、蛋糕、酥餅均屬於糕點。人飢餓時，吃些糕點零食，會有較強的飽腹感，對於有低血糖的人，備上些糕點零食都是可以的。

三、果脯

果脯也稱為蜜餞，甜中帶酸，甜而不膩，果脯是水果製成，水果本身含有糖分，在加工時也會人為新增有糖，作為低血糖患者的伴手小零食也是不錯的，除了糖分，果脯中還保留了水果大部分營養成分，如維生素、礦物質、粗纖維等，維生素的含量較高，平時經常食用對人的面板還是有好處的，相信對於愛美的女孩都喜歡吃果脯零食。果脯零食也較多口味，如葡萄乾、山楂片、獼猴桃幹、芒果乾等，不妨試試小谷熊芒果乾，軟糯易嚼，口感還是不錯的。

低血糖的常見症狀有：心慌、出汗、面色蒼白、軟弱無力、肢涼手抖、飢餓感、頭暈等。

較重時會出現各種精神異常，如注意力渙散、反應遲鈍、言語增多、思維混亂、答非所問、興奮躁動、神志恍惚甚至昏迷等。

低血糖“防重於治”，生活中應該做到以下幾點：

1. 按時吃飯，適量運動，養成良好的生活習慣。

2. 在家自己測血糖。

3. 外出時隨身攜帶糖果。

4. 不能自己隨便增加藥量，每次用胰島素均應仔細核對劑量。

5. 避免過量飲酒。

6. 身邊常備預防低血糖食物，各種食物升糖速度由快到慢：葡萄糖、蜂蜜、白糖水、可樂、果汁、葡萄乾、牛奶、冰激凌、巧克力。

　　低血糖吃什麼好

　　低血糖是糖尿病的反面。雖然它平時不吭聲，但一旦發作就會讓你很難受。適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，關於低血糖吃什麼好，下文為你揭曉。

　　1、蝦皮腐竹。可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血症。

　　原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

　　製作：蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮（連汁），煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。

　　2、西湖牛肉羹。每週1～2次，具有補脾養胃、強筋壯骨，治療低血糖症的作用。

　　原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

　　製作：牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。

　　3、炸五香麻雀。每週一次，主治低血糖引起的頭暈，腰痠冷軟。

　　原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。

　　製作：麻雀去毛、去內臟洗淨，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀。

　　低血糖要怎麼吃

　　低血糖雖是很常見的一類疾病，也要積極預防它的發生。今天，讓專家教你低血糖吃什麼好，以及告訴你最好避免吃什麼。

　　一、低血糖吃什麼好

　　1、飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　二、低血糖最好不要吃哪些食物？

　　1、低血糖患者應該限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

　　2、酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

　　3、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都應該少吃。

　　為了自己的健康，請注意戒菸戒酒！

　　低血糖的食療法

　　低血糖是一種非常常見的病，平時雖沒有太大影響，發病時卻相當折磨人。要想身體好，還是得看看低血糖平時吃什麼好，發病時又該怎麼辦。

　　一、低血糖吃什麼好：

一、低血糖發病時症狀

1、低血糖發病時會有出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等症狀，嚴重時會出現昏迷。

2、低血糖患者不分年齡、不分性別並且與胖瘦都沒有關係。

二、低血糖發生的原因

1、正常情況下人體血液中含有一定量的葡萄糖，為大腦及全身各器官提供葡萄糖，保證身體的正常運轉，人體在空腹的情況下，血糖自動調節保持在：3.9～6.1mmol/L，當血液中葡萄糖低於2.8mmol/L時，就可定義為低血糖。

人體的血糖具有自我調節機制，可以始終維持血糖在3.9～6.1mmol/L之間，人體對於血糖的升高和降低有著不同的調節方式。

2、當我們進食碳水化合物以後，碳水化合物經過生化反應會轉變成葡萄糖並進入血液，血糖迅速升高，這時胰腺中的胰島細胞會產生胰島素，胰島素的作用是促進機體對葡糖糖的利用，從而降低血液中的葡萄糖，使血糖降到正常值範圍以內

。

4、人體這種自我升高血糖的生理功能叫做——糖異生。

糖異生是人體的一種特殊生理功能，當我們不進食糧食類碳水化合物時，我們就沒有了製造葡萄糖的原料，這時我們的肝臟就會利用身體內的脂肪和氨基酸，透過生化反應制造出葡萄糖，反向輸送到血液中，維持正常的血糖值，這種利用身體中的脂肪、氨基酸產生葡萄糖的方式被稱作為——糖異生。

當我們處於空腹的情況下，糖異生能力的強弱決定了我們血糖的高低。

現在我們應該清楚為什麼會出現低血糖，就是因為我們糖異生的能力下降了。

糖異生的能力與我們身體其他方面的能力一樣

，你要經常的使用它，一種功能如果長時間不用，這種功能就會下降。

三、糖異生的能力為什麼會下降

因為我們的一日三餐吃得太及時了，根本沒有給糖異生提供工作的機會，特別是低血糖患者，當出現輕度低血糖時，糖異生的功能剛要啟動，我們立刻吃下糖果或糕點，為血液提供了葡萄糖，糖異生功能再次回到了停滯狀態，最終低血糖患者總結了一套防止低血糖的方法，每天一定按時吃好三頓飯，平時準備好糖果、糕點，只要出現一點低血糖的症狀，立刻補充糖果，糖異生徹底失去了工作機會，糖異生的功能長時間不用，它的工作能力會變得非常弱，這時我們就成了真正的低血糖患者。

想必大家已經知道了調理低血糖的方法，那就是給糖異生工作的機會，鍛鍊糖異生的能力，糖異生能力提高了，低血糖症狀自然就消失了。

四、輕斷食是康復低血糖的有效方法

在這裡建議經常出現低血糖的朋友，可以拿出一

段時間不吃早飯，開始的時候可以隔一天不吃早飯，等到完全適應了可以堅持5-6個月不吃早飯，低血糖症狀基本就可消失，調整好低血糖以後再恢復吃早飯，有了不吃早飯的經歷，每個月可以拿出3-5天不吃早飯，比如頭一天晚上吃的比較多，第二天早晨起來感覺不餓就不要吃早飯，這樣可以不斷鍛鍊糖異生的功能，低血糖自然就不會再發生。

低血糖發生時患者出冷汗、顫抖、哆嗦、而色蒼白、心慌、視物模糊等症狀，出現低血糖症狀時可以的話應檢測一下血糖，因為有時高血糖與低血糖症狀很像，但是如果條件不允許，應以防止低血糖為主，進食一些精緻糖，衝一些糖水喝，如果距離下一餐時間比較長，還要進食一些餅乾、麵包之類食物，防止過後繼續低血糖。

低血糖常發生在血糖控制良好的糖尿病病人中。當血糖<3.3毫摩/升(60毫克/分升)時診斷為低血糖。

1、誘因

(1)服降糖藥或注射胰島素後未進食,或進食不足(特別 是糖類飲食進食不足)。

(2)血糖已偏低而未及時減少藥量。

(3)運動量、活動量過大未及時加餐或減少降糖藥量。

(4)用藥錯誤,本來服用較弱降糖藥血糖控制良好而自行更換為作用強的降糖藥(如糖適平改為優降糖)。

(5)胰島素注射錯誤,抽吸量不準。

(6)洗熱水澡、桑拿浴、劇烈運動都會使胰島素吸收加快導致低血糖。

2.臨床表現

臨床上有兩種低血糖表現,一種稱為急性低血糖反應,又叫腎上腺素分泌增多型低血糖,是由於血糖下降後刺激體內的應激激素如腎上腺素等分泌增多引起的。其床特點是低血糖發生時患者出冷汗、顫抖、哆嗦、而色蒼白、心慌、視物模糊,但意識清楚,可自行進食並可自行緩解,這種應也見於短時間內血糖快速下降,但血糖絕對值並未低於3.3毫摩/升(60毫克/分升)者。

另一種為緩慢進展型低血糖反應,稱為中樞性低血糖,其臨床特點是病人以漸進性加重的中樞神經系統障礙為特點,並無明顯上述急性低血糖反應。病人常頭痛、精神異常或錯反應遲鈍、嗜睡、癲樣抽搐,淺至深昏迷,直到死亡,這時病人血糖絕對值常<1.8毫摩/升(32毫克/分升),是非常嚴重的低血糖反應

3.診斷有上述因,測血糖<3.3毫摩/升即可診斷為低血糖,診斷及處理是重要的,更重要的要找出誘因並及時糾正以避免低血糖再次發生,

4.鑑別診斷

(1)患者時有心慌、多汗,飢餓感又未經常監測血糖,常並不知道已發生了低血糖,但也可能合併其他疾病,如甲狀腺功能亢進、心律失常、心功能不全,心絞痛等,只要測一下血糖便可鑑別,如無條件自測血糖,可立即進食,如進食後症狀消失,有助於判定為低血糖反應,而其他疾病引起類似症狀進食不會引起任何症狀的改善 (2)嚴重的中樞性低血糖,應與腦中鑑別,多有注射胰島素或服作用強的降糖藥後未進食史,可首先快速測定外周血血糖,即可確診,如無條件應立即送醫院

5.自我救治

(1)糖尿病病人應瞭解上述兩種低血糖表現,並瞭解可能引起低血糖的誘因,故一且自已發生上述症狀,可立即分析查詢可能的誘因,立即自測血糖。

(2)立即進食含糖飲料,如糖水、果汁1杯,可口可樂半聽,並進食餅於或麵包或饅頭等主食15克~20克,或糖塊兩塊嚼碎快速吃完再測血糖,直至血糖>7毫摩/升,1小時後再複測血糖,如果血糖又降至4毫摩/升以下,再進食30克糖類食物。

(3)如患者已意識不清,旁人不應向病人口中灌喂糖水以免哈水室息可立即皮下注射胰升糖索1毫克,但對肝功能不全,肝硬化者效果不佳,應立即送醫院靜脈注射25%~50%葡萄糖液

(4)低血糖可嚴重損害腦細胞,當低血糖持續1~2小時,腦細胞將發生不可逆的損言,>3小時以上即使搶救過來也會變成痴呆或植物人,故糖尿病病人如經濟條件允許,應自備快速血糖測定儀及胰升糖素1瓶(1瓶1毫克,包括注射器),這些作為糖尿病病人的日常自我護理非常必要。糖尿病病人病程越長,血糖控制越好,對低血糖的感知就越差,越要經常監測血糖,以早期發現低血糖,及時調整藥量6.預防

(1)糖尿病病人應瞭解低血糖反應及臨床表現,購買快速血糖測定儀,學會並經常進行自我監測血糖,學習自我教治的方法。

(2)老年的輕型糖尿病病人應避免使用優降糖,一般糖尿病病人晚餐前長效胰島素(魚精蛋白鋅胰島素)用量不應超過4~6單位,三餐前胰島素用量一般也不應超過12~16單位凡超過此劑量應請專科醫師協助調整,以合理用藥,避免低血糖發生。

(3)糖尿病病人應定時定量就餐,每日運動量相對固定，如因患病不想進食,或進食減少,可適當進食含糖食品,以提高血糖避免發生低血糖,也可適當減少或臨時停服降糖藥,是免發生低血糖。

(4)糖尿病病人外出旅遊、遠足、步行超過4小時以上的運動時應事先多進食或減少口服藥或胰島素劑量,並隨身攜帶含糖飲料、水果、糖果或點心、餅於及時加餐,防止發生低血糖。

(5)不能自己隨意更換不同種類不同品種的口服降糖藥或胰島素製劑。因降糖藥成分不同,降糖機制不同,降糖作用強弱不同,故錯誤用藥可能引起嚴重低血糖反應,

(6)不輕信虛假廣告,不濫用無批准文號的所謂“祖傳秘方”或中成藥,這些“藥“中所含成分不清,有時其中摻有優降糖等西藥來欺騙消費者:且這些人根本不懂醫,可使本來病情很輕的糖尿病病人發生嚴重低血糖昏迷而死亡

(7)糖尿病病人應相信科學,能正確識別與反對形形色色的偽科學,打著氣功、中醫的子誤導糖尿病病人,如有的氣功讓病人“避谷”、“禁食水數目”,不服藥不治療,結果導致酮症酸中毒,低血糖而死亡者已不在少數

(8)糖尿病病人無論病情好壞,均應定期到醫院複查,監測血糖,絕不能自己長期在藥店購藥服用,因為對血糖的升高病人是沒有感知的。

(9)經常出現低血糖反應者,應當及時到醫院就診,在醫師指導下更改治療方案,而不是光靠加餐,每個糖尿病病人的血糖控制目標應當個體化,經常發生低血糖者,血糖控制目標應適當提高,以不發生低血糖為宜,

(10)有心功能不全、慢性心力衰竭、腎功能不全、尿毒症者,治療目標的血糖水平應提高,注意避低血糖發生,低血糖在這些患者中可誘發急性肺水腫、急性左心衰竭、心律失常、心源性休克而死亡。發現低血糖應立即自測血糖，立即進食含糖飲料,如糖水、果汁1杯,可口可樂半聽,並進食餅乾或麵包或饅頭等主食15克~20克,或糖塊兩塊嚼碎快速吃完再測血糖,直至血糖>7毫摩/升,1小時後再複測血糖。如果血糖又降至4毫摩/升以下,再進食30克糖類食物。

如患者已意識不清,旁人不應向病人口中灌喂糖水,以免嗆水窒息,可立即皮下注射胰升糖素1毫克,但對肝功能不全、肝硬化者效果不佳。應立即送醫院靜脈注射25%~50%葡萄糖液。

低血糖可嚴重損害腦細胞,當低血糖持續1~2小時,腦細胞將發生不可逆的損害,>3小時以上即使搶教過來也會變成痴呆或植物人故糖尿病病人如經濟條件允許,應自備快速血糖測定儀及胰升糖素1瓶(1瓶1毫克,包括注射器)。這些作為糖尿病病人的日常自我護理非常必要。糖尿病病人病程越長,血糖控制越好,對低血糖的感知就越差,越要經常監測血糖,以早期發現低血糖,及時調整藥量。