胸肌的大小不一樣?

一般在經過一段時間大重量的抗阻增肌訓練後，胸肌大小不一樣的情況會被放大。這是因為身體在之前就出現了或者高低肩或者胸椎旋轉的問題（有時會同時出現）。通常在訓練中會感覺到兩側胸肌在訓練中肌肉泵感不同。

通常緊張的一側骨盆較高肩膀較低。因為肌肉叫緊張，也代表著這一側的胸肌會比較厚和大。

那松的一側骨盆相對也較低，肌肉處於被拉長的狀態。所以胸肌相對來說會較小。

在這種情況下臥推槓鈴的時候會出現，一側手臂在下一側手臂在上（頭是上，腳是下），外人可以看出杆是歪的而且本人覺得是正的。

這個情況建議加強放鬆的肌肉，適當拉伸緊張的肌肉。在側支撐時候讓肌肉被拉長的一側在下作為支撐。保持沉肩，收肋骨。

這裡說到螺旋鏈，螺旋鏈的主要功能是使軀幹旋轉、骨盆的旋轉。

通常我們會看到一種身體姿勢，一側肩膀在前相對對側肩膀在後的情況。這個就是兩側的螺旋鏈不平衡導致的。

強側螺旋鏈會交叉到對側骨盆上，使得一側肩膀和對側的骨盆距離變短。

在這種身體姿勢下進行槓鈴臥推會出現一側手臂高一側手臂低的情況。外人觀察較明顯。

我們可以透過旋轉脊柱的核心訓練來調整（拉伸強側，加強弱側）需要注意的是隻做一側旋轉就夠了。（弱側）

祝身體健康！

這個問題還真問對人了，關於鍛鍊身體，還真有些體會。

人們總是習慣於某一種單一行為，比方小時習慣用左手拿筷子，如果大人不及時糾正，長期下來就會成為左撇子。

在長期的勞動和生活中，人們總是習慣於單方向運動，比方挑擔好用左肩或右肩，時間長了就發展成只用一邊，造成脊柱往一邊彎曲。胸肌大小不一，左右不對稱，也是這種原因完成的。改變的方法很簡單，但必須持之以恆地去做。

糾正的方法是，有意識地加強不發達那一邊胸肌的鍛鍊，另一側運動量要減輕，平常工作和勞動時，也要有意識地多用較弱的那側，這樣長期堅持，就會使弱的一邊發達起來，左右對稱了。

當然，如果屬於病態，大的一側或小的一側由於病因所致，就要到醫院請醫生檢查，查明病因，對症治療，以達到正常狀況。