肥胖是高血壓發生的高危因素，肥胖主要是由於體內的脂肪集聚所造成的，肥胖的人，通常伴有血脂增高，在血脂增高後，會沉積在血管壁，造成血管壁的動脈硬化。從而增加高血壓，冠心病的發生機率。肥胖的人，患糖尿病的機率也增高，因為在肥胖後，會刺激人體胰島素的分泌，促使體內的糖轉化成能量，但胰島失代償的時候，會導致糖尿病的發生。減肥有助於降低糖尿病的發生率。肥胖的人，患冠心病的機率會增高。因為在肥胖後，血管中多餘的脂肪會沉積在血管壁，形成血管壁的動脈粥樣硬化，在動脈硬化後，心臟的射血發生用力，久而久之，心臟的負擔加重，會出現心臟的病變。肥胖的人，由於體內的脂肪多，在夏天的時候，怕熱，容易出汗，在出汗後，容易在面板的皺褶部位出現皮炎等面板病。肥胖嚴重者，行動遲緩，影響勞動，並且肥胖的人，體內激素的平衡會被破壞，影響正常生活。肥胖的人容易患膽固醇結石和脂肪肝。因為肥胖的人血液中的脂肪成分增高，導致肝臟中的脂肪成分增高，形成脂肪肝。再者，肥胖的人，膽汁中的膽固醇增高，容易形成膽固醇結石。另外，肥胖的人由於比正常人需要更多的氧氣，但由於腹部的脂肪增多，導致腹式呼吸減弱，容易出現缺氧的症狀。嚴重者甚至會影響心肺功能。另外，肥胖的人還容易造成呼吸不暢，出現睡覺時打鼾的現象。

肥胖的人最終得三高：高血壓，高血糖，高血脂。這在醫學上有人叫它孿生三兄弟。如果不積極治療和鍛鍊。最後導致腦梗，腦出血，或心梗。輕則冠心病，動脈硬化等症狀。

所以要有節制的飲食，有規律的休息。適當的鍛鍊身體。定期體檢，預防疾病的發生。有病了要積極治療。夥伴們，有不同觀點的嗎？

英國帝國理工學院的研究人員針對全球186個國家和地區的2000萬成年人在1975年至2014年的身體質量指數進行了分析對比。

他們發現，目前全世界有2.66億男性人士是胖子，而女性胖紙的數量反而更多，達到了3.75億!胖子總數已達到6.41億人，全球60億人口，居然有十分之一是胖子!

如今肥胖是不健康的這種理念已經深入人心大家都能說出幾種肥胖的不利影響像高血脂、高血糖、冠心病等除了這些，還有哪些影響呢?

肥胖對人體的危害

1、影響壽命

在美國，人壽保險公司居然是以人的體重來預估壽命!有關研究表明，如果能保持理想的身高體重比，是可以活的更久的。

2、糖尿病

這一點相比大家都有認識到，糖尿病確實高發於肥胖人群中。主要是因為人體內脂肪過多，胰腺不得不分泌更多的胰島素來讓血糖轉化為能量。

這使得胰腺不堪重負，一旦分泌的胰島素不足，人體內血糖自然會升高!

3、導致不孕

肥胖是導致不孕的一種主要原因。肥胖的女性容易出現月經紊亂、代謝障礙等疾病，容易出現排卵障礙、排卵延遲和稀發排卵等情況。

令肥胖患者的心臟、腎臟、呼吸道的負擔要比一般的女性重，懷孕的會加重這些器官的負擔，甚至會危及生命!

4、心血管疾病

心血管疾病也是肥胖症患者的高發性疾病，體內多餘的脂肪除了影響到身體的美觀外，還會讓血液得不到足夠的氧。

機體在長期缺氧的狀態下會大量製造血紅細胞，造成血液的粘稠，影響心腦血管系統的正常。

5、腳部疾病

體重過重，無疑會增加腳部的負荷，容易出現趾甲深陷肉中、老繭和各種腳病。

肥胖的危害當然不止這幾種，在這裡只給大家羅列以上五點，為了健康的體魄和美好生活，從現在開始控制體重。

到底如何減肥

很多人認為，肥胖是營養過剩，其實只是脂肪過剩，其它（四十多種）營養素缺乏，導至缺乏脂肪代謝的酶，肝臟代謝能力下降。

肥胖是營養不均衡（絕不是營養過剩），飲食不規律，代謝不掉的熱量，轉化成脂肪囤積造成的。吃的不一定多，但脂肪代謝不掉，所以常聽說：喝水都長肉！肥胖是一種疾病，代謝類的慢性疾病。是臟器功能下降的現象，尤其是肝臟！

我們吃進來過多的熱量導致發胖，而非營養過剩導致發胖。而脂肪只有在營養均衡的前提下才會被燃燒。

簡單的節食減肥是陷井，節掉了營養，叫減肌肉，餓肚子，脂肪不會走，走掉的是肌肉和水，因為節食缺乏營養，導至脂肪代謝下降，形成惡性迴圈，雖然稱體重會下降，那是肌肉和水的重量， 本來臟器功能下降，這樣餓會更糟，所以恢復飲食後反彈很快，越減越肥。更可怕的是節食後的報復性反彈。

想想20歲時怎麼吃都不胖是身體機能好燃脂能力強，就明白了。如果身體在悄然發胖，說明身體開始走下坡路了。

減肥其實很簡單！切記一句話:脂肪在營養全面均衡的前提下才能被燃燒！