46歲的唐女士最近一段時間食慾出奇的好，對於她的食量大增，家人都覺得不可思議，因為現在的唐女士，一頓吃兩三碗飯都不夠，而且總是喊吃不飽，按說這樣吃，唐女士應該很胖才對，但家人又發現一種奇怪的現象，那就是唐女士吃的越多，人卻越瘦。

她究竟是怎麼了？

不會得癌症了吧，因為唐女士的父親是因為胃癌去世的，所以她特別擔心癌症有一定的遺傳傾向，但醫生卻說，一般來說，癌症常常會引起食慾不振，像唐女士這樣食慾亢進，顯然不像。

隨後透過檢查，唐女士被確診為2型糖尿病。

至此，真兇終於被揪了出來，醫生說，如果吃完飯之後出現以下四個症狀，一定要高度警惕糖尿病發生的可能。

症狀一：

飯後渾身乏力身體沒力氣的原因有很多，但是如果吃了飯，還是沒有力氣，下半身、腰部膝蓋、兩個小腿特別沒力氣，那就要注意了，可能是高血糖。

症狀二：

飯後總覺得很餓飯後還覺得餓的人，很可能就是高血糖，有高血糖的人比較明顯的特點就是容易感到餓，這主要是由於體內糖分隨小便排出，血糖不能被送入機體細胞，大量葡萄糖丟失，導致細胞能量不足，細胞缺糖的刺激訊號就不斷傳入大腦，從而使大腦發出“飢餓”的訊號。

症狀三：

非常容易口渴飯後排尿過多會導致體內水分減少，當體內水分的總量減少了1~2%時，會引起大腦口渴中樞的興奮而產生想要喝水極其口渴的生理現象。

症狀四：

食量大增反而變瘦了有高血糖的人血糖偏高，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，於是機體只能透過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果可能導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。

1、飲酒吸菸

酒精不含其它營養素，長期飲用對肝臟不利，易引起高脂血症和脂肪肝，對血糖的控制也極為不利。另外，有的病人服用降糖藥後飲酒易出現心慌、氣短、甚至出現低血糖。

菸草中的有害成分，會導致腎上腺素升高，體內降血糖的只有胰島素，其他的激素升高都會導致血糖大幅度波動，所以吸菸會導致血糖升高。

2、吃熱量高的食物

現代人更偏愛油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。經常食用熱量高的食物，不利於控制血糖，容易引起血糖上升，若再不注意，甚至會導致併發症！

3、吃含糖高的食物

雖然說，吃糖，並不會導致血糖高，但是長期大量食用糖，會誘發胰島素抵抗，進而會出現血糖高的現象。

多喝降糖茶

夏季，人體出汗多，多喝茶水，不僅能補充身體水分，還有助於控制血糖，延緩併發症的發生和發展。

谷芽苦蕎茶

此茶原料黑苦蕎，每天2-5g熱水沖泡即可。谷芽苦蕎茶既能抑制糖的吸收，又能促進胰島素分泌和修復胰島素功能。

谷芽苦蕎茶含有緩慢消化澱粉和抗性澱粉，能夠平緩血糖作用。還含有對澱粉轉化為糖起關鍵作用的α-澱粉酶和β-澱粉酶的抑制物，能抑制糖的轉化。

中醫角度：

從中醫食療角度來講，糖尿病屬於熱性疾病，而苦蕎生長在高寒地區，性平寒，再加上苦具有清熱的作用。所以常吃苦蕎麵，可以降低血糖，調理糖尿病，達到食療作用。

堅持每天喝谷芽苦蕎茶，對控制血糖有一定的好處。

血糖高指的是血液中葡萄糖的含量升高。

血糖升高主要是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

長期的血糖升高，會引起一系列的併發症，危害人體的健康。

1、飯後無力

吃飯是人體補充營養，補充能量的過程，本應該是飯後更有精神和力氣，但是當身體不能很好地利用糖分，只得動用肌肉和脂肪，造成肌肉消耗、異常疲憊乏力。

身體無力，乏累是高血糖初期常見的症狀，一旦長期出現這樣的表現，別不當回事，已經在提醒你了。

2、飯後餓的快

明明吃的很飽，沒一會就餓了，或是最近一段時間，經常感覺到飢餓，並且吃的也很多，這是血糖升高典型的症狀之一。

主要是體內的胰島素分泌異常，體內不能將糖分轉化成能量，人就會感到餓，同時糖分留在血液中，只能升高血糖。

3、飯後上廁所

人體是很精密的“儀器”，當體內的血糖升高的時候，人體為了保護自己，不得不透過尿液排出多餘糖分、致使尿量明顯增多。

另一方面，血糖太高，會造成血液的滲透壓高，導致身體缺水，人就會經常口渴，想要喝水，在大量的喝水的時候，上廁所的頻率也是不斷的增加。

4、飯後異常困

正常情況下，吃飯後都會或多或少的有些犯困，但是是可以剋制和緩解的。

而對於血糖異常的，飯後血糖會明顯升高，血液的粘稠度也會增加，人就會出現犯困的表現。

此外，血糖高時會抑制“食慾素”的分泌，導致“食慾素”水平下降，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。

【少碰三物】

1、少碰高油脂食物

對於血糖高的人來說，不僅要戒糖，同時也減少高油脂，高膽固醇食物的攝入，經常吃這些食物，會影響血糖的代謝，降低胰島素的敏感性，加速併發症的出現。

因此平時減少肥肉，動物內臟，油酥類等食物的攝入。

2、少碰精米精面

高血糖的人數越來越多，與我們飲食過於精細有直接的關係。

精米精面中除了大量的澱粉外，其他的營養物質極少，長期的攝入會引起血糖升高，不利於穩定血糖。

多一些粗雜糧，補充膳食纖維，有助於提高胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。

3、少碰菸酒

吸菸喝酒對於高血糖患者是大忌，吸菸喝酒會嚴重影響人體的代謝功能，但是糖，脂肪物質代謝紊亂。

並且吸菸，喝酒也會加速併發症的出現，造成疾病的惡化。

因此，為了自己的健康，儘早的戒菸戒酒。

【做好五件事】

1、堅持運動

科學合理的運動可有效的降低血糖值，人在運動的時候，可促進胰島素的發揮功能，提升胰島素的敏感性，對高血糖患者有積極的作用。

平時可經常的散步、健步走、慢跑、跳舞、游泳、打太極等運動都有助於控制血糖！

運動要持之以恆，但是血糖高的人，不建議過量的運動，要謹防併發症糖尿病足。

2、常飲降糖茶

據古醫籍記載，“茶為萬病之藥”，平時多喝茶，還利於降糖，延緩糖尿病併發症。

白古丁桑葉茶泡水，將白古丁和桑葉搭配在一起，泡水喝。

白古丁是一種藥食兩用的植物，現代研究發現，白古丁中含有的多糖類成分有降血糖的作用，對正常餐後血糖有一定降低作用。

同時，白古丁還有保肝、消炎作用，可增強肝細胞再生能力。

桑葉在《神農本草經》中，稱為“神仙葉”，中醫上用其治療消渴症。現代研究資料已證實，幹桑葉泡水喝有一定降糖作用。

桑葉中含有粗蛋白質、氨基酸，能刺激胰島素的分泌，還可降低胰島素分解的速度；同時，桑葉還可減輕胰島素抵抗，增加胰島素功能，促進葡萄糖轉化為糖原，達到降糖效果。

3、保證充足的睡眠

現代人熬夜，晚睡是常態，而睡眠不足會打亂體內的激素，導致體內胰島素的分泌異常，甚至會抑制胰島素的功能，引起血糖升高。

每天晚上保證7-8小時的睡眠時間，保證身體的自我修復，尤其是已經患有高血糖的人，更要減少熬夜的時間，預防疾病近一步惡化。

4、常按降糖穴

陰市穴：在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。

人體坐在椅子上，在大腿前面，找到陰市穴的位置，用拇指指腹深深向下按壓陰市穴。

按壓時要用力，當感覺有酸脹感時，保持5到6秒，再鬆開，再按下去，反覆的做20-30次。

5、定期接受檢查

定期的檢查是預防疾病的最有效的方式。

當身體出現異常的表現時，及時的檢測血糖值，或是40歲以上的人，每年都要進行身體的全面檢查。

此外對於已經確診為高血糖的人，還要做些相關的檢查，如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等，避免併發症的出現。