血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。
血栓分動脈血栓和靜脈血栓。心梗和腦梗主要就是由動脈血栓引起的。
靜脈血栓，也叫深靜脈血栓，80%的靜脈血栓栓塞發病前都沒有症狀，靜脈血栓脫落可能造成肺梗死，速度遠快於心梗，甚至連搶救的時間都沒有。
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
血栓可發生在任何年齡、任何時間。靜脈血栓發生率高於動脈血栓，兩者比例可達4∶1
1、晨起頭暈頭痛
如果自身的腦部血管和頸部血管發生堵塞的話，就會引起持續性頭痛，這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容。
因為晨起時，身體的血液比較粘稠，更是處於“血壓高峰期”，身體血壓驟然升高，血管激烈收縮，可以加速血管“斑塊”脫落，容易發生血管堵塞。
但如果你沒有持續性頭痛、頭暈、和思維混亂的情況，說明腦血管供血還不錯。
2、哈欠不斷
打哈欠有很多種情況：一是當人體缺氧時，打哈欠就會為身體提供更多的氧氣，順便排出多餘的二氧化碳；二是打哈欠可以適當的緩解疲勞，鬆弛神經。
如果你早起頻繁的打哈欠就需要注意了，可能不是睡得不好，而是心血管發生堵塞了。
因為心臟是負責供給全身以及大腦的血液，一旦心臟出現問題，就會導致供血出現障礙，從而導致大腦缺氧缺血，所以也會不斷的打哈欠。
3、四肢麻木、偏癱
不論是大腦的哪個半球出現了病變，都會導致病變對側偏癱，這時肢體的一側會出現沉重感，灼燒感，還會有刺痛的感覺，這是腦梗發生前的重要訊號。
如果此時還伴有四肢無力，提不起重物，不能正常行走等情況，就要小心“偏癱”，一定要及時去醫院進行溶栓治療。
4、呼吸不暢
我們身體的肺部是氣體進行交換的場所，如果肺部血管通暢，呼吸也會通暢，沒有呼吸費力、氣喘等情況。
若是肺部血管堵塞，影響了供氧，很容易出現呼吸不暢的現象，這時應立即趕往醫院，很可能是“肺栓塞”，致死率很高。
1、吸菸
吸菸是導致血管發生問題的元兇之一。不管身體多好，一天兩包煙，也肯定會增加血管毒素量，讓血管功能越來越差。如果是網咖包夜，再加上吸菸，會使血液的粘稠度比正常時升高8倍以上。
2、運動過少
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。所以保持運動很重要，多運動能讓更多毛細血管開放，促進血液微迴圈。
3、習慣性焦慮
國外研究一專案證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。心情不好、工作壓力大都會對血管有影響。
4、長期攝入“四高”飲食，即高糖、高油、高脂、高鹽
隨著生活水平的提高，很多人的飲食習慣已經改變，大多數人在餐桌上每天大魚大肉，攝入的食物大多也是高糖、高油、高脂、高鹽食物，這些都是血管的頭號“天敵”，既增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
據估計，每5分鐘就有1人死於血栓。但大多數血栓形成後、發病前都是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切都顯示指標正常。
特別需要指出的是，目前心房顫動引起的血栓問題越來越多，靜脈血栓更是隱形殺手，靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手。
水，是生命之源，參與人體代謝活動。
學會喝水，不僅可補充體液，促進血液迴圈，還可以疏通血管，給血管“洗洗澡”。
第一杯：早起後，一杯白開水
白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。
在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。
人體在經過一夜的睡眠休息，醒來後，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。
切記，早起後的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
在兩餐之間，喝點茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。
奶汁草苦丁茶
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。
此外，睡前喝水，還有助於促進睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。
避免喝水過多，導致起夜增加，影響睡眠。
1、動腿，多走路
每天堅持30分鐘的快走，可增強肌肉耐力以及血管彈性。
2、動腳踝，多勾腳
用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行，可增強下肢的血液迴圈，預防血栓。
3、踮腳
在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律地收縮和舒張，這就會刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。
穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。
4、動脖子
經常活動脖子，有助於頸部血管健康。
可點點頭，拉伸頸部，每次做30-50下即可。
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。
血栓分動脈血栓和靜脈血栓。心梗和腦梗主要就是由動脈血栓引起的。
靜脈血栓，也叫深靜脈血栓，80%的靜脈血栓栓塞發病前都沒有症狀，靜脈血栓脫落可能造成肺梗死，速度遠快於心梗，甚至連搶救的時間都沒有。
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
血栓可發生在任何年齡、任何時間。靜脈血栓發生率高於動脈血栓，兩者比例可達4∶1
晨起時，有4種表現，十有八九是血栓，及早去檢查！1、晨起頭暈頭痛
如果自身的腦部血管和頸部血管發生堵塞的話，就會引起持續性頭痛，這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容。
因為晨起時，身體的血液比較粘稠，更是處於“血壓高峰期”，身體血壓驟然升高，血管激烈收縮，可以加速血管“斑塊”脫落，容易發生血管堵塞。
但如果你沒有持續性頭痛、頭暈、和思維混亂的情況，說明腦血管供血還不錯。
2、哈欠不斷
打哈欠有很多種情況：一是當人體缺氧時，打哈欠就會為身體提供更多的氧氣，順便排出多餘的二氧化碳；二是打哈欠可以適當的緩解疲勞，鬆弛神經。
如果你早起頻繁的打哈欠就需要注意了，可能不是睡得不好，而是心血管發生堵塞了。
因為心臟是負責供給全身以及大腦的血液，一旦心臟出現問題，就會導致供血出現障礙，從而導致大腦缺氧缺血，所以也會不斷的打哈欠。
3、四肢麻木、偏癱
不論是大腦的哪個半球出現了病變，都會導致病變對側偏癱，這時肢體的一側會出現沉重感，灼燒感，還會有刺痛的感覺，這是腦梗發生前的重要訊號。
如果此時還伴有四肢無力，提不起重物，不能正常行走等情況，就要小心“偏癱”，一定要及時去醫院進行溶栓治療。
4、呼吸不暢
我們身體的肺部是氣體進行交換的場所，如果肺部血管通暢，呼吸也會通暢，沒有呼吸費力、氣喘等情況。
若是肺部血管堵塞，影響了供氧，很容易出現呼吸不暢的現象，這時應立即趕往醫院，很可能是“肺栓塞”，致死率很高。
這四大習慣，會讓血管越來越堵：1、吸菸
吸菸是導致血管發生問題的元兇之一。不管身體多好，一天兩包煙，也肯定會增加血管毒素量，讓血管功能越來越差。如果是網咖包夜，再加上吸菸，會使血液的粘稠度比正常時升高8倍以上。
2、運動過少
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。所以保持運動很重要，多運動能讓更多毛細血管開放，促進血液微迴圈。
3、習慣性焦慮
國外研究一專案證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。心情不好、工作壓力大都會對血管有影響。
4、長期攝入“四高”飲食，即高糖、高油、高脂、高鹽
隨著生活水平的提高，很多人的飲食習慣已經改變，大多數人在餐桌上每天大魚大肉，攝入的食物大多也是高糖、高油、高脂、高鹽食物，這些都是血管的頭號“天敵”，既增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
據估計，每5分鐘就有1人死於血栓。但大多數血栓形成後、發病前都是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切都顯示指標正常。
特別需要指出的是，目前心房顫動引起的血栓問題越來越多，靜脈血栓更是隱形殺手，靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手。
疏通血管，喝好三杯水，很重要水，是生命之源，參與人體代謝活動。
學會喝水，不僅可補充體液，促進血液迴圈，還可以疏通血管，給血管“洗洗澡”。
第一杯：早起後，一杯白開水
白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。
在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。
人體在經過一夜的睡眠休息，醒來後，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。
切記，早起後的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
在兩餐之間，喝點茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。
奶汁草苦丁茶
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。
此外，睡前喝水，還有助於促進睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。
避免喝水過多，導致起夜增加，影響睡眠。
常動四處，可疏通血管，防血栓1、動腿，多走路
每天堅持30分鐘的快走，可增強肌肉耐力以及血管彈性。
2、動腳踝，多勾腳
用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行，可增強下肢的血液迴圈，預防血栓。
3、踮腳
在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律地收縮和舒張，這就會刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。
穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。
4、動脖子
經常活動脖子，有助於頸部血管健康。
可點點頭，拉伸頸部，每次做30-50下即可。