肺臟是人體主要的呼吸器官。
近年來，隨著吸菸人數的增多，大氣的汙染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等，發病率一直居高不下。
其中最嚴重的的就是肺癌，肺癌是所有癌症之首，被稱為是"第一大癌症"。
肺癌的發展迅速，可能在幾個月就發展到晚期。
【2凸】
1、頸部淋巴凸起
長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
2、皮下凸起
在體表面板下形成疙瘩狀的凸起結節，稱為皮下結節。
這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。
但是，如果是長期抽菸的人，出現這樣凸起的結節，是很有可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康，需要及時到醫院進行相關檢查。
【3痛】
1.胸痛
約有50%以上肺癌患者，在早期會出現胸痛的情況，尤其是周圍型肺癌。
早期多呈間歇性隱痛不適，若改變體位、深呼吸或咳嗽時，會加劇胸痛的症狀。
另外，胸背痛的同時，如果還伴有胸悶，則很有可能與發生在肺尖部的癌症有關，建議趁早檢查一下。
2.肩膀痛
肩膀出現疼痛、痠痛的感覺，一般人很難聯想到是肺部疾病引起的，所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。
其實，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症狀。
因肺尖部位離主支氣管比較遠，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經都比較豐富，所以會產生疼痛感和灼熱感。
3. 喉嚨痛
咽喉和肺臟都屬於呼吸系統，當肺臟出現腫瘤，引起炎症，感染等問題，就會影響到器官，咽喉正常的功能，從而引起疼痛。
1.40歲以上的吸菸者
開始吸菸的年齡愈小，吸菸年數愈多，每人吸菸量愈大，則患肺癌的危險愈大。
菸葉裡含有毒質菸鹼，也叫尼古丁。1克重的菸鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克菸鹼，就會致死。
所以，如果40歲以上，還經常抽菸的人，要注意肺部健康。
2. 常吸油煙者
油脂在高溫加熱的時候，產生的煙氣含有多種有害物質，包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等，長期的吸入肺中，損傷肺臟健康。
大量的研究證實，油煙會增加肺癌的風險，油煙也是導致女性患肺癌的一方面的原因。
建議：做飯炒菜的時候，一定記得開吸油煙機；開放式廚房要記得勤通風。
3. 長期呆在空氣汙染嚴重地區
長期以來，生活在汙染嚴重地區的人們很容易出現肺癌。
發現百分之六十惡性腫瘤是由環境因素引起的，在人類生存環境中存在大量致癌物，這是癌症發病率逐年上升的主要原因。
這類人日常要注意輕輕肺毒。
1. 吃對
白色食物
中醫講，五色入五臟，白色入肺。
多吃白色食物，滋補肺臟健康，效果加倍。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣。
白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，提高抗病能力。
百合，潤肺止咳，對肺燥、脾症具有較好的食療作用。
雪梨，汁多甘甜，潤肺生津、止咳化痰，十分不錯
經常吃點白色食物，對養護肺部健康，大有益處。
2. 喝對
多喝水
特別是常處於吸菸環境的人要多喝水，可加速排出體內有害物。也可喝一些養生茶，既能滿足味蕾的要求，又可以起到養肺潤肺的作用。
例如：
（1）藍菊桔梗茶
將蒲公英根、藍菊、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例製成藍菊桔梗茶，每日沖泡。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。藍菊可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
桔梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；藍菊可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力；四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合菸民作為日常代茶飲飲用。
（2）薄荷茶
薄荷，是中醫常用藥材，有辛涼解表的作用。
肺不好的人，可以常飲薄荷茶，因為薄荷茶中的薄荷醇，能促進體液分泌，使粘稠的粘液稀釋，而起到緩解作用。
3. 運動對
1、擴胸
腿站立，雙肩展開，做擴胸動作。
作用：疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。
頻率：每日1次，每次堅持15分鐘左右，可藉此提高心肺功能。
2. 抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
肺臟是人體主要的呼吸器官。
近年來，隨著吸菸人數的增多，大氣的汙染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等，發病率一直居高不下。
其中最嚴重的的就是肺癌，肺癌是所有癌症之首，被稱為是"第一大癌症"。
肺癌的發展迅速，可能在幾個月就發展到晚期。
提醒：出現“2凸3痛”，趕快查下肺CT，小心是肺癌【2凸】
1、頸部淋巴凸起
長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
2、皮下凸起
在體表面板下形成疙瘩狀的凸起結節，稱為皮下結節。
這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。
但是，如果是長期抽菸的人，出現這樣凸起的結節，是很有可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康，需要及時到醫院進行相關檢查。
【3痛】
1.胸痛
約有50%以上肺癌患者，在早期會出現胸痛的情況，尤其是周圍型肺癌。
早期多呈間歇性隱痛不適，若改變體位、深呼吸或咳嗽時，會加劇胸痛的症狀。
另外，胸背痛的同時，如果還伴有胸悶，則很有可能與發生在肺尖部的癌症有關，建議趁早檢查一下。
2.肩膀痛
肩膀出現疼痛、痠痛的感覺，一般人很難聯想到是肺部疾病引起的，所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。
其實，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症狀。
因肺尖部位離主支氣管比較遠，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經都比較豐富，所以會產生疼痛感和灼熱感。
3. 喉嚨痛
咽喉和肺臟都屬於呼吸系統，當肺臟出現腫瘤，引起炎症，感染等問題，就會影響到器官，咽喉正常的功能，從而引起疼痛。
注意：這三類人群，肺癌最易找上門1.40歲以上的吸菸者
開始吸菸的年齡愈小，吸菸年數愈多，每人吸菸量愈大，則患肺癌的危險愈大。
菸葉裡含有毒質菸鹼，也叫尼古丁。1克重的菸鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克菸鹼，就會致死。
所以，如果40歲以上，還經常抽菸的人，要注意肺部健康。
2. 常吸油煙者
油脂在高溫加熱的時候，產生的煙氣含有多種有害物質，包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等，長期的吸入肺中，損傷肺臟健康。
大量的研究證實，油煙會增加肺癌的風險，油煙也是導致女性患肺癌的一方面的原因。
建議：做飯炒菜的時候，一定記得開吸油煙機；開放式廚房要記得勤通風。
3. 長期呆在空氣汙染嚴重地區
長期以來，生活在汙染嚴重地區的人們很容易出現肺癌。
發現百分之六十惡性腫瘤是由環境因素引起的，在人類生存環境中存在大量致癌物，這是癌症發病率逐年上升的主要原因。
這類人日常要注意輕輕肺毒。
預防肺癌，做對四件事，肺會越來越好1. 吃對
白色食物
中醫講，五色入五臟，白色入肺。
多吃白色食物，滋補肺臟健康，效果加倍。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣。
白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，提高抗病能力。
百合，潤肺止咳，對肺燥、脾症具有較好的食療作用。
雪梨，汁多甘甜，潤肺生津、止咳化痰，十分不錯
經常吃點白色食物，對養護肺部健康，大有益處。
2. 喝對
多喝水
特別是常處於吸菸環境的人要多喝水，可加速排出體內有害物。也可喝一些養生茶，既能滿足味蕾的要求，又可以起到養肺潤肺的作用。
例如：
（1）藍菊桔梗茶
將蒲公英根、藍菊、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例製成藍菊桔梗茶，每日沖泡。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。藍菊可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
桔梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；藍菊可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力；四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合菸民作為日常代茶飲飲用。
（2）薄荷茶
薄荷，是中醫常用藥材，有辛涼解表的作用。
肺不好的人，可以常飲薄荷茶，因為薄荷茶中的薄荷醇，能促進體液分泌，使粘稠的粘液稀釋，而起到緩解作用。
3. 運動對
1、擴胸
腿站立，雙肩展開，做擴胸動作。
作用：疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。
頻率：每日1次，每次堅持15分鐘左右，可藉此提高心肺功能。
2. 抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。