心梗的人越來越多一點也不奇怪，原因就是吃的越來越好、越來越多，運動越來越少、體重越來越大造成的。

吃的越來越好主要是指近幾十年來，我們的肉食所佔比例直線上升，使我們絕大多數人在鄰近中年前後都出現了程度不同的血液黏稠現象，從而造成冠狀動脈出現硬化症狀。

如果說，你能像運動員那樣，每天堅持比較大的運動量，可以很大程度上消化掉這些吃進去的肉類，這樣問題就不會很嚴重。遺憾的是，絕大多數人做不到這一點。請記住我說的話：無論是什麼東西，吃到肚子裡以後，你能夠消化掉，它就是你身體的營養；消化不掉，它就是你體內的垃圾。

我在十幾年前也出現了冠心病的先期症狀，心區曾頻繁地出現絞痛；更是有兩次我曾在睡夢裡被痛醒，每次都是在老婆的不停按摩下才漸漸平息下來。當時自己蠻害怕的。

睡覺時，如果發生心區絞痛或者冒冷汗，就要引起注意了，有可能是心梗的前兆。

睡覺時有這4種異常，十有八九是心梗要來，佔一個，也儘早檢查

心梗是冠狀動脈硬化促使血栓形成、冠狀動脈主幹或分支堵塞，使部分心肌缺血、缺氧而壞死導致的。

醫生："睡覺"若有4種異常，早做檢查

異常1、焦慮、失眠

若經常失眠，且找不到原因，要警惕是心臟疾病引起的。

心臟的供血、供氧不足會導致失眠，並且睡著之後經常被驚醒，驚醒後還伴有很強烈的恐懼感。

異常2、手腳冰涼

血液迴圈不暢，易引起手腳冰涼。

尤其是在躺在被窩裡、泡完腳後過一會依然冰涼，要警惕是心臟疾病。

心臟為全身供應血液、溫度，而手腳位於肢體的末端部位，若是心臟出現問題，會使血液難以迴圈至手腳，出現手腳冰涼的狀況。

異常3、一直咳嗽

有一種咳嗽叫"心源性咳嗽"。

這是左心室心衰的一個早起表現，若經常在深夜咳嗽不止，又找不到原因，要警惕是心源性咳嗽。

異常4、睡覺時被憋醒

這是判斷心梗的重要徵兆。

當心髒功能開始下降，供血能力也會下降，直接影響肌肉組織的血流量，出現胸悶、睡覺時被憋醒的狀況。

養護血管，預防心梗，注意做到這4件事

第1件、戒菸

吸菸易導致心梗，一次就可能致命。

吸菸會損傷心血管，導致冠狀動脈粥樣硬化，使血管狹窄；吸菸還會在動脈硬化的基礎上形成血栓；

吸菸也會增加高血壓的患有率，從而增加心梗的發生機率。建議，儘早戒菸，降低心臟疾病的發生率。

第2件、補充抗氧化劑，減慢血管老化——如玲瓏菊、杜仲茶、烏龍茶

氧化過程是損傷血管的主要"兇手"。

人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

而茶飲，更利於人體吸收，如："玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶"等，常飲有利血管。

其中，"玲瓏菊"中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。

第3件、勤運動

運動能促進血液迴圈，加速新陳代謝，降低血栓的形成率。

運動時最好選擇慢跑、快走、打太極拳、騎腳踏車、跳廣場舞、游泳、做健身操等有氧運動。

每週運動4次以上，每次在不損傷身體的情況下，使身體微微出汗。

第4件、控制飲食總熱量

飲食總熱量過高，也容易誘發疾病。

臨床有資料顯示，生活中飲食熱量過高的人，易發生心肌功能減弱；血脂水平也會升高，增加血液的粘稠度，增加心梗的發生率。

因此，生活中要講究葷素搭配、營養均衡、飲食規律。

健康小貼士——時間就是生命，時間就是心肌

在血管堵塞後，心肌在30分鐘左右開始壞死。

6~8個小時左右可完全壞死，因此，在這期間越早開啟堵塞的血管，可存活的心肌就越多。

若心梗患者能在1個小時之內得到有效的治療，之後可康復至與正常人一樣；拖延的時間越長，壞死的心肌就越多，後果也就越嚴重。

因此，在出現急性心梗時，要立即撥打急救電話，避免錯過最佳治療時機。

凌晨1點，一輛救護車飛馳而過進了醫院急診室，一位中年男子被抬了下來。

醫生趕緊為他做了檢查，男子心臟驟停，心電監護提示室顫。醫護人員迅速給予電除顫、心肺復甦、氣管插管等急救處理。醫生診斷急性下壁心肌梗死合併Ⅲ度房室傳導阻滯。

患者處於低血壓休克，在經過2小時搶救後，還是不幸離世。

他的家人接到訊息後大哭：都是拿不成器的女兒害的啊。

原本，男子姓李，今年45歲，有一個18歲的女兒。

早在5年前，老李就檢查出心臟不好，為此他連菸酒都戒了。前段時間他一到晚上睡覺時，胸口就不舒服，吃點藥好點，他也就沒在意。

事發當天，老李接到老師打的電話，女兒竟體檢出懷孕了。他頓時血壓飆升，連夜趕到學校，沒想到女兒竟一口承認自己有男友，還要為男友生下孩子。

氣的老李破口大罵抬手就想打她，結果兩眼一黑，突然暈倒過去。

老師趕緊撥打120，結果還是晚了一步。

醫生搖頭道：心臟病患者，最忌情緒激動啊。

情緒過於激動時，交感神經也會過度興奮，導致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量急劇增加，這對冠狀動脈是一種刺激，會增加心臟的負擔，誘發心絞痛或急性心梗。

而生氣時血壓瞬間飆升，血管壁沾黏斑塊被沖刷易剝落。一旦堵塞心血管，心肌缺血嚴重，會誘發心梗。

"睡覺"出現3種異常，及時檢查心臟，切莫拖延

1、入睡困難、睡眠中斷

心臟的健康，與睡眠有著密切的關係。

心臟不好的人，會心慌、盜汗等，導致很難順利進入睡眠狀態。

研究表明，心臟不好的人，還會在睡眠中將人直接喚醒，導致睡眠中斷。

約50%心衰者，會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴重的會引發睡眠中的窒息。

2，胸悶嚴重，被憋醒

心臟不好，還會導致胸悶、氣短等，尤其是在睡覺時，更為嚴重。

如果夜間睡眠時，突然感覺胸悶或氣短而醒，被迫坐起，此時要及時就醫。

此外，睡覺時，經常咳嗽，或咳嗽加劇，也說明心肺功能出現了問題。

表現3，手腳冰涼

晚上睡覺時，全身血液迴圈會變慢，心臟供血會進一步受限。

此時，心臟不好的人，會感到手腳冰涼，四肢冰冷，供血不足所致。

此外，手腳冰涼、渾身發冷，也是心衰的常見表現，切莫忽視。

日常養心，堅持"一抗、二戒、三遠離"，清血管，防堵塞。

一抗：補充抗氧化劑，減慢血管老化——如玲瓏菊、杜仲茶、烏龍茶

氧化過程是損傷血管的主要“兇手”。

人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

而茶飲，更利於人體吸收，如：“玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶”等，常飲有利血管。

其中，玲瓏菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。

二戒

1、戒菸

吸菸會增加血管的損傷，會促使血管內斑塊增加，還會增加動脈硬化的發生，同時還會使血液中的氧氣含量減少，使血管痙攣、收縮，增加心血管疾病的發生。

2、戒酒

酒精過量攝入會造成血管壁損傷，脂質在此處沉澱，更易形成血栓堵塞血管。

喝酒時交感神經興奮，血壓也會隨之上升，血管彈性減弱，影響血液的正常迴圈。

三遠離

1、遠離冰冷刺激

心臟不好的人，最好少吃冷飲。

食用過多冷飲會造成血管收縮異常，易引發急性心梗、心絞痛。

2、遠離高鹽食物

鹽分攝入過多，會造成鈉離子在血液中滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，導致血壓升高。

不僅會影響血管環境，還會加重心臟的供血負擔。

3、遠離熬夜

經常熬夜，身體會分泌大量的腎上腺素和各種激素，流向心臟，會加重心臟負擔。

長期處於緊繃狀態，心臟得不到應有的休養生息，會加速衰老，引發多種心血管疾病。