提起肝臟，我們都肅然起敬，因為肝臟在人體中起著重要的作用，也是人體最大的器官，平均重量可達到1.5公斤，也是身體唯一一個可以再生的組織臟器。
西醫認為，肝臟是一個綜合型的大工廠，主管著糖，脂肪等物質的代謝，已經排除體內有毒物質。
而中醫講，肝臟主要有藏血和疏洩的功能，可調節全身的氣血，抒洩人的不良情緒等。
肝不好的人，這4種食物，再喜歡也最好少吃！
1、油炸食物
油炸食物香脆美味，是很多人都無法拒絕的，再加上快餐的流行，油炸食物更是備受人們的喜愛。
而食物經過高溫油炸，破壞自身的營養物質，人體經常的攝入會導致營養不良等問題的出現，同時過多的油脂，會增加肝臟的代謝負擔，造成脂肪的堆積。
因此，我們一些薯片，炸雞，炸串等食物，我們最好少吃，不要給肝臟增加負擔。
2、少吃辛辣食物
辛辣食物是很能促進人體的食慾的，尤其是對於一些“無辣不歡”的人來說，一頓飯不吃點辣就根本吃不進去飯。
辣椒等食物雖然會增加口感，但是不宜過多的食用，帶有刺激性的食物會增加體內炎症，甚至會引起組織器官的出血現象等。
經常辣椒、胡椒粉、咖哩粉、芥末的人也很容易上火，引起肝火過旺等問題，不利於肝臟的健康。
3、燒烤食物
燒烤是現代人不可缺少的一道美食，烤羊肉，烤蔬菜，烤魚丸等等，各式各樣的，滿足了不同人的口味。
燒烤雖然好吃，但是食物在經過明火烤制的時候，其中的蛋白質分解會產生一些有毒有害的物質，長期的食用，會增加體內毒素的堆積，引起不良的表現。
生活中，我們可以偶爾的食用，但是不建議經常的吃燒烤，對人體的腸道，肝臟都會產生極大的危害。
4、酒精
酒是一種文化，古人飲酒作詩，借酒消愁，現在人也一樣，在開心的時候會喝酒，在傷心的時候也會喝酒，雖然酒是我們生活中不可缺少的。
但是我們一定要注意不可大量的酗酒，俗話說“小酌怡情，大飲傷身”，酒精攝入過多，會損傷人體的健康，尤其是直接破壞肝細胞。
健康的肝臟每小時能分解約10ml酒精，過量時，就會增加肝臟的“工作量”，久而久之，不斷的損傷肝臟。
身體出現4種表現時，就要警惕是否肝臟出現問題！
1、全身乏力
肝臟可以為人體提供氣血和營養，因此肝不好的人，經常會出現身體乏力，總是感覺跟疲憊，工作很沒有精神。
尤其是在早上的時候，明明睡了一晚上，本應該是精神飽滿的，但是起床時身體像是被什麼東西壓著，總想多睡一會，回事總想躺著。
2、酒量突然下降
人體的酒量可以反應出一個人肝臟酒精的能力，也說明肝臟健康程度，如果平時很能喝的人，沒有任何的原因，突然發現自己的酒量明顯的下降，喝點就醉，或是出現嘔吐，第二天還是不醒酒的情況。
這時就很明顯的說明你的肝臟功能下降了，甚至胃臟也出現問題，此時最好去檢查一下，並且儘早的戒酒養肝。
3、臉色暗沉
臨床顯示，30%的肝臟不好的患者，臉色都很差，面部黝黑，消瘦枯萎，這樣的面容稱為是“肝病面容”。
期初，臉上會出現一些黑頭，粉刺，長出黃褐斑等，都在暗示你，肝臟的代謝解毒能力差了，體內的有毒物質太多了，都從人體的面板中反應出來了。
3、失眠多夢
失眠似乎已經成為普遍的現象，生活中有很多人的備受失眠的困難，甚至是害怕黑夜的來臨。
其實失眠的原因有很多種，但是很少的人會想到是肝臟的問題，而當肝氣鬱結，肝血不足，肝不攝魂的時候，就會使人入睡困難，失眠多夢。
養好肝，生活中，做好四件事：
1、經常運動
隨著社會的進步，交通的發達，再加上一些職業的因素，人們久坐的時間已經遠遠的超過運動的時候，這也是人們健康受到威脅的一大因素。
每天堅持運動，不僅可合理的控制體重，對人體的身體也有極大的好處，每天或是每週都要給自己運動的時間，促進新陳代謝，提升免疫力等。
2、多喝水
多喝水，增強血液迴圈，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
也可以喝點養肝茶，滿足味蕾的同時，也起到了養生的作用。白鼓丁苦蘭菊茶泡水，白鼓丁和苦蘭菊都是藥食兩用的，健康安全。
白鼓丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。
它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
苦蘭菊學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
3、少玩手機
現代人已經離不開手機了，上班玩手機，吃飯玩手機，睡前玩手機，無時無刻都在和手機打交道。
中醫講“久視傷肝”，長期的看手機，人體的眼睛會疲勞，也會不斷的消耗肝血，和消耗肝臟的營養。
所以，想要你的肝好，減少玩手機的時間，多讓眼睛休息。
4、適當放鬆
現代人的壓力都很多，工作，家庭，房子，車子等等，每個人的肩膀上都扛著重擔，每天不停的熬夜加班，喝酒應酬，還要承受著心理的負擔，這些因素對人的肝臟來說已經“超載”了。
生活中，學會勞逸結合，適當的放鬆，沒有比自己的健康更重要的東西，時常出去旅遊，與朋友聚聚餐，聽聽音樂，常與大自然親近，抒發自己不良的情緒。
提起肝臟，我們都肅然起敬，因為肝臟在人體中起著重要的作用，也是人體最大的器官，平均重量可達到1.5公斤，也是身體唯一一個可以再生的組織臟器。
西醫認為，肝臟是一個綜合型的大工廠，主管著糖，脂肪等物質的代謝，已經排除體內有毒物質。
而中醫講，肝臟主要有藏血和疏洩的功能，可調節全身的氣血，抒洩人的不良情緒等。
肝不好的人，這4種食物，再喜歡也最好少吃！
1、油炸食物
油炸食物香脆美味，是很多人都無法拒絕的，再加上快餐的流行，油炸食物更是備受人們的喜愛。
而食物經過高溫油炸，破壞自身的營養物質，人體經常的攝入會導致營養不良等問題的出現，同時過多的油脂，會增加肝臟的代謝負擔，造成脂肪的堆積。
因此，我們一些薯片，炸雞，炸串等食物，我們最好少吃，不要給肝臟增加負擔。
2、少吃辛辣食物
辛辣食物是很能促進人體的食慾的，尤其是對於一些“無辣不歡”的人來說，一頓飯不吃點辣就根本吃不進去飯。
辣椒等食物雖然會增加口感，但是不宜過多的食用，帶有刺激性的食物會增加體內炎症，甚至會引起組織器官的出血現象等。
經常辣椒、胡椒粉、咖哩粉、芥末的人也很容易上火，引起肝火過旺等問題，不利於肝臟的健康。
3、燒烤食物
燒烤是現代人不可缺少的一道美食，烤羊肉，烤蔬菜，烤魚丸等等，各式各樣的，滿足了不同人的口味。
燒烤雖然好吃，但是食物在經過明火烤制的時候，其中的蛋白質分解會產生一些有毒有害的物質，長期的食用，會增加體內毒素的堆積，引起不良的表現。
生活中，我們可以偶爾的食用，但是不建議經常的吃燒烤，對人體的腸道，肝臟都會產生極大的危害。
4、酒精
酒是一種文化，古人飲酒作詩，借酒消愁，現在人也一樣，在開心的時候會喝酒，在傷心的時候也會喝酒，雖然酒是我們生活中不可缺少的。
但是我們一定要注意不可大量的酗酒，俗話說“小酌怡情，大飲傷身”，酒精攝入過多，會損傷人體的健康，尤其是直接破壞肝細胞。
健康的肝臟每小時能分解約10ml酒精，過量時，就會增加肝臟的“工作量”，久而久之，不斷的損傷肝臟。
身體出現4種表現時，就要警惕是否肝臟出現問題！
1、全身乏力
肝臟可以為人體提供氣血和營養，因此肝不好的人，經常會出現身體乏力，總是感覺跟疲憊，工作很沒有精神。
尤其是在早上的時候，明明睡了一晚上，本應該是精神飽滿的，但是起床時身體像是被什麼東西壓著，總想多睡一會，回事總想躺著。
2、酒量突然下降
人體的酒量可以反應出一個人肝臟酒精的能力，也說明肝臟健康程度，如果平時很能喝的人，沒有任何的原因，突然發現自己的酒量明顯的下降，喝點就醉，或是出現嘔吐，第二天還是不醒酒的情況。
這時就很明顯的說明你的肝臟功能下降了，甚至胃臟也出現問題，此時最好去檢查一下，並且儘早的戒酒養肝。
3、臉色暗沉
臨床顯示，30%的肝臟不好的患者，臉色都很差，面部黝黑，消瘦枯萎，這樣的面容稱為是“肝病面容”。
期初，臉上會出現一些黑頭，粉刺，長出黃褐斑等，都在暗示你，肝臟的代謝解毒能力差了，體內的有毒物質太多了，都從人體的面板中反應出來了。
3、失眠多夢
失眠似乎已經成為普遍的現象，生活中有很多人的備受失眠的困難，甚至是害怕黑夜的來臨。
其實失眠的原因有很多種，但是很少的人會想到是肝臟的問題，而當肝氣鬱結，肝血不足，肝不攝魂的時候，就會使人入睡困難，失眠多夢。
養好肝，生活中，做好四件事：
1、經常運動
隨著社會的進步，交通的發達，再加上一些職業的因素，人們久坐的時間已經遠遠的超過運動的時候，這也是人們健康受到威脅的一大因素。
每天堅持運動，不僅可合理的控制體重，對人體的身體也有極大的好處，每天或是每週都要給自己運動的時間，促進新陳代謝，提升免疫力等。
2、多喝水
多喝水，增強血液迴圈，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
也可以喝點養肝茶，滿足味蕾的同時，也起到了養生的作用。白鼓丁苦蘭菊茶泡水，白鼓丁和苦蘭菊都是藥食兩用的，健康安全。
白鼓丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。
它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
苦蘭菊學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
3、少玩手機
現代人已經離不開手機了，上班玩手機，吃飯玩手機，睡前玩手機，無時無刻都在和手機打交道。
中醫講“久視傷肝”，長期的看手機，人體的眼睛會疲勞，也會不斷的消耗肝血，和消耗肝臟的營養。
所以，想要你的肝好，減少玩手機的時間，多讓眼睛休息。
4、適當放鬆
現代人的壓力都很多，工作，家庭，房子，車子等等，每個人的肩膀上都扛著重擔，每天不停的熬夜加班，喝酒應酬，還要承受著心理的負擔，這些因素對人的肝臟來說已經“超載”了。
生活中，學會勞逸結合，適當的放鬆，沒有比自己的健康更重要的東西，時常出去旅遊，與朋友聚聚餐，聽聽音樂，常與大自然親近，抒發自己不良的情緒。