什麼是陰虛體質？
在中醫體質學上，身體缺水的人，被稱為陰虛體質。陰虛的成因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為一派虛熱乾燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，屬於熱病的一種，多伴有血虛的症狀，而心主血，血液主要負責全身津液以及營養物質的輸送，所以陰虛者主要表現為陰津不足，身體呈缺水狀態。此外，陰虛體質者還容易“上火”，相對於陽來說，人體津液屬陰，猶如生命的泉水，滋潤著身體的每個角落。如果津液損耗太多，身體面板便不再水嫩，腸道也會猶如失水的河道，容易淤積成災。
陰虛體質最大的特點是體形瘦，胖子不多，陰虛就是機體內水不夠了，水不夠了就幹了，就燥了，燥了就容易起火還有一個特點就是，水少了，自然就嘴唇乾，面板幹，大便幹。口乾、唇乾、面板幹、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，乾巴巴的，缺乏滋潤。現代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現在女人陰虛的不少。
陰虛可與氣虛、血虛、陽虛、陽亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時長期存在，或互為因果，表現為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津（液）虧虛證、陰虛內燥證等陰虛證候，進而可發展成亡陰、動風等病理變化。
陰虛的病人可不可以艾灸？關於這個問題，古人歷來就有爭議。部分理論認為，陰虛火旺、陰虛陽亢這兩種陰虛體質的朋友不適合艾灸，因為艾灸是補充人體內的陽氣，而陰虛體質的朋友如果艾灸的話會產生副作用，不過也有權威專家表示，艾灸有補瀉的作用，對於陰虛火旺熱症體質的人，要先從瀉法開始，滋陰的同時再調理陰陽的平衡。
《醫學入門》上說：“寒熱虛實，均可灸之”。可見其適應證很廣，不能以虛實寒熱截然分開。如《傷寒論》上說：“少陰病吐利，手足逆冷…脈不至者，灸少陰七壯”。“下利，手足厥冷、無脈者，灸之”。“傷寒六七日，脈微，手足逆冷，煩躁，灸厥陰。無脈者，灸之”。以上3例都是熱性病過程中出現的陽氣虛脫的危重病人，均可用艾灸的方法治療。
無論陰虛陽虛，用艾灸都會提高人體的元陰元陽，都會治療諸虛百損。艾灸具有防病治病的雙重作用，《靈樞經》經文中對於灸法的治療範圍和原則有著明確的記載：“針所不為，灸之所宜；陰陽俱虛，火自當之；經陷下者，火則當之；經絡堅緊，火所治之，陷下則灸之：經滿絡虛刺陰灸陽。”說明灸法在很早之前就在民間流傳的很廣泛了。我們的先人已經用這個方法治療過若干陰陽俱虛的人。
由此可見陰虛體質是可以艾灸的，但是陰虛體質的朋友在艾灸的時候一定要注意選擇正確的方法，這樣才能對身體起到保健的作用。
陰虛是中氣虛弱，上焦的火下不來，導致陰虛，艾灸可以補中氣，打通中間的阻礙，引火下行，調和陰陽，現代研究表明，艾灸是可以雙向調整的，即可調陽也會幫助改善陰虛的狀態，就是這艾灸的陰陽平衡調節。
中醫認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質之人適合做中小強度的鍛鍊，其運動鍛鍊應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳。陰虛體質的人多消瘦、容易上火、面板乾燥等。面板乾燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤面板，減少面板瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質者陽氣偏亢，應儘量避免大強度、大運動量的鍛鍊形式。
1、主食及豆類的選擇：小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆製品。
2、肉蛋奶的選擇：黑木耳豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4、水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
陰虛的人施灸時，可以逐漸用艾灸除錯。先慢慢嘗試，如果感覺適應，就逐漸延長艾灸的時間和熱量。開始的時候，不要上太多的穴位和太熱的熱量，如果感覺可以，逐漸加穴位或延長艾灸的時間。所有的治療都需要嘗試，不嘗試就等於又放棄了一次治療的機會。
陰虛的人艾灸時只要把中下焦艾灸通後再灸上焦，或灸上焦的同時也灸下焦或中焦，中氣充足後火就降得下來了，起到滋陰養血，潤燥生津的調和作用。
中醫學說一般將軀幹劃分為3個部位，橫膈以上內臟器官為上焦，包括心、肺；橫膈以下至臍內臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內臟；臍以下內臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。
陰虛的人做艾灸選穴要做到滋陰降火、引火下行、暖下焦。首先，艾灸腎俞、關元、八髎，能補中氣，消除中焦的阻礙，並讓上焦的火氣往下走；然後，可以艾灸足三里、三陰交、太溪、湧泉，把這火氣進一步往下導到雙腳。
1、關元穴
功效：扶正固本，培元補虛，關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。
2、足三里穴
功效：滋長氣血，補腎益氣。足三里穴位於外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里穴。
3、三陰交穴
三陰交是足少陰腎經的常用腧穴之一，是腎經的原穴。主要用於治療人體先天不足。主要有清熱生氣的作用。灸三陰交，可以健脾和胃化溼，舒肝益腎，調經血。艾灸三陰交主要有調和氣血的作用，適用於月經不調，小便不利，腎虛陽痿，主要作用於中下焦。
4、太溪穴
《內經》：“三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經雲：壯水之主，以治Sunny。”
5、湧泉穴
湧泉穴是腎經的首穴，艾灸湧泉有滋陰潛陽、寧心安神,有引火歸元之妙；且增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。可以調和陰陽。
陰虛體質艾灸調理注意事項：
1、不要太晚艾灸，儘量白天艾灸，最好的艾灸時間是早上。
2、艾灸的時間不要太長，每個穴位15分鐘就好，穴位多的話，每天灸2-3個穴位，輪流完成就好。
3、多喝蓮子百合湯，蓮藕，蜂蜜等滋陰的食物。
什麼是陰虛體質？
在中醫體質學上，身體缺水的人，被稱為陰虛體質。陰虛的成因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為一派虛熱乾燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，屬於熱病的一種，多伴有血虛的症狀，而心主血，血液主要負責全身津液以及營養物質的輸送，所以陰虛者主要表現為陰津不足，身體呈缺水狀態。此外，陰虛體質者還容易“上火”，相對於陽來說，人體津液屬陰，猶如生命的泉水，滋潤著身體的每個角落。如果津液損耗太多，身體面板便不再水嫩，腸道也會猶如失水的河道，容易淤積成災。
陰虛體質最大的特點是體形瘦，胖子不多，陰虛就是機體內水不夠了，水不夠了就幹了，就燥了，燥了就容易起火還有一個特點就是，水少了，自然就嘴唇乾，面板幹，大便幹。口乾、唇乾、面板幹、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，乾巴巴的，缺乏滋潤。現代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現在女人陰虛的不少。
陰虛可與氣虛、血虛、陽虛、陽亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時長期存在，或互為因果，表現為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津（液）虧虛證、陰虛內燥證等陰虛證候，進而可發展成亡陰、動風等病理變化。
陰虛體質的人能艾灸嗎？陰虛的病人可不可以艾灸？關於這個問題，古人歷來就有爭議。部分理論認為，陰虛火旺、陰虛陽亢這兩種陰虛體質的朋友不適合艾灸，因為艾灸是補充人體內的陽氣，而陰虛體質的朋友如果艾灸的話會產生副作用，不過也有權威專家表示，艾灸有補瀉的作用，對於陰虛火旺熱症體質的人，要先從瀉法開始，滋陰的同時再調理陰陽的平衡。
另外，從大量的臨床上觀察來看，陰虛的人也是可以艾灸的。因為從中醫的理論來看，陰陽是互根互用的，可以相互轉化的。無陽則陰無所附。陰虛的病人也伴有陽虛。艾灸的適應症是“陷下則灸之”。大凡虛損性的，功能低下的都可以選擇艾灸的方法。《醫學入門》上說：“寒熱虛實，均可灸之”。可見其適應證很廣，不能以虛實寒熱截然分開。如《傷寒論》上說：“少陰病吐利，手足逆冷…脈不至者，灸少陰七壯”。“下利，手足厥冷、無脈者，灸之”。“傷寒六七日，脈微，手足逆冷，煩躁，灸厥陰。無脈者，灸之”。以上3例都是熱性病過程中出現的陽氣虛脫的危重病人，均可用艾灸的方法治療。
無論陰虛陽虛，用艾灸都會提高人體的元陰元陽，都會治療諸虛百損。艾灸具有防病治病的雙重作用，《靈樞經》經文中對於灸法的治療範圍和原則有著明確的記載：“針所不為，灸之所宜；陰陽俱虛，火自當之；經陷下者，火則當之；經絡堅緊，火所治之，陷下則灸之：經滿絡虛刺陰灸陽。”說明灸法在很早之前就在民間流傳的很廣泛了。我們的先人已經用這個方法治療過若干陰陽俱虛的人。
由此可見陰虛體質是可以艾灸的，但是陰虛體質的朋友在艾灸的時候一定要注意選擇正確的方法，這樣才能對身體起到保健的作用。
陰虛是中氣虛弱，上焦的火下不來，導致陰虛，艾灸可以補中氣，打通中間的阻礙，引火下行，調和陰陽，現代研究表明，艾灸是可以雙向調整的，即可調陽也會幫助改善陰虛的狀態，就是這艾灸的陰陽平衡調節。
陰虛體質如何調理？中醫認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質之人適合做中小強度的鍛鍊，其運動鍛鍊應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳。陰虛體質的人多消瘦、容易上火、面板乾燥等。面板乾燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤面板，減少面板瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質者陽氣偏亢，應儘量避免大強度、大運動量的鍛鍊形式。
陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物1、主食及豆類的選擇：小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆製品。
2、肉蛋奶的選擇：黑木耳豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4、水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
陰虛之人艾灸如何選穴？陰虛的人施灸時，可以逐漸用艾灸除錯。先慢慢嘗試，如果感覺適應，就逐漸延長艾灸的時間和熱量。開始的時候，不要上太多的穴位和太熱的熱量，如果感覺可以，逐漸加穴位或延長艾灸的時間。所有的治療都需要嘗試，不嘗試就等於又放棄了一次治療的機會。
陰虛的人艾灸時只要把中下焦艾灸通後再灸上焦，或灸上焦的同時也灸下焦或中焦，中氣充足後火就降得下來了，起到滋陰養血，潤燥生津的調和作用。
中醫學說一般將軀幹劃分為3個部位，橫膈以上內臟器官為上焦，包括心、肺；橫膈以下至臍內臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內臟；臍以下內臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。
陰虛的人做艾灸選穴要做到滋陰降火、引火下行、暖下焦。首先，艾灸腎俞、關元、八髎，能補中氣，消除中焦的阻礙，並讓上焦的火氣往下走；然後，可以艾灸足三里、三陰交、太溪、湧泉，把這火氣進一步往下導到雙腳。
1、關元穴
功效：扶正固本，培元補虛，關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。
2、足三里穴
功效：滋長氣血，補腎益氣。足三里穴位於外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里穴。
3、三陰交穴
三陰交是足少陰腎經的常用腧穴之一，是腎經的原穴。主要用於治療人體先天不足。主要有清熱生氣的作用。灸三陰交，可以健脾和胃化溼，舒肝益腎，調經血。艾灸三陰交主要有調和氣血的作用，適用於月經不調，小便不利，腎虛陽痿，主要作用於中下焦。
4、太溪穴
《內經》：“三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經雲：壯水之主，以治Sunny。”
5、湧泉穴
湧泉穴是腎經的首穴，艾灸湧泉有滋陰潛陽、寧心安神,有引火歸元之妙；且增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。可以調和陰陽。
陰虛體質艾灸調理注意事項：
1、不要太晚艾灸，儘量白天艾灸，最好的艾灸時間是早上。
2、艾灸的時間不要太長，每個穴位15分鐘就好，穴位多的話，每天灸2-3個穴位，輪流完成就好。
3、多喝蓮子百合湯，蓮藕，蜂蜜等滋陰的食物。