首先得先分清楚戲曲臺步是男還是女， 因為男女臺步有很大的區別，男士的也分小生，老生，三花臉等多種角色。各個角色有不同的臺步。女士的也是一樣的。
男士的臺步比女士的臺步要大些， 女士臺步落地順序，腳跟，腳掌，腳尖。女士臺步距離一直腳緊跟另一隻腳， 整個身體要保持平穩，不得有顛簸的痕跡。速度要慢慢練 越來越快。
戲曲臺步分為：
一、八字步
戲曲步法表演程式。因腳步站立時呈八字狀而得名。動作程式：身體直立。挺胸，立腰。兩腳腳跟靠攏，腳尖向左右兩側分開約三十釐米，呈八字狀。上身根據劇情、行當、人物的年齡、性格選擇當的姿勢，眼平視，提神亮相。
二、大八字步
戲曲步法表演程式。即兩腳在站立時，將兩腳跟的距離拉開的站立姿勢。動作程式：1、身體直立，兩腳分開，站成跟自己的肩一樣寬的距離。2、兩腳跟再往內扣，站成大八字狀。上身根據劇情需要、人物年齡、性格及行當選擇適當的姿勢。3、身體稍向左或右側，兩膝稍蹲，眼平視，含胸。
三、丁字步
戲曲步法表演程式。亦稱“緊丁字步”。即兩腳站立時，呈丁字狀而得名。動作程式：身體直立。左腳跟緊靠右腳窩。兩腿繃直，身向左腳尖方向挺胸，側身。上身據劇情需要、人物的年齡、性格選擇適當的姿勢亮相。可左、右式站立。
四、前丁字步
戲曲步法表演程式。是丁字步站立的另一種形式。動作程式：身體直立。右腳跟往左腳尖處站立，上身微向後靠。上身根據劇情需要選擇適當的姿勢亮相。可左、右式站立。
五、遠丁字步
戲曲步法表演程式。是丁字步站立的另一種形式。動作程式：身體直立。左腳站在右腳尖的前方約十釐米遠，拉開距離。身體重心在右腳上。身往後坐，向左側身而立。上身根據劇情需要選擇適當的姿勢亮相。可左、右式站立。
六、緊丁字步
即“丁字步”。因區別於遠丁字步、前丁字步而得名。
七、上步
戲曲步法表演程式。指往前上一步移動身體的動作。動作程式：左（右）腿繃直，“勾腳”，邁八字步向前上一步，右（左）腳隨即跟上一步並向左腳靠攏，恢復上步前的步式。根據人物所穿的服飾和行當，兩手選擇合適的姿勢亮相，上步的跨度依劇情而定。旦行上步後，仍須恢復到上步前的踏步式站立，身隨腿動，目視前方。
八、撤步
戲曲步法表演程式。指往後退一步移動身體的動作。動作程式：左（右）腳往身後退一步，未退的右（左）腳即穩住身體重心。待後退的腳站好位置後，另一隻腳隨即靠攏先退的腳，恢復撤步前的步式。退步的幅度及兩手的姿勢，視人物行當所穿的服飾而定。男女動作均同。
九、亮靴底
戲曲步法表演程式。即“勾腳”，將靴底亮出來的抬腿邁步動作。動作程式：1、站成左丁字步或八字步。左腿先曲膝上抬，慢慢地將腿伸直，然後勾腳，用力蹬腳後跟。腿抬起後，腳尖往左側撇，呈八字步狀，讓觀眾看到靴底。亮一會兒後再慢慢地放下，往前一步。2、站穩後，右腿隨即上步到左腳前，然後同左腿一樣的做亮靴底的動作。
十、弓箭式
戲曲步法表演程式。因適用於拉弓射箭而得名，動作程式：1、先站成八字步式。2、右腿向身體右側上一大步，曲膝，讓大腿與地面平行，稱“右腿弓”。左腿繃直，腳掌滿腳落地，稱“左腿繃”。上身挺直，挺胸，立腰。兩手根據劇情需要和人物性格、年齡及行當，選擇合適的姿勢和動作，提神亮相。
十一、踏步
戲曲步法表演程式。亦名“別步”。動作程式：1、先站成八字步式。2、將右腳勾起，往左腳的左後方撤一步，右腳掌“點”地。右膝稍蹲。身體重心落在左腿上。左腿繃直站立，挺胸，立腰，目視前方，提神亮相。上身根據劇情選擇適當的姿勢。此動作可左、右式地站立表演。左腳在後者名“左踏步”、右腳在後者名“右踏步”。
十二、別步
即“踏步”。因一條腿別在另一條腿之後而得名。
十三、踏步蹲
戲曲步法表演程式。亦名“盤臥式”。動作程式：1、先做踏步式站立的動作。2、兩腿曲膝下蹲，蹲到臀部將要坐上後蹲踏步的小腿上為止。踏在身後的右小腿不能觸地。兩腿同時穩住身體重心。上身挺胸，立腰，身向右（左）側身。兩手根據劇情、人物的性格選擇合適的姿勢亮相。此動作可左，右式練習或表演，男女動作均同。
十四、盤臥式
即“踏步蹲”。因雙腿曲膝下蹲，如盤腿坐臥狀而得名。
十五、馬步
戲曲步法表演程式。亦名“騎馬式”。動作程式：1、站成大八字步式。根據自己的身高和行當，酌情拉開大八字步的距離。2、兩腿曲膝下蹲。大腿呈斜坡狀，小腿垂直，挺胸，立腰。兩手根據劇情需要、人物的年齡和性格，選擇適當的姿勢亮相。
十六、騎馬式
即“馬步”。因姿勢似騎馬狀而得名。
首先得先分清楚戲曲臺步是男還是女， 因為男女臺步有很大的區別，男士的也分小生，老生，三花臉等多種角色。各個角色有不同的臺步。女士的也是一樣的。
男士的臺步比女士的臺步要大些， 女士臺步落地順序，腳跟，腳掌，腳尖。女士臺步距離一直腳緊跟另一隻腳， 整個身體要保持平穩，不得有顛簸的痕跡。速度要慢慢練 越來越快。
戲曲臺步分為：
一、八字步
戲曲步法表演程式。因腳步站立時呈八字狀而得名。動作程式：身體直立。挺胸，立腰。兩腳腳跟靠攏，腳尖向左右兩側分開約三十釐米，呈八字狀。上身根據劇情、行當、人物的年齡、性格選擇當的姿勢，眼平視，提神亮相。
二、大八字步
戲曲步法表演程式。即兩腳在站立時，將兩腳跟的距離拉開的站立姿勢。動作程式：1、身體直立，兩腳分開，站成跟自己的肩一樣寬的距離。2、兩腳跟再往內扣，站成大八字狀。上身根據劇情需要、人物年齡、性格及行當選擇適當的姿勢。3、身體稍向左或右側，兩膝稍蹲，眼平視，含胸。
三、丁字步
戲曲步法表演程式。亦稱“緊丁字步”。即兩腳站立時，呈丁字狀而得名。動作程式：身體直立。左腳跟緊靠右腳窩。兩腿繃直，身向左腳尖方向挺胸，側身。上身據劇情需要、人物的年齡、性格選擇適當的姿勢亮相。可左、右式站立。
四、前丁字步
戲曲步法表演程式。是丁字步站立的另一種形式。動作程式：身體直立。右腳跟往左腳尖處站立，上身微向後靠。上身根據劇情需要選擇適當的姿勢亮相。可左、右式站立。
五、遠丁字步
戲曲步法表演程式。是丁字步站立的另一種形式。動作程式：身體直立。左腳站在右腳尖的前方約十釐米遠，拉開距離。身體重心在右腳上。身往後坐，向左側身而立。上身根據劇情需要選擇適當的姿勢亮相。可左、右式站立。
六、緊丁字步
即“丁字步”。因區別於遠丁字步、前丁字步而得名。
七、上步
戲曲步法表演程式。指往前上一步移動身體的動作。動作程式：左（右）腿繃直，“勾腳”，邁八字步向前上一步，右（左）腳隨即跟上一步並向左腳靠攏，恢復上步前的步式。根據人物所穿的服飾和行當，兩手選擇合適的姿勢亮相，上步的跨度依劇情而定。旦行上步後，仍須恢復到上步前的踏步式站立，身隨腿動，目視前方。
八、撤步
戲曲步法表演程式。指往後退一步移動身體的動作。動作程式：左（右）腳往身後退一步，未退的右（左）腳即穩住身體重心。待後退的腳站好位置後，另一隻腳隨即靠攏先退的腳，恢復撤步前的步式。退步的幅度及兩手的姿勢，視人物行當所穿的服飾而定。男女動作均同。
九、亮靴底
戲曲步法表演程式。即“勾腳”，將靴底亮出來的抬腿邁步動作。動作程式：1、站成左丁字步或八字步。左腿先曲膝上抬，慢慢地將腿伸直，然後勾腳，用力蹬腳後跟。腿抬起後，腳尖往左側撇，呈八字步狀，讓觀眾看到靴底。亮一會兒後再慢慢地放下，往前一步。2、站穩後，右腿隨即上步到左腳前，然後同左腿一樣的做亮靴底的動作。
十、弓箭式
戲曲步法表演程式。因適用於拉弓射箭而得名，動作程式：1、先站成八字步式。2、右腿向身體右側上一大步，曲膝，讓大腿與地面平行，稱“右腿弓”。左腿繃直，腳掌滿腳落地，稱“左腿繃”。上身挺直，挺胸，立腰。兩手根據劇情需要和人物性格、年齡及行當，選擇合適的姿勢和動作，提神亮相。
十一、踏步
戲曲步法表演程式。亦名“別步”。動作程式：1、先站成八字步式。2、將右腳勾起，往左腳的左後方撤一步，右腳掌“點”地。右膝稍蹲。身體重心落在左腿上。左腿繃直站立，挺胸，立腰，目視前方，提神亮相。上身根據劇情選擇適當的姿勢。此動作可左、右式地站立表演。左腳在後者名“左踏步”、右腳在後者名“右踏步”。
十二、別步
即“踏步”。因一條腿別在另一條腿之後而得名。
十三、踏步蹲
戲曲步法表演程式。亦名“盤臥式”。動作程式：1、先做踏步式站立的動作。2、兩腿曲膝下蹲，蹲到臀部將要坐上後蹲踏步的小腿上為止。踏在身後的右小腿不能觸地。兩腿同時穩住身體重心。上身挺胸，立腰，身向右（左）側身。兩手根據劇情、人物的性格選擇合適的姿勢亮相。此動作可左，右式練習或表演，男女動作均同。
十四、盤臥式
即“踏步蹲”。因雙腿曲膝下蹲，如盤腿坐臥狀而得名。
十五、馬步
戲曲步法表演程式。亦名“騎馬式”。動作程式：1、站成大八字步式。根據自己的身高和行當，酌情拉開大八字步的距離。2、兩腿曲膝下蹲。大腿呈斜坡狀，小腿垂直，挺胸，立腰。兩手根據劇情需要、人物的年齡和性格，選擇適當的姿勢亮相。
十六、騎馬式
即“馬步”。因姿勢似騎馬狀而得名。