枸杞泡水喝既方便又實用，但是要記住是用溫水來泡，建議水溫45~60℃泡完水是可以直接食用的。很多人都是用熱水泡，無疑會對枸杞的營養成分造成破壞，導致功效減弱。

哦至於糖，喜歡就放，好的枸杞浸水了闊以說很甜噶，當然再加點冰糖（功效是去火）、綿白糖增添sweet sweet感沒什麼不妥，喝奶茶，要點甜加糖，愉悅一整天的hard心情，工作辛苦枯燥，甜是緩解幸福自己、使你vibrant with life and energy 的禮物，還有位可愛的泡紙，藏紅花活血，亦可泡泡

玫瑰花具有非常好的行氣血和調節肝臟肺腑的作用，加上枸杞子可以呵護腎臟，玫瑰花既可以和枸杞一起泡茶喝，也可以和紅棗一起泡茶喝

還有金銀花、薄荷、菊花、茉莉花

上火在生活中是比較常見的，主要就是因為攝入了刺激性或者是辛辣的飲食，而上火之後也可能會引發流鼻血，所以應該儘快改善，那麼首先就應該選擇具有清熱解毒效果的金銀花，效果是比較不錯的，另外也應該儘快的止血，比如說選擇冷水清洗或者是區域性壓迫，都能夠在短時間內達到止血的作用，要想達到預防的效果，在生活中一定要掌握好正確的食物搭配。

上火也會導致很多疾病的出現，鼻子出血其實和肺熱有一定關係，要想避免這種情況，在生活中一定要特別注意起來，最好是多吃一些能夠達到降火效果的食物，比如說金銀花茶或者是菊花茶，另外也應該減少吃油炸的食物，那麼因為上火所引發的流鼻血到底應該如何應對，所以上火流鼻血怎麼辦？

　　一、按壓鼻翼

　　用手按壓兩側鼻翼，保持幾分鐘時間就可達到止血的效果，雖然在止血之後可能鼻腔內會有血塊，千萬不要著急弄出去，否則的話可能就會出現再一次的出血。

二、大蒜止血

　　將2-3瓣大蒜去皮，搗碎成蒜泥，敷在兩隻鼻子上，鼻血很快就會停止。

　　三、用冷水清洗

　　鼻出血時，最常用的方法是用冷水拍打頭部，清洗鼻腔。如果不嚴重，用冷水輕拍額頭止血，如果是嚴重的，可以用冷水清潔鼻腔，也就是說，透過鼻子吸入冷水，雖然這個過程更不舒服，但它仍然更有效。避免在止血後挖鼻子或劇烈運動，以避免反覆出血。

　　四、區域性壓迫止血

　　頭部應處於正常直立或稍微向前的位置。用手指在鼻子外按壓出血側鼻子，大多數病人都可以用這種方法止血，如果壓迫超過10分鐘後血液仍未停止，則可能表示嚴重出血或存在其他問題，此時，需要送醫生進一步治療。

五、多選擇粗糧

　　由於其豐富的膳食纖維含量，可預防腸道乾熱引起的便秘，玉米和紅薯是不錯的選擇。

　　六、注意飲食

　　辛辣的食物配合一些清涼的食物可以起到“中性”的作用，具有清熱解火的作用，鴨、魚、苦瓜、蓮藕、板栗、豆腐、生菜等都是清熱養陰、可有效減少乾燥的出現，所以說在日常的飲食中就應該搭配起來。