不管是高跟鞋還是平底鞋，對我而言幾乎所有的新鞋買來必磨腳，有些舊鞋放了一段時間沒穿重新拿出來也會磨腳。磨腳問題基本上都集中在腳後跟、腳趾以及腳趾外側，我有下面幾個小技巧可以分享給大家：

1、用潤滑劑/後跟貼等防磨腳產品

最簡單的方法，就是把手霜、潤膚露、橄欖油等塗在腳容易被磨的地方，可以起到潤滑的作用，在腳和鞋子中間形成一道保護層，避免腳面面板因為和皮子摩擦過度而血肉模糊的慘狀。

也有一些專門的防磨護腳膏，原理類似，但潤滑作用可能會更好一點。注意不要塗太多，否則會讓鞋不跟腳。

看過一個國外的博主建議，穿高跟鞋之前腳先在冷水裡泡泡，泡完後不要完全擦乾，留點溼氣，然後塗上一點潤膚露。這時候潤膚露的潤滑作用能很好地發揮出來，再穿上鞋子就不會那麼磨腳了。但作為一個沒有腳後跟星人，這個方法穿其他鞋子還管用，穿單鞋的時候會更容易掉。

有很多鞋子是因為縫線或邊緣太硬而磨腳，這時候可以用蜜蠟或者白色的蠟燭塗抹在磨腳的鞋子處，也會讓腳沒那麼受傷。防磨腳大家最常用的辦法是哪裡磨腳貼哪裡,可以貼在腳上也可以貼在鞋子上。但最好是貼在鞋子上，腳上很容易掉，而且摩擦大同樣會磨破。我常常會隨身帶著後跟貼，或者把創可貼當臨時後跟貼。條狀的防磨腳貼，適合貼在夏天的涼鞋上。很隱形也很牢固，不會露出來，更不會走在路上突然從腳後跟飛起一塊創可貼。醫用的3M膠帶也可以當防磨貼用，還可以隨意修剪需要的大小、形狀。不過如果腳已經磨破了，趕緊在傷口貼上創可貼防止更大的磨損。2、軟化皮子

很多時候鞋子磨腳都是因為皮子比較硬。新鞋磨腳時可以拿酒精或者白酒塗一下，可以軟化皮子。

方法很簡單，把酒精裝到小噴壺裡，穿鞋之前噴一噴，皮就會變軟。新鞋穿前噴幾次，之後鞋子就能更貼合腳型。▼

有人擔心酒精會損壞皮子。還有一個更簡單的方法，就是用錘子敲敲磨腳的那塊鞋皮，最好拿塊布隔一下。親測會讓皮子變軟一些。▼

3、把鞋撐大

如果新鞋是磨腳是因為太小了，可以用專門的鞋楔撐大。也可以自己用腳撐鞋子，套上一雙或幾雙厚襪子穿進鞋子裡走一走，之後用電吹風加熱，重點吹吹那些感覺特別緊的地方。這個方法能幫助軟化皮子，把鞋子調整到合適的大小。親測有效，但這個過程需要好幾天反覆數次。

還有個把鞋撐大的方法是把裝有水的密封袋放進鞋裡，然後放進冰箱冷凍一整夜。當水凍成冰體積會變大，順便就把你的鞋也撐大了。

很多人覺得鞋子和吃的東西放在一起有點噁心。所以我的冰箱裡有一隔層是專門用來放鞋子的。

低幫

穿高過鞋口的襪子（如果還磨腳，在襪子裡貼方形創可貼）淘寶搜尋 “磨腳 鞋貼 匡威”等關鍵詞（以前穿板鞋，男朋友給買過一次，一對薄的，一對厚的，感覺挺好用的，也不貴）

隨手搜到的

高幫

1.目前沒有被磨過，可以試試更長的襪子！

2.調整鞋帶鬆緊試試

還有一種可能是腳太寬了，那就換一種鞋型吧，避免選擇瘦長型的，畢竟好看的板鞋有很多啊～摸一摸具體哪一塊地方磨腳，輕輕掰軟一點