及時去專業的醫院檢查治療

不要總是覺得一點小毛病無所謂，等到發展變嚴重後，再想治就已經晚了，要對自己的身體負責，不能為了省錢，而不重視自己的身體，況且，人們賺錢就是為了讓自己活得更健康舒適啊！

最好臥床休息，恢復期間不要太勞累，可在24小時後熱敷一下，如果疼痛較重可適當服用消炎鎮痛藥。

如果症狀改善不明顯，建議還是儘快就醫。

腰部扭傷臨床多見，做工作或者體力活不小心扭腰正常，長髮生腰大肌急性扭傷，還有腰椎橫突小關節錯位，腰部瞬間功能喪失，患者不敢活動，扭傷部位疼痛明顯，壓痛明顯，下面具體說說。

腰部扭傷病因病理 腰部扭傷多因外力不當所致，腰大肌急性扭傷，腰椎橫突小關節錯位，這是腰部常發病部位，一般患者不能動，壓痛明顯，疼痛嚴重。還有一種疼痛就是酸脹痛，多發於患者本來就有慢性腰痛，因外力又扭傷，腰部急性發病，導致急性發病嚴重，可能伴有腰椎間盤突出特點，出現痠麻脹痛。及時治療為主要。

腰部扭傷的治療 腰部扭傷按照發病症狀正確治療，若腰大肌急性扭傷 ，那就用剝離手法，橫向剝離腰大肌，自上而下剝離，再縱向捋順，一般立刻緩解疼痛，敷傷筋止痛膏。

若椎體橫突小關節錯位，根據症狀用斜搬法復位小關節，立刻疼痛緩解，在按摩一下附屬組織。

若陳舊性腰病復發，就要做x線或者ct檢查，看看椎體變化，腰突的話 那就復位脫出物，疼痛也會緩解，中藥配伍治療，這個要治療久，一個月口服傷科藥 ，慢慢就恢復了，配合功能鍛鍊。

　　把腰扭了腰脹痛怎麼辦?

　　這在臨床上叫做急性腰扭傷，最重要最基本的治療方法是嚴格臥床休息3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，把腰扭了腰脹痛怎麼辦?

　　1、休息：靜臥硬板床，腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。

　　2、熱敷：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。

　　3、背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。

　　4、蹲起法：蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。 然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

　　提示：上面介紹的幾種只是相對於不是特別嚴重，對活動影響不是特別嚴重的應急處理辦法，如果較嚴重，比如無法站立，要不稍動即疼痛難忍或者下肢感覺出現異常等，就應該限制腰部的活動，立即就醫。