肝臟是人體重要的解毒排毒器官，也是非常脆弱的一個器官，當肝剛開始受損時，我們是很難發現的，一旦肝變硬時，肝臟就無法維持人體的正常運轉，這時候就會有比較明顯的訊號，比如，面板上會出現這種“小紅點”。

肝變硬時，面板上會出現類似蜘蛛痣一樣的“小紅點”，這是因為肝硬化發生的時候，身體對雌激素的滅活作用減弱，大量堆積的雌激素會導致毛細血管擴張，從而形成蜘蛛痣，此痣大多出現這頸部、胸部，以及腹部。因此，當這些地方出現“小紅點”時，要引起重視，儘快去醫院檢查。

1、經常熬夜

現在人工作生活壓力大，經常是白天忙了一天，晚上還要回家加班去完成工作，也有些人喜歡晚上追劇、打遊戲、逛某寶等，導致睡得越來越晚，造成睡眠不足。這就傷害到了肝臟的排毒能力，導致肝臟代謝異常，損傷肝細胞，讓肝臟硬化。

2、經常喝酒

眾所周知，酒精對肝臟的傷肝是很大的，，經常喝酒或大量喝酒會導致體內的酒精不能完全排乾淨，久而久之，酒精就會堆積的越來越多，很有可能誘發酒精中毒。而且，酒精中的乙醇，也會傷害肝臟，影響肝細胞的正常修復，一步步最終很有可能導致肝硬化。

3、不吃早餐

現在人經常晚上熬夜，導致早上起不來，錯過了吃早餐的時間，這也是很傷肝的。早餐可以給肝提供一天所需的營養，如果不吃早餐，肝臟得不到營養供給，就會受損，出現肝硬化的機率就會變大。所以，想要肝臟健康，要改掉不吃早餐這個壞習慣。

1、蒿稀綠茶

預防肝硬化，平時可以多喝蒿稀綠茶，因為蒿稀綠茶產自有“中國硒谷”之稱的紫陽蒿坪硒谷生態區，含硒量是一般食物的3倍，是一般綠茶的5.5倍，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。

肝不好的人，體內普遍缺乏硒元素，補硒則有利於肝病患者病情的好轉。被譽為”護肝因子“、”肝病天敵“，補硒有保肝護肝的作用，研究發現補硒使肝炎病人減少35%，而肝癌患者特別是有家族病史的，長期補硒可使肝癌的發病率下降一半。

2、白蘿蔔

冬季是吃白蘿蔔的季節，肝不好的人，可以多吃些白蘿蔔。蘿蔔中含有大量的水分和維生素，能夠阻止脂肪進入肝臟中，另外蘿蔔中的植物蛋白和葉酸成分，能夠清理血液中的毒素，降低體內的膽固醇，減少發生肝硬化、脂肪肝的機率。

3、海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進腸胃的蠕動，及時清理血管中的垃圾和毒素，加快身體的代謝，幫助肝臟排出體內的垃圾，降低膽固醇，起到預防肝硬化、脂肪肝等肝病的發生。