最可怕的是一覺睡到夜裡，醒來時天已經黑了。更可怕的是你還是獨居，推開臥室的門，家裡一點燈光也沒有。這時候剛剛過飯點一兩個小時。一個人呆在昏暗沒有一絲光亮的房子裡，外面是萬家燈火。這個時候你從陽臺往下望去，有接送孩子的父母在囑咐孩子些什麼，有吃過晚飯的老人約著去跳廣場舞。而你搓一搓手，將衣服裹緊了一些。“好冷。”你說道。接著你縮在沙發上，沙發也是冰涼的，你去找了個毯子蓋上。解鎖手機，開啟微信，唯一一個紅圈是中午的時候並不熟悉的朋友的點贊。突然覺得肚子餓了，你走到餐桌前。中午吃剩的東西還光溜溜地躺在那裡，都涼了，涼透了。所以，你在腦子裡權衡了一下，索性去點外賣。你工資不高，不敢點太貴的東西，你注意到有一家新開的店優惠幅度很大。選擇餐點，付款，下單。你做完這一切之後，開啟知乎。一個贊也沒有，或許有一兩個紅心，其他的全是推送。你一個專欄的新文章都不想點開，隨便刷刷TL，又覺得沒意思。你只是覺得冷，涼到心底的那種。還有不到幾個小時的時間一天就要過去了，你的未來還是不定數，你甚至不知道你在為了什麼而努力。你在得過且過。可是你茫然得要命，你早已忘記兒時的夢想，你一點也不想改變。你怕成為這個社會的異類，你怕被人用輕蔑的眼光看待。庸庸碌碌才是常態。你的外賣到了，可能外賣小哥來得晚了些。他跟你說他不小心在路上摔了一跤，你囑咐他天冷路滑，要小心一點。拿到了外賣，你卻苦笑起來。你剛剛說的那些話只是隨口說的，你絲毫不可憐他。因為這才是常態。沒有人是乾淨的，大家都摔在泥潭裡滾過好裡輪，只有等白襯衫佈滿泥濘，你的臉上也都是汙濁之後，他們才會多看你一眼。可這個時候衣服上的汙你已經洗不掉了。你要不想摔跤，你只能繞著走，如果不想跌入骯髒的泥潭，你就必須去爬那座坎坷陡峭的險峰，隨時都有人會掉下來，你親眼見證過許多人摔得血肉模糊。你不敢。即使你在仰望羨慕著爬到山頂的那些人，你在暗地裡計算如果是自己的話，能爬得多高，可你就是不敢。你龜縮在泥潭裡，像一隻豬一樣地哼哼。還自我安慰這是常態。於是，你吃完了外賣，隨便看了部劇，讀一些知乎上沒用的推送，夜就深了。你望著鏡子裡的自己，你看自己的眼神也是冷漠的。可你卻知道你眼睛裡的那個自己，正在絕望地喑噎。我的意思是，當你睡醒之後，大腦還沒反應過來，在這個時候你又必須清醒起來，這會讓你覺得喪。我開頭所說的“最可怕的是”，在我看來我表達的是“長時間的午覺”。在這個時候人的情感容易變得過於感性，所以容易陰鬱迷惘。這是我的觀點。以上是正面回答。

摘一點文章過來：“鬼壓床”是怎麼回事？ 很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的Phantom。 據一些曾經有過這種經歷的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。那麼這種感覺究竟是怎樣產生的呢？醫學上對此有何解釋呢？ 記者電話採訪了北京同仁醫院神經內科副主任於逢春，據她介紹，這種症狀在醫學上稱為睡眠癱瘓症，常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠週期。身體的各部位都處於極低張力的狀態下，人的意識可能由於過於興奮而出現這樣的感覺。 睡眠癱瘓症出現的原因目前還並不是很清楚，但目前來看，身體過於疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症的主要原因。 多數人在出現這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作。可是發作當時的恐慌感覺，在醒來後仍會讓人覺得害怕，只覺得被什麼不明物體壓得胸悶。 於逢春介紹，遇到這種情況不要過於緊張，這種睡眠障礙症狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的症狀，只有3%-6%的人會反覆出現這樣的症狀。此情況任何年紀的人都會發生，但很少有人連續發生。 先天性：個性是否比較容易緊張,遇事容易胡思亂想,驚惶不定[潛意識中自己嚇自己],容易杞人憂天等等?這些情形容易導致日有所思,夜有所夢的幻境產生,結果則是[惡性迴圈]!! 後天性：1.家居環境擺設不良,如環境髒亂,屋樑壓床,床對鏡子,床對廁所門口等等 2. 最近有事煩心,不得解決,精神壓力過大,卻得不到紓解? 3. 生活沒有寄託,遇事容易產生悲觀的念頭等等? 4. 家居生活及工作太過操勞,身心沒有足夠的休息,緊張積存體內,導致身心俱疲卻不自知? （1）關於“鬼壓身”的科學解釋 人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——————鬼壓身。其實，這在醫學上叫”夢魘（音眼）“ 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。 其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。 （2）鬼壓床正解 鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動 一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡 因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來， 也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支援，最令我信服的解釋，就是 “你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死。。。。”