渴望結婚，卻在結婚前的一兩週焦慮不安起來，這就是婚前焦慮症的典型特徵。染上婚前焦慮症的新人，通常對未來的婚姻都有一種莫名的恐懼感，他們會突然間變得煩躁、易怒、愛發火，甚至是消沉起來，這些症狀輕則會帶來一些不良的軀體反應，如口感、舌燥、心跳加快、心悸、尿頻尿急等，重則會影響到他們的生活和工作，進而併發一些身心疾病，危害人們的健康。那麼，我們該呢？ 因為即將結婚的人都明白婚後兩人的關係會發生質的變化。正是由於婚前和婚後的強烈反差，就會致使一部分人在結婚前對未來的婚姻生活產生一種憂慮和不安，也就是婚前焦慮情緒。

一般來說以下幾種人比較容易產生婚前焦慮症：

第一種是對婚前自由生活過於適應者。他們已習慣於自由自在地生活，並享受這樣的生活。他們擔心一旦結婚，會喪失自己的自由，縮小甚至封閉自己的社交圈子，因而不自覺地產生一種恐懼感。

其次是具有焦慮型的人格特徵的人。他們平時對生活的各種事情都很容易擔憂，對婚姻這樣重大的事件自然很容易產生焦慮，他們會對婚姻生活可能出現的矛盾衝突提前擔憂。

當然，還有一些責任感不強的人，他們個性不成熟、依賴性強、生活能力差，平時個人的生活就很難料理清楚，對即將到來的結婚生子，既要關心配偶，也要照顧孩子，他們很難想象自己到時該怎麼辦。所以在結婚前，他們的焦慮感肯定很強烈。

對於患有婚前焦慮症的新人，最好給自己留有一段充分的時間來進行反思和適當的心理調整。先找出自己焦慮的原因，根據不同的原因，來選擇相對應的策略。同時，也可以把自己的焦慮坦誠地告訴自己的戀人，取得他的理解和幫助，尤其是可以與戀人談一談婚後生活的安排和設想，在心理上對婚後的生活有一些準備和計劃，這樣可以減輕不少對婚姻的焦慮感。此外，你還可以諮詢專業的心理醫生，在他們的幫助指導下克服婚前焦慮症。

越來越多的年輕人對進入婚姻變得猶豫、不確定，K小姐就是其中的一員。

曾經，K小姐對愛情和婚姻充滿期盼，很幸運地在大學找到了自己喜歡的人。本以為一切會順其自然，兩人慢慢走進婚姻。

但大學畢業後，隨著年齡和見識的增長，現實中的事情卻讓她不斷地打退堂鼓。

先是堂姐結束7年的愛情長跑，幸福進入婚姻，結果男方婚後“原形畢露”，妥妥的甩手掌櫃，結婚一年堂姐選擇了離婚；恰逢閨蜜分手，原是旁人眼中的“神仙眷侶”，恩愛得不行，卻落得男方劈腿、雙方撕破了臉結局；在職場中看到身邊年長的女同事，三天兩頭抱怨婚後辛勞、老公不幫忙、孩子太難搞、公婆難伺候等等……這都讓適婚年齡的K小姐對婚姻產生許多猶豫和恐懼。

相信不少人也與K小姐一樣，雖然內心向往一段美好的婚姻，但現實中親戚、朋友甚至明星出現的種種婚姻問題，都讓他們心生恐懼。

女性擔心自己婚後失去自己，男性害怕婚後各種經濟、家庭等各種壓力，因此無論男女，對婚姻多數持觀望態度。

這樣的現象，也表明大眾開始重視婚姻質量、不願將就，也是女性個人意識、社會地位、經濟能力提高的展現。但這樣拖著，內心的焦慮與不安並不會隨著時間的推移而消失，反而會衍生出更多的問題。

對於年輕人內心的這些“小九九”，西方許多國家早已想好對策：既然對進入婚姻有擔憂，那就在結婚前先給婚姻打個預防針吧！

美國婚戀專家蓋瑞·查普曼博士曾建議，想結婚的年輕人應該在婚前接受6到8次婚前輔導。

在美國，如果結婚時涉及到教堂、教會、牧師，都會被要求婚前去教堂上婚姻諮詢課。

時間緣故沒法參加課程部分，也會有一份詳細的婚前輔導問卷，結果可以側面折射出新人的婚姻觀和經營婚姻的理念，給接下來的婚姻生活做鋪墊。

香港明星王祖藍在結婚前，就曾與太太李亞男共同進行過婚前心理輔導。

他在節目中提到，

2、夫妻溝通互動：學習良好的溝通能力和技巧，增強傾聽、理解、溝通等能力，避免由於男女的生理和心理上的差異，表達問題的方式有差異而婚後出現溝通不良、冷戰等問題，埋下婚姻危機的種子；

3、模擬衝突處理：婚姻生活中難免會發生一些衝突和矛盾，透過提前模擬衝突情境，學習處理技巧和方法，建立處理衝突的守則，不僅可以更有效的解決衝突，還可以守護彼此的感情；

4、瞭解彼此的原生家庭：彼此對雙方的原生家庭進行充分的探討，瞭解原生家庭的影響，做出適當的心理和關係的調整。婚姻中的許多問題常是由原生家庭衍生而來，比如婆媳矛盾、翁婿矛盾、家庭糾纏、孩子的教育等等。婚姻不僅是兩個人的結合，更是兩個家庭結合。瞭解雙方的原生家庭，可以避免其成長過程中的負面影響、創傷延續到成年夫妻關係以及新的家庭和下一代。

5、婚姻經營：現代婚姻基本是以愛情為基礎的，學會如何長期經營一段健康是非常重要的。不然，夫妻之間的感情連結過鬆，容易被現實的誘惑動搖，生出變故。

6、學習基本的性心理知識：夫妻性生活質量的好壞不僅關係到婚姻的和諧與幸福，也關係到雙方性心理的健康。許多性冷淡、心因性陽痿、性交疼痛、無性婚姻都與夫妻性知識缺乏有關。學習有關知識，瞭解男女性心理的一些基本常識是很有必要的。

8、婚姻與婚前測驗：可以有效評估兩人的婚姻關係，以及婚前伴侶的適婚程度，並依據評量結果做出適當的建議。透過諮詢師的分析評估，瞭解彼此的性格特點、優點和弱點，在未來的婚姻生活中揚長避短，減少矛盾和磨擦，以求婚姻的美滿幸福，降低婚姻問題的風險。

聽說吧心理結語

婚前心理輔導的重要意義在與“預防”——讓新人在婚前正視一些婚姻中潛藏的問題，做好預防措施，這遠比婚後坐等問題發生再手忙腳亂地應對要好得多。

沒準備的人總是在事後懊惱，而聰明人一早就主動出擊，做好了風險評估，把危機扼殺在搖籃中，避免讓事情發展到不可挽回的結局。

為什麼我們非要生病時，才後悔平時沒有注重身體健康？為什麼非要等到發生意外時，才後悔沒有提前買保險？為什麼等到婚姻出現問題時，才想到要去挽留婚姻呢？