面板面臨乾燥缺水問題的時候，我有2種方法給您參考。

第一，精華液是女人必備的強大武器，成分精緻，功能強大，效果顯著、可以讓你保持水嫩。

第二，食補，補水嫩膚，清熱降暑，好吃不貴，千萬別錯過，銀耳紅棗湯，價格也比較便宜，銀耳稱為貧民的燕窩，人人都吃得起，能夠給身體補充膠原蛋白，還能起到保溼護膚的效果。下有圖

補水和保溼的區別在概念上有著明顯的差異，補水是往面板中注入水分，而保溼就是鎖著面板水分，因此補水和保溼的概念有著明顯的區別~

補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，像我們平常說的拍化妝水，清爽的保溼精華，一般的補水保溼面膜，還有貝親甘油都是屬於補水，但它沒有保溼作用~不僅滋潤肌膚表層，更可以深入肌膚與渴水細胞緊密結合~保溼是防止面板表面水分流失，並在其外形成保溼膜來鎖住水分~補好水，我們就需要保溼品來把補好的水鎖住，減少水分的蒸發，常見成分：玻尿酸，神經醯胺等~

如何達到補水和保溼雙劍合璧呢？

一個人若沒有食物可生存3周，沒有水僅可生存3天！如果計算人體一天總的水分攝入量，食物，蔬果等攝入也能提供水分！正常人一天所需的水量大概2000到2500毫升左右，每天蒸發和排出，特別是和氣候，人活動的狀態都有奸系，夏天熱，飲水量大一點！常聽說每天8杯水，有時候喝多反而對身體有害，喝少也有害，比較容易得結石！聽專家說，最簡單的就是尿液呈無色的時候就至少沒有喝少！感覺很渴的時候才喝水是不好的，這個時候其實身體已經比較缺水，最好可以隨時補充水分！

人體中50%/70%都是水，因個人的體重和每天的活動量不同，所需的水量也不同！喝純淨水對面板和身體的健康至關重要，可保持細胞的健康，幫助去除毒素，調節身體的溫度，促進適當的消化！人體水分少，肌膚自然乾燥，所以常聽說多喝水就能保溼！其實這句話只說對了一半，喝水能夠補充體內缺失的水分，但是防止水分的流失單單靠喝水，就足以提供肌膚每天的需求嗎？如果自身保溼體系出了問題，單純透過每天飲6/8杯水是無法解決面板乾燥問題的！

面板的水合作用和我們每天飲水多少無關，和我們怎麼護膚有關！我們真正需要的保溼，是將水分保留在角質層，避免水分的過度蒸發，降低面板經皮失水率！正常面板的皮脂膜可能起到保溼的自我保護作用，在外界環境變化或面板屏障出現損傷後，需要使用含有封閉劑和天然保溼因子等保溼產品來進行全面保溼，因此，補水只是保溼的其中一環而已！

日常生活中有很多因素會奪走肌膚的水分:

1.空調的冷氣

2.室內暖氣和暖風

3.經常喝酒

4.激素的變化

室內乾燥加劇，肺部的保溼是第一要務，因為中醫視肺為嬌髒，呼吸道和外界直接相通，所以乾燥的空氣最先傷害到肺，而肺最怕的也就是乾燥！醫學統計顯示，在空氣溼度達到50%左右時，呼吸道感染髮生率最低，因為身體任何器官的細胞，都必須在有水的環境中才能工作，乾燥使呼吸道的細胞缺水，從而影響它們的功能，包括遮蔽外界侵擾的功能，包括霧霾對肺的傷害！特別是北方，只有透過宣肺潤肺，改善了呼吸道的狀態，面板的發緊乾燥才會隨之緩解！中醫說肺開竊於皮毛，面板的好壞和肺的狀態，特別是肺部的保溼關係密切！