每到夏天，就會有朋友抱怨：“我一到夏天就大汗淋漓，這到底是怎麼回事?”也有朋友疑惑：“出很多的汗，是不是對身體不好啊?

老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，夏天就應該多出汗。

古語也有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善迴圈。在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的溼邪和熱毒，人也變得精神抖擻。

排汗的好處

1. 排毒

經過身體一整天的代謝，體內會滯留部分二氧化碳以及多餘水分，如果可以及時透過汗液排出體外，則可以促進人體內分泌，血液迴圈也更加通暢。

2. 調節血壓

現如今，高血壓年輕化愈發嚴重，適度地出汗可以擴張毛細血管，加速血液循化，並更可以增強血管壁彈性，緩解血管壓力，達到降壓的目的。

3. 瘦身

出汗令身體內部異常活躍，並促使脂肪逐漸轉化為熱量，再透過汗液排出身體，在不知不覺中達到瘦身的目的。

提醒大家：這6個地方出汗多是在排毒?別太天真了，可能是疾病發出的訊號!

1.額頭出汗—肝陽上亢

診斷：

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議：

平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

2.鼻子出汗—肺氣不足

診斷：

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：

肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分佈的部位，透過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

3.胸口出汗—脾胃失和

診斷：

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液迴圈很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：

不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

4.頸部出汗—內分泌失調

診斷：

頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

建議：

▶最好去醫院接受全面激素檢查。

▶平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;

▶多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌 失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還

▶保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;

▶預防感染。

5.腋下出汗—汗腺過大或飲食過重

診斷：

因為腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：

若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

6.手心、腳心出汗—血虛

診斷：

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。

建議：

每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

6招讓你出身“健康汗”

1.運動前喝熱水、熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入蓄勢待發的狀態，然後進行鍛鍊，就能讓毛孔全部開啟。

2.生薑促出汗

生薑既散溼暖脾胃，又發汗解表。堅持喝點生薑水可促進排汗。

3.從膝蓋開始自發生熱

用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。將其放在膝蓋上，讓人體自發生熱，深入到面板深處。

4.曬15分鐘太陽

夏日Sunny是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

5.靜坐一小時

每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

夏天愛出汗一般是由於天氣炎熱導致汗腺汗液分泌過於旺盛導致的。另外愛出汗也可能是由於疾病導致的，包括甲狀腺疾病、低血糖或者食物中毒等方面。一旦發現自己出現大量出汗，首先要明確是生理性引起出汗，還是病理性出汗，才能更好針對性調理，以免盲目亂調理，對身體健康反而帶來傷害，甚至還會帶來更多併發症。