感謝邀請，先說說我的生產經歷。我是2號那天胎動特別頻繁然後去的醫院，做完一系列的檢查後住的院，因為我寶寶比較大，一直都偏大，所以我就住院沒回家了，等主治醫生下午回來給我評估說可以讓我試著順產，但是我怕我沒勇氣順出來，到時候再順轉剖更難受，我特別怕疼的那種，所以我直接選擇剖腹產
3號這天本來輪不到我，結果有個孕婦姐姐吃東西了，所以就把我插進來排到了這天剖，下午2點進的手術室，護士姐姐給打上點滴，弄上止痛泵，麻醉師給打了麻醉，一系列弄完後我不知不覺的就睡了，所以全程我沒有聽到別人所說的肚子劃開的聲音，我是一直睡到2：34寶寶出來被叫醒的，護士告訴我女孩8.1斤，讓我親一口，然後醫生給我聊兩句說選擇剖是正確的，頭大，我說我就怕順轉剖，然後麻醉師又跟我聊了一會兒天，我聊著聊著就又睡了，等在醒過來，已經準備出手術室了，我的主治醫生都說，挺佩服我的，居然那樣就放心的睡了
可能麻藥對我太有效果了吧，真的控制不住的會睡過去
然後就是回到產房，護士她們趁著我麻藥勁沒過去，給我按肚子
.4下午6點我老公就扶著我去上廁所，然後往後我就開始自己多走走，甚至可以自己去廁所了，沒有經歷過其他人所說的每天一次按肚子，因為有止痛泵，所以掛了三天的縮宮素也沒感覺有多疼，疼起來的時候還沒有我閨女吸的時候疼，因為剛開始不會喂，所以乳頭被吸破了
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
如何避免腹直肌分離？
有計劃地安排運動
如果可以的話，最好在懷孕前就開始經常運動以增強自己的核心。懷孕後，可以繼續其中一些運動到懷孕三個月左右。一旦腹部變大，運動對於避免腹直肌分離的作用就很低了，不過建議孕媽還是要在孕期經常運動，也有研究表明懷孕期間定期運動的婦女患腹直肌分離的可能性較小。
2、惡露排出情況不一樣
通常產後會有惡露產生，而要想把這些惡露完全清理乾淨，從體內排出，大概需要4—6周。因為每個人產生的惡露的量不一樣，因此需要完全排出的時間的長短不一，但是為了安全起見，通常還是需要坐滿42天。
感謝邀請，先說說我的生產經歷。我是2號那天胎動特別頻繁然後去的醫院，做完一系列的檢查後住的院，因為我寶寶比較大，一直都偏大，所以我就住院沒回家了，等主治醫生下午回來給我評估說可以讓我試著順產，但是我怕我沒勇氣順出來，到時候再順轉剖更難受，我特別怕疼的那種，所以我直接選擇剖腹產
3號這天本來輪不到我，結果有個孕婦姐姐吃東西了，所以就把我插進來排到了這天剖，下午2點進的手術室，護士姐姐給打上點滴，弄上止痛泵，麻醉師給打了麻醉，一系列弄完後我不知不覺的就睡了，所以全程我沒有聽到別人所說的肚子劃開的聲音，我是一直睡到2：34寶寶出來被叫醒的，護士告訴我女孩8.1斤，讓我親一口，然後醫生給我聊兩句說選擇剖是正確的，頭大，我說我就怕順轉剖，然後麻醉師又跟我聊了一會兒天，我聊著聊著就又睡了，等在醒過來，已經準備出手術室了，我的主治醫生都說，挺佩服我的，居然那樣就放心的睡了
可能麻藥對我太有效果了吧，真的控制不住的會睡過去
然後就是回到產房，護士她們趁著我麻藥勁沒過去，給我按肚子
.4下午6點我老公就扶著我去上廁所，然後往後我就開始自己多走走，甚至可以自己去廁所了，沒有經歷過其他人所說的每天一次按肚子，因為有止痛泵，所以掛了三天的縮宮素也沒感覺有多疼，疼起來的時候還沒有我閨女吸的時候疼，因為剛開始不會喂，所以乳頭被吸破了
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
如何避免腹直肌分離？
有計劃地安排運動
如果可以的話，最好在懷孕前就開始經常運動以增強自己的核心。懷孕後，可以繼續其中一些運動到懷孕三個月左右。一旦腹部變大，運動對於避免腹直肌分離的作用就很低了，不過建議孕媽還是要在孕期經常運動，也有研究表明懷孕期間定期運動的婦女患腹直肌分離的可能性較小。
2、惡露排出情況不一樣
通常產後會有惡露產生，而要想把這些惡露完全清理乾淨，從體內排出，大概需要4—6周。因為每個人產生的惡露的量不一樣，因此需要完全排出的時間的長短不一，但是為了安全起見，通常還是需要坐滿42天。