感謝邀請，月子裡奶水少的話最好吃豬蹄，豬蹄，還有鯽魚湯比較下奶。豬蹄的話可以配著通草去燉通草豬蹄是最下奶的。清燉鯽魚湯也比較下奶。一定要合理安排好自己的飲食，不要大魚大肉吃太多。要不然吃太油膩的話，小孩子也會容易拉肚子。我月子裡奶不夠，吃豬蹄奶也不夠，最後還是吃的王不留行才下奶的。一定要注意休息，休息夠了。奶水就夠了。

老婆的整個月子裡都是我伺候，所以這個問題我有發言權。剛生完孩子一個星期左右不建議吃大葷，一是怕堵塞乳腺影響乳汁分泌，另一個就是寶寶太小消化能力有限，會影響寶寶消化。至於怎麼保證月子裡有充足的奶水，有以下幾點供參考。

一，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事說三遍，我媳婦兒平時就比較喜歡喝水，月子裡平均半個小時喝一次，有時候雖然就是小半杯，但是喝的次數多。也可以燒點蔬菜湯喝，不要放太多的鹽。

二，飲食上多吃一些有利於下奶的食物。忌辛辣，重油一類的食物。通常下奶有效的有花生豬蹄湯，這個最好用高壓鍋燉，喝之前撇去上面一層油。鯽魚豆腐湯，鯽魚絲瓜湯，鯰魚豆腐湯，黑魚湯。每天喝一種，因人而異看看有沒有效果。如果一個星期左右還是奶水不足，可以去藥店買點通草和王不留行燉湯。

三，要保證哺乳期女性心情愉快輕鬆，哺乳期生氣會影響乳汁分泌很容易回奶。

四，讓寶寶多吮吸，吸的次數越多乳汁分泌越多。

謝謝邀請，月子裡我沒有喝過排骨湯補奶水。不過如果說奶水不足的話，我建議可以多喝一些新鮮的小鯽魚湯，這個是最下奶的，那時候基本每天都喝，是除正餐之外當飲料喝的滿滿一大碗，月子飲食該清淡的還是清淡的，湯品還是得補補的，一定要多喝，千萬不要喝鴿子湯之類的會沒奶水的，然後多用熱水胸部捂捂也會好點的，不過多吃是王道，你可以不吃湯裡面的料但一定要多喝湯哦

月子裡奶水少是最好調理的，但是如果寶媽只喝排骨湯，那效果肯定是不太理想的！因為乳汁少與諸多方面有著關係，而不是咱們單純的喝點湯水就可以改善好的，喝湯水也要搞清楚喝哪些湯水下奶，排骨湯的下奶效果並不理想，所以，媽媽們在母乳期間還是要慎重，不要亂吃一通，本身在月子期就是追奶的最佳時間，要是錯過了，那就得不償失了。

現在比較常見的下奶湯主要有鯽魚豆腐湯、木瓜牛奶湯、豬蹄花生湯等對下奶都是有很大輔助的。所以，媽媽們在母乳期間，要慎重對待，單純的說喝排骨湯對下奶的作用是不大的。

原來我認識不少朋友，在奶水少的時候，都是變著法的喝湯水，所以，她們奶水保持的都非常好，但是也難免有些媽媽，無論喝多少湯水，奶水依舊上不來，這就是個很大的問題了，如果是這樣的情況，那麼必須瞭解清楚，自身的體質才能去改善咱們的奶水，如果胡亂的吃，那樣效果定然不好。

那麼，如若奶水不理想，該怎麼儘快改善好呢？

這是很多媽媽頭疼的一個問題，在這裡寶媽們儘可以不用頭疼，因為在我接觸的眾多寶媽裡，她們用過了不少方法，得出了一個結論，除了多喝湯水之外，最好的方法就是就行中-藥改善。

中-藥也分為很多種，但是改善我們的奶水必須根據自身的情況進行，這樣成功率才會更高！而且我們去網上就可以佰度到“郭樺錚”她講述了引起奶水不足的原因以及調理奶水少的方法，而且目前受益者還是非常多的。

總之，寶媽們奶水少，不要盲目的追，一定要慎重進行，這樣，把奶水追上來，才會遊刃有餘。

新媽媽月子裡奶水少可以從幾下幾方面來調整：

1.保證充足的睡眠和休息

新媽媽分娩後身體疲勞，必須保證充足的睡眠來恢復體力，平時可以讓寶寶多吸吮，勤哺餵。

2. 保持精神愉快，消除憂慮

坐月子以及哺乳期的新媽媽，如果遇到消極精神刺激，奶水就會變少，因此新媽媽必須保持心情開朗樂觀。

3.多吃下奶食物

新媽媽多吃有利於下奶的食物以及新鮮的蔬菜和水果，尤其是多喝易發奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、絲瓜湯等。

排骨湯也下奶，但是效果肯定沒有豬蹄黃豆湯、鯽魚湯效果好。

1.海帶排骨湯

原料：排骨、蓮藕、海帶結、薑片、蔥段、料酒、鹽、香油合適量

做法：

1.排骨切段，放入沸水中焯血水後撈出瀝乾；蓮藕去皮切塊；海帶結清洗乾淨；

2.鍋內放入適量的油，加入薑片、排骨煸炒至白色，烹料酒、加清水大火煮開，撇去浮沫，放入蔥段，轉中小火燉1小時；

3.放入藕塊、海帶結、用中火燉至排骨離骨、藕塊熟爛，加入食鹽調味即可。

此湯易做又美味，是產婦很多的補血湯。

2.鮮蘑排骨湯

原料：排骨、鮮蘑、鹽、薑片；

做法：

1.將排骨洗淨、切段，放入沸水中去除血沫後撈出瀝乾水份；鮮蘑洗淨去根，撕成小朵後放入沸水中焯一下斷生即可，過涼後撈出瀝乾水份備用；

2.鍋中加入適量的清水，放入排骨料酒稍煮一會，撇去浮沫，加入薑片將排骨煮至熟爛後，再加入鮮蘑煮至鮮蘑熟爛，加入食鹽調味即可。

此湯營養豐富，富含豐富的蛋白質和礦物質，可以提高產後新媽媽的免疫力。