有中暑跡象時雖然要補充水分，但要點是少量多次地補水。如果是不分青紅皂白噸噸噸噸噸噸噸地灌水，反而可能引起反射性出汗過多，加重水分和鹽分的丟失，讓身體情況更糟糕。
喝起來涼涼的，並不能真的讓你「涼」。你覺得藿香正氣水喝起來涼涼的，那是因為裡面的酒精、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油等對味覺、口腔的刺激。這並不是真的讓人涼下來。所以藿香正氣水不能幫人脫離高溫，而且一支才那麼點量，對補鹽補水的效果可以忽略不計，不如鹽汽水。
既然不能讓你脫離高溫環境，也不能讓你補水不鹽，那你喝它有什麼用呢？想多喝點預防中暑？那不如擔心喝多了會不會被查酒駕。
要明確一點：
刮痧對於緩解中暑是沒有任何幫助的。
重要的事說三遍
刮痧是對背部和頸部面板進行雙重擠壓，造成皮下粘膜毛細血管破裂。在產生這樣的區域性組織損傷後，會刺激神經末梢產生的痛覺。有些人刮痧之後有舒適的感覺，這其實不過是人體對抗疼痛刺激自發釋放的內啡肽在作祟。
而中暑的本質是體溫調節的失控，治療的最主要途徑就是降溫，身體再痛，也降不了溫的，所以刮痧的原理和緩解中暑症狀是完全風馬牛不相及的。
有的人在輕度中暑情況下會覺得刮痧有效，其實更有可能的原因是：實施刮痧者把中暑者帶到陰涼地方進行刮痧，是陰涼的環境讓中暑情況緩解，而不是掐你的肉，讓中暑情況緩解。
其實很多號稱可以緩解中暑症狀的「偏方」與飲料，奧秘都在這，不是它們緩解了中暑，而溫度
那中暑以後正確的做法是什麼呢？記住三個個字
搬，降，補
搬：
將患者搬到陰涼通風地，以開著冷空調的室內環境為最佳。同時要解開患者衣領、腰帶等緊繃部位加速通風。
降：
對患者實施降溫，額頭捂冷毛巾，身體撒點涼水擦拭。如果有冰塊、冰袋等特別涼的東西，可以用東西包裹，分別置於患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿根部等處，迅速為這些部位的皮下血液降溫。
補：
如果患者還意識清醒，那就以少量多次的方式補充涼水，如果水裡加點鹽效果更好。但是切記，不要噸噸噸噸噸噸地給患者灌水。
如果患者有輕度意識障礙，甚至呼吸停止，則要立刻人工呼吸，然後送醫院了。
關於中暑的情況今天就說到這，當然，比起緩解中暑情況，最好的辦法就是預防中暑，那預防中暑該怎麼辦呢？
騷年，你聽說過他嗎？
內容參考丁香醫生科普文章：
中暑了，該怎麼辦？ - 丁香醫生
對抗中暑，你準備得是否夠全面了呢？ - 丁香醫生
掌握這 7 點，清涼一夏不是夢！ - 丁香醫生
有中暑跡象時雖然要補充水分，但要點是少量多次地補水。如果是不分青紅皂白噸噸噸噸噸噸噸地灌水，反而可能引起反射性出汗過多，加重水分和鹽分的丟失，讓身體情況更糟糕。
喝起來涼涼的，並不能真的讓你「涼」。你覺得藿香正氣水喝起來涼涼的，那是因為裡面的酒精、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油等對味覺、口腔的刺激。這並不是真的讓人涼下來。所以藿香正氣水不能幫人脫離高溫，而且一支才那麼點量，對補鹽補水的效果可以忽略不計，不如鹽汽水。
既然不能讓你脫離高溫環境，也不能讓你補水不鹽，那你喝它有什麼用呢？想多喝點預防中暑？那不如擔心喝多了會不會被查酒駕。
要明確一點：
刮痧對於緩解中暑是沒有任何幫助的。
刮痧對於緩解中暑是沒有任何幫助的。
刮痧對於緩解中暑是沒有任何幫助的。
重要的事說三遍
刮痧是對背部和頸部面板進行雙重擠壓，造成皮下粘膜毛細血管破裂。在產生這樣的區域性組織損傷後，會刺激神經末梢產生的痛覺。有些人刮痧之後有舒適的感覺，這其實不過是人體對抗疼痛刺激自發釋放的內啡肽在作祟。
而中暑的本質是體溫調節的失控，治療的最主要途徑就是降溫，身體再痛，也降不了溫的，所以刮痧的原理和緩解中暑症狀是完全風馬牛不相及的。
有的人在輕度中暑情況下會覺得刮痧有效，其實更有可能的原因是：實施刮痧者把中暑者帶到陰涼地方進行刮痧，是陰涼的環境讓中暑情況緩解，而不是掐你的肉，讓中暑情況緩解。
其實很多號稱可以緩解中暑症狀的「偏方」與飲料，奧秘都在這，不是它們緩解了中暑，而溫度
那中暑以後正確的做法是什麼呢？記住三個個字
搬，降，補
搬：
將患者搬到陰涼通風地，以開著冷空調的室內環境為最佳。同時要解開患者衣領、腰帶等緊繃部位加速通風。
降：
對患者實施降溫，額頭捂冷毛巾，身體撒點涼水擦拭。如果有冰塊、冰袋等特別涼的東西，可以用東西包裹，分別置於患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿根部等處，迅速為這些部位的皮下血液降溫。
補：
如果患者還意識清醒，那就以少量多次的方式補充涼水，如果水裡加點鹽效果更好。但是切記，不要噸噸噸噸噸噸地給患者灌水。
如果患者有輕度意識障礙，甚至呼吸停止，則要立刻人工呼吸，然後送醫院了。
關於中暑的情況今天就說到這，當然，比起緩解中暑情況，最好的辦法就是預防中暑，那預防中暑該怎麼辦呢？
騷年，你聽說過他嗎？
內容參考丁香醫生科普文章：
中暑了，該怎麼辦？ - 丁香醫生
對抗中暑，你準備得是否夠全面了呢？ - 丁香醫生
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