200卡路里可口可樂

200卡路里薯片

200卡路里花生醬鹹餅乾

200卡路里蘋果

200卡路里芹菜

一碗米飯大約有240卡路里，一杯奶茶大概是200-300卡路里左右！

在健身和飲食中，常常遇到兩個詞：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），其實它們都是熱量單位。換算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳 食物中可以提供熱量的營養素叫生熱營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白質可以提供4千卡，熱量每克的脂肪可以提供9千卡，而每克的酒精可以提供7千卡。

首先我們看一下這個單位啊 卡路里就是卡（cal） 大卡就是千卡（kcal） 而1000卡就是1千卡一千卡沒多少東西啊，應該說是相當少啊我們看一下三大營養元素——脂肪、蛋白質、碳水化合物這三大營養元素能提供的熱量如下1g脂肪=9千卡1g蛋白質=4千卡1g碳水化合物=4千卡

那麼1千卡熱量就是0.25克碳水化合物，沒啥東西啊

我覺得題主是不是弄錯單位了，想問的是1000大卡的熱量有多少食物啊。我就照著1000大卡來說吧。

首先看一下北方人比較愛吃的麵條，如下圖。

這個量其實挺多的，一家三口下出來也基本夠吃

然後看一下南方朋友們喜歡的大米，如下圖。

因為家裡沒有大米了，我用糯米稱的，其實差不多，100克糯米是350千卡，100克大米是346千卡

然後是我們炒菜的油，如下圖。

用的是玉米胚芽油，這樣看量是不太多，但這個碗挺大的，所以實際看起來很是蠻多的，我覺得很多家庭一天也就用這些。

再看一下雞蛋，如下圖。

雞蛋是生的，煮熟的熱量還會在高一些，這一大碗雞蛋著實不少啊。

然後看一下泡麵，如下圖。

這個泡麵是大包的，一包麵餅就120克，不算調料，上圖的熱量我也沒有把調料加進去。不過方面面的熱量是真的挺高的，這兩包大概就是我一頓飯的主食，我還會在吃一些其他的東西。

最後看一下牛奶，如下圖。

牛奶家裡只剩三包了，三包是遠遠不夠1000千卡的，得六包才行，六包才是1029千卡的熱量，所以牛奶的熱量其實並不高，因為裡面大多都是水，剩下的那些也就是一點脂肪和蛋白質，這種還是高蛋白的，其他普通的牛奶熱量還會低一些。

以上幾種食物是我家裡現有的，隨手拍了幾張，資料僅供參考。

資料參考的軟體——食物庫

你們也可以下一個，挺好用的，連肯德基麥當勞的食物熱量都有

1卡等於4.2焦耳，1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦，我們一般用大卡/100克來表示食物熱量米飯116大卡/100克，一碗米飯2兩-3兩左右。

自己估算下奶茶要看含糖量的，我們知道糖是高熱量食物，像立頓奶茶、麥斯威爾咖啡奶茶這類400大卡/100克;港式奶茶(不含糖)在30大卡/100克左右減肥的話，要少油、少糖、少鹽。