心理老化指的是未老先衰的心理行為方面的表現,專家把它稱為“心理老化症"，那麼心理老化有哪些具體的行為表現,如何緩解這種心理老化行為,接下來我們——介紹。

心理老化的具體表現：

1.情緒恍惚:喜歡回憶並沉浸在往事和回憶裡,感情比較脆弱,情緒時冷時熱,常表現為"兒重化,嘮嘮叨叨,卻又不管別人愛不愛聽。

2,性情急蹊:常常感情用事,言行中常常表現為極不理智,比較容易曲解別人的好意,不冷令靜,聽不進別人的意見。

3.自卑心理重:在獨處時,會常常表現為長噓短嘆,與世無爭的樣,對於外面的精神世界,常常覺得自己落伍。

4.比較國執:不論做什麼事,都以自我為中心,讓別人按自己的意願做事。

5.懶惰:常常會感到自己精力不支,睡意綿綿，睏意不斷。

6.反應變得很遲鈍:在面臨突發事件時,往往會驚慌失措,不知道怎麼辦才好。

7.工作效率低:記憶力明顯下降,做事優柔寡斷選擇因難,無精打采,經常磨磨蹭蹭,拖拖拉拉。

8.缺少竟爭意識:對事業並沒有創新思維,常常感到空虛乏味,力不從心。

那麼該怎樣改善這種心理老化的狀態呢?

首先應該提高認知,人的心理活動與認知都有或多或少的關係,只有懂道理,才會有人老心不老的觀點。

其次應該樹立積極的人生態度,人生就像是一個生活的舞臺,儘管有悲劇喜劇之別,但是隻要人生態度積極向上,任何人都能作出有益社會的貢獻。“保持勤奮好學的態度,多用腦多動手,博覽群書,可延遲大腦的衰老。

也要對事物充滿好奇心:對事物充滿好奇心,能有效防止心理的老化,好奇心就是接受新鮮事物,生命不息,活動不止。

最後學會培養對生活的興趣:豐富生活內容,專注和鑽研,從而從興趣愛好中多尋求活動樂趣。

要為什麼會有心理老化先要了解什麼是心理老化。心理學家們一般會把未老先衰這種心理行為的表現叫做“心理老化症”，這種情況一般發生在退休之後的老年人身上，但在現代社會，也有很多年輕人有“心理老化”的現象。

為什麼會有心理老化這種現象呢？奇怪的是有很多老年人，身體還很健康就出現了“心理老化”的狀況，一般都是人們在生活上遇到了不順心的事情，並且感覺到自己已經沒有力量去克服和解決這個問題，長期沉浸在這樣的心態當中就會產生抑鬱心態，對生活失去熱情，也不願意跟人打交道，漸漸地呈現出心理老化的各種症狀。

說到心理老化的表現，大概集中在以下幾點：第一，創新思維下降，經常覺得生活空虛無比；第二，對於那些需要動腦筋的事情越來越力不從心；第三，對生活非常悲觀，經常覺得生活沒有意思；第四，覺得自己跟不上時代的變化；第五，記憶力變差，思維也變慢，對生活中的不如意也開始願意抱怨。

心理老化，一般指的是人的心理狀態進入了衰退階段，這一狀態的人嚐嚐會出現一些症狀。比如競爭意識退化，對事業沒有創新思路。自卑，一個人的時候，常常會長吁短嘆。面對時代和生活，往往感到自己已落伍了。固執己見，不管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。思維遲鈍，面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無措，抓耳撓腮，急不可耐，不知怎麼辦才好。性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少，容易曲解他人的好意，有時聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。

心理老化，還會在脾氣性格上發生許多變化，比如變得孤僻，易怒，經常怨天尤人，遇到不順心的事情就任性發脾氣等等。有的人還會出現情緒恍惚，喜歡沉湎於往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”等等症狀。

心理老化，讓人精神不振，常感到精力不足，明明沒有到垂垂老矣的年紀，整個人的精神狀態卻表現出老化的症狀，也就是整個人的心理和生理並不同步。

引起心理老化的原因，可以分為主觀和客觀兩種原因。主觀原因，如果一個人長期生活在非常喪的環境中，對生活失去了信心，總是遭遇挫折，從未取得過成功，並且自身性格有缺陷，又缺乏他人的正確指導，在自己成長的關鍵期都錯過了最佳的調整心理狀態的機會，就會走向心理老化的結果，他們比周圍人看起來更喪，更老，更沒有活力，表現出遠超過年齡的衰老之氣。而客觀原因，多是因為生活中遭遇了重大事件，人的精神狀態受到了打擊，創傷性的事件也會引起人的心理老化，比如失去至親、摯愛，或者事業上失敗等等打擊，讓人對生活喪失信心。

心理與生理息息相關，心理會隨著生理的變化而發變化。個體從出生到成熟到衰老，生理上有一定的變化規律，心理也有它發展的規律和各年齡段的心理特徵。心理老化更多指的是人隨生理的老化，感覺，知覺，記憶，想像，思維和語言等認知功能的老化。

和兒童，青少年，成年相比，人到了老年期，就會出一心理老化的現象，一般表現為，認知活動的發生了一系列退行性變化。

在各種心理活動中，感知覺的變化最明顯，最早衰退的聽覺感受性，其次是視力，味覺的衰退和視覺相似。人隨著年老，由於眼睛晶狀體彈性變小，調節力逐漸下降，時常看不清近物，出現所謂的老花眼。除此之外，對弱光和強光的感受性也明顯下降。對物體的形狀，大小，深度，也比年輕人差。記憶也隨著年齡增長而下降，人的記憶在40歲以後有一個較為明顯的衰退階段，然後維持在一個相對穩定的水平上，直到70歲以後又出現一個較明顯的衰退階段，人的智力總上隨著年老有所衰退，在概念形成中，年齡越大所需要的時間越長，出現錯誤越多。在問題解決過程中，老年人由於受到記憶能力的限制，解決問題的效能減退。許多人會有“返老還童”，出現自我中心性。

總體來說，心理老化表現為記憶障礙，思維固執，注意力難以集中，永續性差，還有可能會出老年痴呆，心理老化還表現為比較容易產生消極的情緒和情感。

首先，我們心理學工作者認為，人的生理和心理機能都會經歷一個由不成熟到成熟，再到衰退的變化過程。而所謂心理老化，或者老化，就是指人體在衰退過程中所表現出來的生理、心理機能的退行性變化。

老化與人的年齡不是簡單的對應關係，而且老化也不是在老年時期才開始的，事實上，人在30歲以後，大多數身體系統的機能就開始減弱衰退，但是這個過程中非常緩慢，只是到了60歲以後，老化現象越來越明顯而已。

其次，人的老化有四個特點，一是人的老化是一種普遍性，每個人都要經歷老化這一過程；二是內在性，老化是按照人體的內在規律進行的；三是進行性，老化是一個不斷髮生，一直在進行的緩慢程序；四是有害性，老化會導致人的生理、心理功能下降，致使人無法應對環境的變化。

再次，心理老化主要有以下這些表現

老化既包括生理功能的衰退，也包括心理上的變化，老年人在心理和行為上的衰老主要表現在：

一是記憶力功能衰退，老年人出現近事記憶衰退，但遠事記憶保持良好的現象；二是學習能力有所下降，老年人對新知識的學習會出現一些困難，對學習有害怕心理；三是消極情緒增加，隨著年齡增長，神經系統的老化，老年人容易體驗到消極情緒和情感，影響老年人的心態；四是注意力發生變化，老年人因記憶力、專注能力減退，注意力的分配不如以前了；五是意志力逐漸減弱，由於年齡增加等因素，對做事缺乏成功的信心，本來可以做的事也不願意去做；六是智力和思維能力有變化，隨著年齡的只增長，老年人智力和思維活動的靈活性、敏捷性都會有所下降，在生活中會表現出教條、刻板、保守等行為。

老年人的老化表現，不僅在認知上、意志上，也表現在人格和自我認識上，例如老年人的自卑心理逐級加重。