-
1 # 清秋一抹紅
-
2 # 使用者5620331464544
經常做夢的治療方法: 作夢是睡眠的一種正常現象,但如果睡眠很淺,起床後覺得沒睡熟,可睡覺就惡夢不斷,就是神經衰弱了。也有人入睡困難,多夢易醒,夜間興奮難眠,整天頭昏腦脹、耳鳴健忘。此症可用食療和藥膳調治。 (1)玉竹豬心:豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克,料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片,玉竹用水煮,提取濃汁20毫升,再配荸薺、韭黃、雞湯,加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒,用水澱粉勾芡,淋入醋和麻油少許。每日1-2次。 此藥膳鮮嫩可口,養陰益胃,養血安神,對心悸、失眠健忘、多夢有療效。 (2)豬肉海參:海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片,溫水泡開,裡脊切成薄片,分別入清水氽過。姜、蔥切末,香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開,加入味精、醋、鹽,隨即倒入碗內,參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。 此藥膳補腎益精,養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰痠乏力等症的理想膳食。 (3)蓮子冰糖:去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花滷少許。先將蓮子蒸50分鐘,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,澆入蓮子中。可隨意食用。 此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛洩瀉者有療效。 (4)參圓貓肉:桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉,一般2-3次顯效。 此藥膳補中益氣、養心補血、安神利脾、補病後體虛。治神經衰弱、多夢等症。 (5)柏子仁豬心:柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內,隔水燉熟服食。3天服1次,一般2-3次顯效。 此藥膳養心安神,補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。 (6)乾貝豬肉湯;乾貝50克、瘦豬肉200克。將乾貝和瘦豬肉加水煲湯,食鹽調味佐餐。 此藥膳滋陰養腎。對腎虛心煩、神經衰弱、失眠多夢、夜尿增多等症有良好的輔助療效。 (7)蓮子芡實豬肉湯:蓮子肉50克、芡實50克、瘦豬肉200克、食鹽適量。將蓮子肉、芡實、瘦豬肉一起加水適量煲湯,食鹽調味佐餐。 此藥膳補脾固腎。可治療腎虛腰痛、夢遺滑精等症。 (8)辣椒雞串:雞肉50克、辣椒、醬油、料酒等。將雞肉切成小塊串在竹籤上,略烤後塗抹醬油和料酒等佐料,再烤至雞肉放出光澤,加烤過的辣椒即成。可睡前服用。 此藥膳溫中益氣,補精添髓、促進睡眠。 (9)金櫻子蜜膏:金櫻子200克、蜂蜜200克。金櫻子剖開去核煎濃汁,後加蜂蜜製成蜜膏。每次用10-15克,溫開水沖服,每日2次。 此藥膳補腎益精、固精止帶。對精經衰弱、失眠多夢等症療效。 (10)蓮子豬肉:去心的蓮子、百合各30克,瘦豬肉250克。將蓮子、百合、瘦豬肉一起加水煲熟,調味服食。每日二次。 此藥膳有養心益腎、益氣調中之功。可治多夢、淋濁、帶下等症。 (11)黨參豬心:黨參、當歸各100克,豬心1具,蔥、姜、鹽、料酒各適量。將黨參、當歸放入剖開的豬心內,加蔥、姜、料酒、食鹽和清水共煮至熟為止。食時去藥,吃肉飲湯,早晚隨餐用。 此藥膳和血、養血、鎮靜、安神、可治療失眠。 (12)牡蠣蛋黃羹:牡蠣20克、黃連3克,阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮各9克,雞蛋黃1個。先將牡蠣、黃連、阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮一起水煎,去渣留汁,用藥汁與蛋黃攪拌均勻,放鍋中隔水蒸熟。每晚服1次。 此藥膳可寧神益智、鎮靜安神、健脾益腎。對失眠、多夢等症有療效。 (13)歸參山藥豬腰:豬腰500克,當歸、黨參、山藥各10克。醬油、醋、姜、蒜末、香油各適量。豬腰切開剔去筋膜騷腺洗淨,放鋁鍋內加入當歸、黨參、山藥,加入水適量,清蒸至豬腰熟透,撈出豬腰,待冷切成薄片,放在平盤上澆醬油、醋、姜、蒜末、香油等調料即可食用。隨餐服食即可。 此藥膳可補益氣血、壯腎、安神,主治失眠。 (14)參棗米飯:黨參10克、大棗20個、糯米250克、白糖50克。將黨參、大棗放鋁鍋內,加水適量,泡發後煎煮半小時。撈出黨參、棗湯備用。糯米250克洗淨加水,用大碗把米蒸熟後扣在盤中,把棗擺在上面,然後再把湯液加白糖煎成粘汁,澆在棗飯上即可。此可隨餐食用。 此藥膳可補氣養血、鎮靜安神。可治失眠、多夢等症。 (15)烏靈參燉雞:雞1只、烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。烏靈參用溫水浸泡4-8小時,洗淨切片,放入雞腹內,將雞放入砂鍋內,清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開後改文炎清燉,待雞熟後加鹽少許即成。每日2次,食雞肉飲湯。 此藥膳可補氣健脾、養心安神。用於各種神經衰弱症。
希望採納
回覆列表
可能是你壓力太大.睡覺前多聽一些輕音樂.還有睡覺前不要想太多事.你是不是睡眠很輕?有時候醒的特別早,很累卻休息不過來? 如果是的話,說明你運動太少了,身體的肌肉比例降低,體能下降的表現,建議你堅持運動,快要睡覺的時候就不要做運動了,靜靜的看會電視什麼的。